MuscleMeat

TheDutchOak: Maximum myo gains (Road to 110kg)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #842
Zit nog vast tot eind mei met mijn contract, ben daarna ook klaar met examens en hopelijk ook weer good to go in the gym, dan wordt the cave sws bezocht gok ik ;)

Oh look at the time,
tumblr_inline_nc72p0jQeV1sd5il6.png


---------- Toegevoegd om 12:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:43 ----------

jongens in speedo's die op mekaar gaan zitten

no homo gaat je hier niet meer redden

After swim spankbattle with towels, nohomer
 
jongens in speedo's die op mekaar gaan zitten

no homo gaat je hier niet meer redden

:roflol: f**k

wat als ik zeg dat we toen samen met meisjes trainden waarvan eentje echt knap is en ik ook wat met haar heb gehad? ;)

---------- Toegevoegd om 14:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:15 ----------

Oh look at the time,
tumblr_inline_nc72p0jQeV1sd5il6.png


---------- Toegevoegd om 12:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:43 ----------



After swim spankbattle with towels, nohomer

:roflol: 24/7 gains

Can confirm, pijnlijke shit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #845
Heeuuj de recomp gaat lekker, gewicht was vanochtend 105,7 en ben al wat vet kwijt
 
Goed bezig!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #848
Jeesh man, als iemand zoals jij tegen je aan knalt op de fiets of op de skis ben je nog niet jarig.... 105 kg en redelijk massief materiaal ;)

Haha thanks Rene. Heb op de uni af en toe mensen die om de hoek lopen en tegen me aan botsen, ben nog nooit de vallende partij geweest :p

---------- Toegevoegd om 17:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:25 ----------


Bedankt Jans!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #849
Training Donderdag 26 maart

Ik heb eergister een inenting tegen Hepatitus A & B gehad omdat we de volgende periode met mensenbloed onderzoek gaan doen, toch nog ff flink spierpijn van gehad in de delt :P

Rear delt raises
7,5kg 4x10

Goblet squat
16kg 3x10, voelde wat ongemakkelijk. Had hele stijve hip flexors, de volgende keer weer ff strekken van te voren.

Barbell glute ham raise

4x5-7, heerlijke oefening :D

Row machine
50 3x15. Was heel rustig aan, maar voelde goed :)

Side raises superset met: Chest flies
8kg 4x8......................... 55kg 4x10 en 60kgx8

En voor het eerst in meer dan een maand weer voorzichtig curls gedaan, sweet little bicep pump

Physique update: linker en midden is vandaag, rechter is 2 maanden geleden. Vet is heel iets omlaag en 1kg zwaarder

IMG_20150326_173932.jpg


IMG_20150326_173902.jpg


IMG_20141119_170916.jpg
 
Ziet er goed uit maat gaat lekker.
 
Lekkere train, schouders en borst stukkie voller ;) Armen zijn ook groot man :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #853
  • Topic Starter Topic Starter
  • #854
Mini traintje

Rear delt raises
8kg 3x10-12

Calf raises
14 plates 3x10

Jumping calf raises. knieen iets buigen onderin de stretch, dan springbeweging en bovenin benen weer locken
2x10 14 plates

Abs, at 3:04 3x10 met 5kg plate

Cardio:

5x high jumps
15sec
10 jumping alternating lunges
15sec rust

voor 5 minuten, benen waren kapot

Gewicht vanochtend @ 105,9 op lege maag/blaas/rectum. Heb me laatst eens overdag gemeten voor de lol. 109kg, damn :o
 
Looking big!
 
Lkkr mini trainje.

109 lkkr.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #859
Ik ga de komende tijd een upper/lower aanhouden, vind wat vaker trainen lekker

Training dinsdag 31 maart

Bayesian rear delt
raises superset met 1 arm cable rows
6,5kg 4x10..........................................15kg 4x15, focus op goeie knijp en thoracic extension

Incline chest flies
14kg 3x12-15, armen bijna gestrekt en 5 sec zakken om geen zwaarder gewicht te hoeven pakken ivm elleboog

Chest flies superset met dumbell rear delt raises
60kg 3x8......................9kg 3x12

Side raises
3x8-15 10,12,14kg

Wat abs, en terug naar wageningen voor mn tweede injectie :thumb:

gewicht vanochtend 106,6

Werd beschuldigd van steroid use
OhStopItyou2.png
 
Laatst bewerkt:
Hij gaat hard, hij gaat lekker :D

Upper/lower is leuk, kan je weer wat oefeningen erbij pakken doordat je meer tijd hebt :)
 
Terug
Naar boven