- Lid sinds
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
TheNose's Doggcrap trainingslog!
- Topic starter DieNase
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 736
- Weergaven 37.508
- Volgers 13
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
Angerfist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 aug 2003
- Berichten
- 3.593
- Waardering
- 1
Wat hij zegt!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
BBD
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 1.777
- Waardering
- 0
Joins the team.
Leuk tijdstip om op vakantie te gaan, doet me denken aan dat 'Ik ben God' topic
Maak je nog een paar mooi vakantie poses daar?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Joins the team.
Leuk tijdstip om op vakantie te gaan, doet me denken aan dat 'Ik ben God' topic
Maak je nog een paar mooi vakantie poses daar?
Als ik dronken genoeg ben zal ik een paar poses doen daar.
Maar veel valt er nog niet te zien. Wat groter dan de laatste foto in mijn gallery en iets droger, maar na 1 blast ben ik natuurlijk niet opeens 20kg zwaarder.
zal mij mss ook eens aan doggcrap wagen, ooit...
Maar heb nog een vraagje: waarom doe je bij sommige oefeningen bv 6+3+2=11RP en bij anderen gewoon direct 11RP dus waarom bij de ene oefening wel die 'sets' en bij de ander niet? waarop is dat gebaseerd?
Is er dan ook rust tussen die sets of moet je dat direct erna doen?
ohja en amuseer je op reis
Maar heb nog een vraagje: waarom doe je bij sommige oefeningen bv 6+3+2=11RP en bij anderen gewoon direct 11RP dus waarom bij de ene oefening wel die 'sets' en bij de ander niet? waarop is dat gebaseerd?
Is er dan ook rust tussen die sets of moet je dat direct erna doen?
ohja en amuseer je op reis
zal mij mss ook eens aan doggcrap wagen, ooit...
Maar heb nog een vraagje: waarom doe je bij sommige oefeningen bv 6+3+2=11RP en bij anderen gewoon direct 11RP dus waarom bij de ene oefening wel die 'sets' en bij de ander niet? waarop is dat gebaseerd?
Is er dan ook rust tussen die sets of moet je dat direct erna doen?
ohja en amuseer je op reis
Bij die sets doet hij een setje tot het uiterste, rust bv 10 seconde en perst er dan nog wat reps uit.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Die rust pauze setjes (zo heet dat) kan je op een aantal oefeningen niet doen ivm veiligheid (behoud van vorm). Rug dikte oefeningen (deadliften/rows) en quad oefeningen (squat/legpress) worden gewoon 1 setje (soms 2) tot het uiterste gedaan.
Bij de gewichten die ik nu pak zou het misschien nog wel kunnen bijv rows een rust pauze setje te doen...maar naarmate je sterker wordt wordt het risico op blessures bij verlies aan vorm groter.
Lees anders die links uit mijn startpost eens, wordt je al een hoop duidelijk.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Hey mensen ik ben er weer! Geweldige vakantie gehad!
Op verzoek van enkelen hier een posingshot op vakantie, be gentle was de eerste dag, dus was nog heerlijk bleek.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Geweldige vakantie gehad!Op verzoek van enkelen hier een posingshot op vakantie, be gentle was de eerste dag, dus was nog heerlijk bleek.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Welcome back...
Kan de foto van nog verder getrokken worden?
Nu lijk je zeker klein
Ey, het gaat niet om mij maar om het prachtige historische gebouw dingetje...
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zoek niet verder mug, in mijn eerste post van dit log staan de links die je nodig hebt!Interessante shit die DC.
Ik zal er es wat info over zoeken want m'n lichaam is ook aan iets nieuws toe.
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Interessante shit die DC
Ik zal er es wat info over zoeken want m'n lichaam is ook aan iets nieuws toe.
Ik kan het je echt aanraden. Mijn gains tot nu toe zijn echt indrukwekkend. Het gewicht waar ik 2 leg-press sessies geleden 12 reps met onwijs veel moeite kon halen, heb ik gister de widowmaker (20 rep set) mee gedaan bijvoorbeeld.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Ik zag het staan jaZoek niet verder mug, in mijn eerste post van dit log staan de links die je nodig hebt!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Die twee leg press sessies geleden is dan ook wel 4 weken he.
Maar de gains zijn heel indrukwekkend vind ik ook, nou ja zie mijn log als voorbeeld!
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Die twee leg press sessies geleden is dan ook wel 4 weken he.
Jawel, maar 8 reps meer in 4 weken tijd met hetzelfde gewicht vind ik toch wel een goede progressie
- Status
