Fitness Seller

TheDutchOak: Maximum myo gains (Road to 110kg)

Goeie koningsdagtraining

---------- Toegevoegd om 17:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------
TheDutchOak zei:
Volgens een calculator kan ik 119kg @10-12% procent halen, behoorlijk sick

---------- Toegevoegd om 15:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:08 ----------



Thanks!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Linkje naar calculator?
 
TheDutchOak zei:
De beste strategie is om de stang mee naar beneden te drukken, they aint going anywhere
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mannen, professionaliteit en betrouwbaarheid levert op de lange duur meer op :p

TheDutchOak zei:
Train zondag 26 april

Squat
50kg 3x5, ik ga proberen om 3-4x per week te squatten, bleef ff een eind weg bij fail
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Cool, even een periode die benen helemaal blasten. Kijken wat er gebeurt als je er langzaam een beetje gewicht bij doet. :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.007
neet61 zei:
Mannen, professionaliteit en betrouwbaarheid levert op de lange duur meer op :p



Cool, even een periode die benen helemaal blasten. Kijken wat er gebeurt als je er langzaam een beetje gewicht bij doet. :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha #wijshedenvanRene

Ben ook benieuwd hoe snel ik kracht kan toevoegen. Hoop alleen dat ze niet teveel groeien, heb eindelijk een goeie upper/lower ratio :p
 
TheDutchOak zei:
Haha #wijshedenvanRene

Ben ook benieuwd hoe snel ik kracht kan toevoegen. Hoop alleen dat ze niet teveel groeien, heb eindelijk een goeie upper/lower ratio :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet al te serieus nemen ;)

Te veel??? Dat zou een luxe probleem zijn dat je niet vaak tegen komt. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.010
neet61 zei:
Niet al te serieus nemen ;)

Te veel??? Dat zou een luxe probleem zijn dat je niet vaak tegen komt. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb jaren veel te grote benen voor mn upperbody gehad. Bovenbenen zitten nu nog steeds op 70cm en calfs op 45cm met weinig volume.
 
TheDutchOak zei:
Ik heb jaren veel te grote benen voor mn upperbody gehad. Bovenbenen zitten nu nog steeds op 70cm en calfs op 45cm met weinig volume.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

O ja, ik kan me deze opmerking herinneren. Jij zou me een beetje van jouw bovenbenen schenken. Dat is nog niet gebeurd :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.013
Training dinsdag 28 april

ff een vluggertje, ging naar m'n kamer kijken vanavond :thumb:

Bench
45kg 2x20. Durfde ze nog niet ramhard te locken, maar voelde verder prima :D

Squat
50kg 3x3 voor speed. Laatste set met belt gedaan, ging 10x beter. Weet nu zeker dat core de zwakste schakel is, wel nice dat mn benen al veel meer kunnen.

Pull down
65kg 3x10-12 (+2reps)

Abs

setje side raises tot fail
setje hammer curls tot fail

alles in 30min

M'n nieuwe bescheiden onderkomen, alle zooi gaat met de huidige bewoner mee.

Screenshot_2015-04-28-21-13-57.jpg


Screenshot_2015-04-28-21-15-24.jpg


Screenshot_2015-04-28-21-15-34.jpg
 
Goede training zo snel ;)

Ruime kamer, hoort dat achterstuk er ook nog bij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.017
Steensteen zei:
Kan je een mooie indeling maken, gewoon 2 grote kamers :D

1 kantoor/leerruimte, andere slaap/chill ruimte? :$
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja of 1 slaap/kantoor ruimte en 1 massive chill ruimte. Zit er zelfs over na te denken om in 1 hoek de vloer te bedekken met matrassen en dan vol te gooien met kussens, super relaxt voor kleine fissa's en after school/gym chillings
 
Goeie kamer man, echt groot! :o

Ik zie je al liggen in dat stapelbed :roflol:3
 
lkkre training oak, en nice room.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.743
molenaar d
molenaar d
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.256
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
798
horn
H
HertogSandBox
Hertog vs 2024
3 4 5
Reacties
90
Weergaven
6.677
HertogSandBox
HertogSandBox
Terug
Naar boven