MuscleMeat

TheDutchOak: Maximum myo gains (Road to 110kg)

Fijn dat je ellebogen wat beter gaan. Lkkre train, goeie shape.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #762
Met voorzichtig bedoel je hopelijk wel full windmolen gaan en die 110kg te bankdrukkeren
 
Lekkere train en aardig wat massa hoor. :D
Is die 13% nog up-to-date trouwens?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #766
Lekker bezig man! Goede massa gepakt :)
 
Goed nieuws! Nooit echt gezegd volgens mij maar je bent buff man :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #769
TheDutchOak zei:
Thanks man!

---------- Post added at 08:34 ---------- Previous post was at 08:32 ----------



Haha thanks, ik verwacht wel dat jij over een jaar op minimaal 90 staat.
anders dwarf ik je wel heel veel als ik dan op 110 sta :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik had nu al op 87 kunnen staan ofzo :o

Wacht maar... ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #771
Zo eindelijk weer train, ben een kleine week ziek geweest, gelukkig niks kwijt qua gewicht :D

Training maandag 2 maart met theyoungone :thumb:

Chest flies, side/rear delt raises en rows was bijna een non stop superset

Chest flies
40kgx15
50kg 2x10-12
55kgx10 PR
Pr op isolatie is toch een beetje als een d*ck measuring contest met een asian, je kan wel winnen maar niemand is impressed :o
50kg 2x10-12

Side Raises
9kgx13
10kg 3x10-12

Machine rows, superlangzaam, focus op squeeeeze
45kgx20
50kgx20
55kgx16
wat single arm met 25kg

Rear delt raises
7kg 3x15

Leg press
70x15
90x10
110x13, nice and deep

Ham curl single leg
3x8-10 40kg

Wat high jumps

Strekken en done, nice train. Heb ook nog gebencht met alleen de stang, deed geen pijn, dus vooruitgang :thumb:. Recomp gaat prima, maak nog steeds gains en gewicht schommelt mooi rond de 104. vanochtend 103,8
 
Die vergelijking though :roflol:

Recomp is toch niet echt nodig? Als je nog ongeveer zo bent als op die foto kan je prima doorbulken, daar al droog genoeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #773
Steensteen zei:
Die vergelijking though :roflol:

Recomp is toch niet echt nodig? Als je nog ongeveer zo bent als op die foto kan je prima doorbulken, daar al droog genoeg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja het zou kunnen, maar ik wil straks weer een jaar bulken, levert toch wel iets vetjes op. Ik ga rond mei nog ff een maandje serieus cutten naar een procentje of 11%, ook weer leuk voor de zomer en dan kan ik het komende jaar weer flink gainen
 
Was nice weer, duidelijk te zien ook dat je gains hebt gemaakt laatste tijd :D
 
lkkre train Eik, mooi dat het met de stang geen pijn deed.
 
Proficiat met je PR! :D
Goeie train en fijn dat het herstel goed verloopt.
 
Lekkere training man.. Ziek zijn sucks, gelukkig pak je het rap weer op!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #780
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
989
vntl
vntl
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.747
molenaar d
molenaar d
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.266
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
799
horn
H
HertogSandBox
Hertog vs 2024
3 4 5
Reacties
90
Weergaven
6.681
HertogSandBox
HertogSandBox
Terug
Naar boven