- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
beter
ben je der weer vroeg bij vanmorgen ja
hoe heb je je bf gemeten btw?
Ik heb een fattrack II huidplooimeter.
TheNose's Doggcrap trainingslog!
- Topic starter DieNase
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 736
- Weergaven 37.507
- Volgers 13
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
Ik heb een fattrack II huidplooimeter.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
A1 vandaag:
Damn lekkere training weer. Op 1 of andere manier gaan mijn triceps opeens heel hard vooruit, merkte het al met dips en nu ook met reverse bench press.
Rack chins is ook een heerlijke oefening, je voelt echt alleen je lats en het lijkt allemaal makkelijk te gaan, maar dan opeens 1 rep later kom je niet meer met je kin boven de bar --> einde set.
Tbar rows geven me steeds meer problemen, die 10de rep was ook wel een beetje gecheat, maar goed, ik wil deze er zeker nog een tijdje inhouden!
- Incline smith press: 65kg/5+3+3=11RP (60kg/13RP)
- Shoulder press smith: 47,5kg/6+4+3=13RP (45kg/14RP)
- Reverse bench smith: 47,5kg/9+6+5=20RP (45kg/18RP)
- Rack chins to front: 0kg/8+5+3=16RP
- Tbar rows: 67,5kg/10reps (65kg/12reps)
Damn lekkere training weer. Op 1 of andere manier gaan mijn triceps opeens heel hard vooruit, merkte het al met dips en nu ook met reverse bench press.
Rack chins is ook een heerlijke oefening, je voelt echt alleen je lats en het lijkt allemaal makkelijk te gaan, maar dan opeens 1 rep later kom je niet meer met je kin boven de bar --> einde set.
Tbar rows geven me steeds meer problemen, die 10de rep was ook wel een beetje gecheat, maar goed, ik wil deze er zeker nog een tijdje inhouden!
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Ik heb een fattrack II huidplooimeter.
beter en door wie laat jij je meten dan?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Die meter is gemaakt om jezelf te meten. Meet je aan 1 kant op 3 punten. Is net zo betrouwbaar als een normale huidplooimeter, zelfs in BFFM wordt hij genoemd.
Vergt wat oefening, maar ik gebruik hem nu al een half jaar en meet altijd 3x hetzelfde punt achter elkaar en kom altijd op dezelfde waarden uit in de 3 metingen. 
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Die meter is gemaakt om jezelf te meten. Meet je aan 1 kant op 3 punten. Is net zo betrouwbaar als een normale huidplooimeter, zelfs in BFFM wordt hij genoemd.
ja okee maar waar meet je dan allemaal?
je kunt nu niet je rug meten en triceps word ook aarig moeilijk
verder waar heb je em gekocht?
alst beetje betrouwbaar klinkt wilk ook wel zon ding
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
gaat lekker man! vooruitgang lijkt wel niet te stoppen hopelijk ga ik er ook zo lekker op
toevallig heb ik ook de fattrack II, zeer handig ding, ben er ook zeer tevreden over, het vereist ff wat werk, maar dan kun je redelijk nauwkeurige metingen doen.
@rnb, je meet je borst, buik en benen, allemaal zelf te doen dus.
hopelijk ga ik er ook zo lekker op toevallig heb ik ook de fattrack II, zeer handig ding, ben er ook zeer tevreden over, het vereist ff wat werk, maar dan kun je redelijk nauwkeurige metingen doen.
@rnb, je meet je borst, buik en benen, allemaal zelf te doen dus.
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
gaat lekker man! vooruitgang lijkt wel niet te stoppen
toevallig heb ik ook de fattrack II, zeer handig ding, ben er ook zeer tevreden over, het vereist ff wat werk, maar dan kun je redelijk nauwkeurige metingen doen.
@rnb, je meet je borst, buik en benen, allemaal zelf te doen dus.
keej beter
ook ma ff zon ding bestellen dan
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Training B1 vandaag:
Goede training weer als je het resultaat bekijkt, maar ik voelde me een partij k*t zeg. Zal wel van de eindexamen spanning of zo komen, want ik slaap slecht, heb overal pijntjes (vooral mijn ellebogen), denk dat ik de boel wat geforceerd heb door een afgelopen weekend twee DC trainingen achter elkaar te doen (zaterdag benen, zondag bovenlijf), sindsdien zijn mijn ellebogen ****ed up. Ik moet nu morgen ook weer bovenlijf en train wel even door de pijn heen, hoop na mijn eindexamen van zaterdag weer wat extra nachtrust te pakken voor het nodige herstel. Tijd om te cruisen is het nog niet aangezien ik nog steeds flinke gains maak. Ben nu na 4 weken met de normale full squat op het nivo van de full squat die ik in de smith deed.
