Fitness Seller

TheDutchOak: Maximum myo gains (Road to 110kg)

Volgens mij heeft mijn trainingsmaatje nog met jouw gezwommen. En ben benieuwd waar je komt qua kracht als je eenmaal op kracht ga trainen. Setbacks bedoel je blessures denk ik?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.042
Arendjan zei:
Volgens mij heeft mijn trainingsmaatje nog met jouw gezwommen. En ben benieuwd waar je komt qua kracht als je eenmaal op kracht ga trainen. Setbacks bedoel je blessures denk ik?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja 2 gebroken polsen 4 jaar terug, een onderrug blessure 3 jaar terug (squatte toen 110x5), blindedarmontsteking 8 maanden geleden (8 kg kwijt), darmvirus (6kg kwijt) en 3 maanden geleden een tricep/elleboog blessure waar ik nu van het aan het herstellen ben.

Als die tricep weer goed is komen de OHP en flat bench weer terug

Hoe heet die jongen?
 
TheDutchOak zei:
Ja 2 gebroken polsen 4 jaar terug, een onderrug blessure 3 jaar terug (squatte toen 110x5), blindedarmontsteking 8 maanden geleden (8 kg kwijt), darmvirus (6kg kwijt) en 3 maanden geleden een tricep/elleboog blessure waar ik nu van het aan het herstellen ben.

Als die tricep weer goed is komen de OHP en flat bench weer terug

Hoe heet die jongen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pfoe ik dacht dat ik veel blessures heb gehad tijdens mijn fitnessjaren. Is niet mis man. Zegt wel wat over je doorzettingsvermogen dat je nu nog zo fanatiek bezig ben dan. Succes met die laatste blessure te overwinnen!

Nielco. Kan dat kloppen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.044
Arendjan zei:
Pfoe ik dacht dat ik veel blessures heb gehad tijdens mijn fitnessjaren. Is niet mis man. Zegt wel wat over je doorzettingsvermogen dat je nu nog zo fanatiek bezig ben dan. Succes met die laatste blessure te overwinnen!

Nielco. Kan dat kloppen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha gewoon doorgaan, alles sal reg kom

Haha ja die ken ik wel, heb ik jaren mee gezwommen en regelmatig uit geweest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.046
Training woensdag 6 mei

Had mezelf wat onderschat, had verwacht dat m'n squat 70x1-2 zou zijn.

Squat
40x5
60x3
70x2
75x4, geen ipf depth, maar met zo'n wijde stance vind ik het wel prima.
http://www.youtube.com/watch?v=Y_azLRPQn7I

Planks met ellebogen op yoga ball
Rear delt raises 3x12 12kg
side raises 3x10-12 12kg

Bench
50kg 3x12 met handen naar elkaar drukken voor extra spanning op de chesticles. Zonder elleboog/tricep pijn :D

Lat pull
75 3x12 (+2 reps)

Curls 16kg 3x7

Heb m'n abbo opgezegd, krijg waarschijnlijk zelfs nog 40 euro terug omdat ik voor een jaar had betaald tot augustus :)

gewicht vanochtend 105,0. Abs beginnen wel goed door te komen
 
Goeie squats buff lightyear :D

Bench gaat ook weer richting fatsoenlijk niveau zie ik ;)
 
TheDutchOak zei:
Thanks woody :p Ja elke 1-1,5 week 5kg erbij, vindt m'n elleboog wel prima tot nu toe
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als elleboog het probleem is voor overload, kan je dan niet wat gripvariaties uitproberen waarbij je je elleboog ontziet? Zoals alleen pols erop of juist vastpakken, wat voor jou werkt.

Goede leef weer zo blessurevrij, gains incoming
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.050
Steensteen zei:
Als elleboog het probleem is voor overload, kan je dan niet wat gripvariaties uitproberen waarbij je je elleboog ontziet? Zoals alleen pols erop of juist vastpakken, wat voor jou werkt.

Goede leef weer zo blessurevrij, gains incoming
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

You talking bout squats right? Squats gaan sws prima qua elleboog, alleen pols erop met bench lijkt me lastig :p Maar thanks for the input :D
 
Netjes man, gaat weer goed!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.054
Goed nieuws! Voel je je al een beetje thuis daar? :p
 
Die belt heb ik ook :)

Nice kamer, zag de foto al op fb ja
 
Chill dat je in jouw kamer zit! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.060
Steensteen zei:
Die belt heb ik ook :)

Nice kamer, zag de foto al op fb ja
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

bevalt ie een beetje? :)

Thanks, heb ook erg lang gezocht haha

---------- Toegevoegd om 07:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:57 ----------
Underglow zei:
Chill dat je in jouw kamer zit! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

optimaal genieten :D

---------- Toegevoegd om 07:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:57 ----------
Theyoungone zei:
Mooi, is het belangrijkste vind ik!

Aight klinkt goed, ben benieuwd! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zeker waar, al is een supermarkt op 10m afstand, ontzettend veel ruimte en leuke huisgenoten hebben wel een grote plus :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.743
molenaar d
molenaar d
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.255
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
798
horn
H
HertogSandBox
Hertog vs 2024
3 4 5
Reacties
90
Weergaven
6.677
HertogSandBox
HertogSandBox
Terug
Naar boven