TheDutchOak: Maximum myo gains (Road to 110kg)

[neet61]

? Leg uit dat bijbaantje?

 

[Theyoungone]

Ja idd, leg dat bijbaantje eens uit Ben benieuwd!

 

[TheDutchOak]

Ja idd, leg dat bijbaantje eens uit Ben benieuwd!

Klik om te verkleinen...

? Leg uit dat bijbaantje?

Klik om te verkleinen...

Mensen huren een auto, als ze klaar zijn met die auto ga je met je ov naar die persoon toe. Dan rijd je die auto terug naar de dealer/leasemaatschappij en ga je met het ov weer terug naar huis. Je krijgt alle uren dat je van huis bent vergoed, kan zelf aangeven welke dagen je wil rijden (0-7x per week), en meestal wel toffe auto's. Heb gister beetje liggen pitten en wat zitten leren in de trein en bus en een ritje va 40min met een golf gti, +/- 40euro verdient Vrij ideaal studenten baantje

 

[Theyoungone]

Mensen huren een auto, als ze klaar zijn met die auto ga je met je ov naar die persoon toe. Dan rijd je die auto terug naar de dealer/leasemaatschappij en ga je met het ov weer terug naar huis. Je krijgt alle uren dat je van huis bent vergoed, kan zelf aangeven welke dagen je wil rijden (0-7x per week), en meestal wel toffe auto's. Heb gister beetje liggen pitten en wat zitten leren in de trein en bus en een ritje va 40min met een golf gti, +/- 40euro verdient Vrij ideaal studenten baantje

Klik om te verkleinen...

Sick man, dat klinkt wel nice! Golf gti rijdt ook wel lekker lijkt me

 

[bricone]

leuk baantje hoor.

 

[neet61]

Ja cool baantje! Leuke auto's af en toe, en betaald studeren in de trein.

 

[TheDutchOak]

Sick man, dat klinkt wel nice! Golf gti rijdt ook wel lekker lijkt me

Klik om te verkleinen...

Ja die rijdt iets te goed haha. Dacht dat ik amper 50 reed, tikte ik ruim de 70 aan

---------- Post added at 09:26 ---------- Previous post was at 09:25 ----------

Ja cool baantje! Leuke auto's af en toe, en betaald studeren in de trein.

Klik om te verkleinen...

Ja precies, gister slapend rijk geworden

 

[neet61]

Damn... en ik moest dahlia stekjes planten en dat soort dingen als bijbaantje vroegah

 

[TheDutchOak]

Damn... en ik moest dahlia stekjes planten en dat soort dingen als bijbaantje vroegah

Klik om te verkleinen...

Haha ik heb ook van een periode van 06:00 tot 17:00 op de markt bij de groenteboer gebuffeld en daarna van 19:00 tot 03:00 achter de bar gestaan, maar dit is een aangename afwisseling

---------- Post added at 11:46 ---------- Previous post was at 10:42 ----------

Net wat leuke boeken gekocht om te lezen tijdens de ov tripjes als ik aan het 'werk' ben:
Mastery - Robert Greene
King, warrior, magician, lover - Robert L. Moore
Iron John - Robert Bly

Spoiler

Ja torrent downloaden kan ook, maar vind het om iets vast te hebben als ik aan het lezen ben

Spoiler

m'n penor als ik de playboy lees

---------- Post added at 14:51 ---------- Previous post was at 11:46 ----------

Training 31 januari

Beetje moe en gister low cal dagje, maar goeie train

Bench
60x5
70x3
75x3
Yolo
80x1
85x1
90x1 (hele korte pause) PR, vanaf de chest ging ff een kwart van een seconde lastig, maar zodra de tri's erbij kwamen vloog ie omhoog.

OHP
40x5
50x3
55 2x3, prima na die bench pr

Row
60x7
70x4
75 2x5 PR

Hip thrust
60x8
75x6
80 2x6 PR

Facepulls 3 set
bi/tri 2 sets
Core 3 sets

 

[Theyoungone]

Lekkere pr's hoor! Was nog onder je max allemaal of niet?

 

[TheDutchOak]

Lekkere pr's hoor! Was nog onder je max allemaal of niet?

Klik om te verkleinen...

Thanks man Ja nog niks tot echte failure, moet relatief snelle reps houden

 

[Theyoungone]

Thanks man Ja nog niks tot echte failure, moet relatief snelle reps houden

Klik om te verkleinen...

Netjes hoor, keep it up

 

[TheDutchOak]

Netjes hoor, keep it up

Klik om te verkleinen...

Just did

---------- Post added at 14:33 ---------- Previous post was at 14:31 ----------

Training 1 februari

Bench
60x5
65x10 rep pr?
65x9

OHP
40 2x9

Ass pull up
40kg assist 2x9

Ham curl
60x15
65x11

Done, 20 min

Ga nu wel proberen om alle drie de dagen achter elkaar te pakken, heb het idee dat m'n lichaam went aan de frequentie.
Ga voorlopig ook alleen flat bench pakken, wil eerst die 100 voordat ik weer incline doe

kleine physique update, niet mn beste foto maar geeft wel een idee van vet% op 2/3 van mn leanbulk

 

[Theyoungone]

20 min

Baas

 

[TheDutchOak]

20 min

Baas

Klik om te verkleinen...

Bench en OHP was bijna een superset Heb nu trouwens liquid chalk, fucking nice

 

[Ot92]

20 min

Wtf

 

[Steensteen]

20 minuten, jij wat
mijn opwarming duurt 20 minuten

Goede fysiek al

 

[bricone]

lkkre snelle train,

goeie pic, schouders staan goed rond.

 

[TheDutchOak]

20 min

Wtf

Klik om te verkleinen...

Haha ik kwam 14:35 binnenlopen en gym sluit om 3, had weinig keus

20 minuten, jij wat
mijn opwarming duurt 20 minuten

Goede fysiek al

Klik om te verkleinen...

Thanks man Mijn warm up was als een malle naar de gym fietsen, paar rotator cuff warm ups en gaan

---------- Post added at 15:36 ---------- Previous post was at 15:36 ----------

lkkre snelle train,

goeie pic, schouders staan goed rond.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Die bergen side raises van de afgelopen 2 maanden hebben zeker geholpen

 

[Tieme]

Haha doe je netjes in 20min!