- Incline dumbbell curls: 20kg/6+4+2=12RP (18kg/16RP)
- Hammer curls: 14kg/14reps (14kg/11reps)
- Standing calve raises: 91,5/10reps (88kg/12reps)
- Lying leg curl: 90kg/9+4+3=16RP (85kg/18RP)
- Squat: 100kg/5reps + 70kg/20reps (90kg/6reps + 65kg/20reps)
Goede training weer als je het resultaat bekijkt, maar ik voelde me een partij k*t zeg. Zal wel van de eindexamen spanning of zo komen, want ik slaap slecht, heb overal pijntjes (vooral mijn ellebogen), denk dat ik de boel wat geforceerd heb door een afgelopen weekend twee DC trainingen achter elkaar te doen (zaterdag benen, zondag bovenlijf), sindsdien zijn mijn ellebogen ****ed up. Ik moet nu morgen ook weer bovenlijf en train wel even door de pijn heen, hoop na mijn eindexamen van zaterdag weer wat extra nachtrust te pakken voor het nodige herstel. Tijd om te cruisen is het nog niet aangezien ik nog steeds flinke gains maak. Ben nu na 4 weken met de normale full squat op het nivo van de full squat die ik in de smith deed.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
A2:
Niet spectaculair, maar goed genoeg.
Rack chins had ik nog wat van gelezen en mijn uitvoering nog verbeterd tov mijn eerste keer rack chins (zie ook: IntenseMuscle.com - View Single Post - I finally did them... ) voelde het echt enorm in mijn lats.
Lekkere training weer.
Begin nu ook met die kre alkalyn (lijkt wel een batterij naam) creatine van sportfood.nl.
- Incline chest press: 77kg/8+4+2=14RP (77kg/12RP)
- Dumbbell shoulder press: 22kg/10+6+6=22RP (22kg/19RP)
- Close grip bench smith: 55kg/6+4+3=13RP (50kg/17RP)
- Rack chins to back: 0kg/6+4+3=13RP
- BOR: 80kg/10reps (75kg/12 reps)
Niet spectaculair, maar goed genoeg.
Rack chins had ik nog wat van gelezen en mijn uitvoering nog verbeterd tov mijn eerste keer rack chins (zie ook: IntenseMuscle.com - View Single Post - I finally did them... ) voelde het echt enorm in mijn lats.
Lekkere training weer.
Begin nu ook met die kre alkalyn (lijkt wel een batterij naam) creatine van sportfood.nl.
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Thx, ik vind ze zelf ook wel aardig, komen echt uit mijn tenen, maar probeer zo strikt mogelijk te doen. Doe ze wel op de Yates manier, dus sta behoorlijk rechtop. Als ik deze moet laten vallen, worden het pendlay rows (schreef ik dat goed?).
- Lid sinds
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
A2:
- Incline chest press: 77kg/8+4+2=14RP (77kg/12RP)
- Dumbbell shoulder press: 22kg/10+6+6=22RP (22kg/19RP)
- Close grip bench smith: 55kg/6+4+3=13RP (50kg/17RP)
- Rack chins to back: 0kg/6+4+3=13RP
- BOR: 80kg/10reps (75kg/12 reps)
Niet spectaculair, maar goed genoeg.
Rack chins had ik nog wat van gelezen en mijn uitvoering nog verbeterd tov mijn eerste keer rack chins (zie ook: IntenseMuscle.com - View Single Post - I finally did them... ) voelde het echt enorm in mijn lats.
Lekkere training weer.
Begin nu ook met die kre alkalyn (lijkt wel een batterij naam) creatine van sportfood.nl.
die kerel van die rackchins heeft wel een enorm maffe rug... waar zijn ze llats?
lijkt wel alsof hij alleen een teres heeft
overigens wel breed
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
die kerel van die rackchins heeft wel een enorm maffe rug... waar zijn ze llats?
lijkt wel alsof hij alleen een teres heeft
overigens wel breed
Die kerel van die rackchins is Dante, mr Doggcrap! Heiden!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Tijd dat ik mijn bors beetje omhoog begin te gooien, het verschil wordt te groot... Beetje rechter gaan staan volgende keer
Leuke incline bench press trouwens...
Die incline is wel in zo'n apparaat he, niet met een barbell, maar de kabel van die machine loopt maar over 1 of 2 katrollen, dus die 77 komt wel redelijk dichtbij het echte gewicht. Ter vergelijk in de smith doe ik schuin 65kg.
Die BORS zijn lekker idd, volgende keer wil ik bij jou ook 80kg zien!
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Die kerel van die rackchins is Dante, mr Doggcrap! Heiden!
ja dat had ik door
toch blijft zen rug vreemd en naar mijn idee niet mooi
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Steady gains.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Training B2 vandaag (doe het even uit mijn hoofd):
Lekkere training weer, die good mornings voel ik zeer goed in mijn hams dus die blijven er zeker in! Front squatten heb ik toch enorme moeite om bij de widowmaker de stang goed op mijn borst te houden. Ik denk dat ik de widowmaker daarvan maar op een ander toestel moet gaan doen!
- Barbell curls: 42,5kg/6+4+3=13RP (40kg/14RP)
- Barbell wrist curls: 30kg/17reps (30kg/13reps)
- leg press toe press: 135kg/10reps (130kg/12reps)
- Good mornings: 50kg/22reps
- Front squat: 75kg/6reps + 55kg/15reps (75kg/4reps + 55kg/20reps)
Lekkere training weer, die good mornings voel ik zeer goed in mijn hams dus die blijven er zeker in! Front squatten heb ik toch enorme moeite om bij de widowmaker de stang goed op mijn borst te houden. Ik denk dat ik de widowmaker daarvan maar op een ander toestel moet gaan doen!
- Status
