diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
TheNose's Doggcrap trainingslog!
- Topic starter DieNase
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 736
- Weergaven 37.499
- Volgers 13
-
- Tags
- log training trainingslog
- Status
dopa
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2006
- Berichten
- 236
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
hehe er circuleren ergens al wat fotos
Nee die links doen het niet meer.
Maar diky, hij is wel degelijk groot. Damn kwartje viel wel wat laat, maar ik weet weer wie je bent.
Je post over je spieren slopen om je spieren te laten groeien, helemaal mee eens en hoe je het doet...tsja er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden he en gelukkig maar.
Dat DC training overhyped is, tsja...ik ben blij dat ik erop gewezen ben dat het er is. De bedenker van Doggcrap betreurt het in ieder geval dat er nu veel onervaren mensen met deze trainingsvorm beginnen die nog geen idee hebben hoe hun herstelvermogen is.
Ik probeer hier niemand te overtuigen dat DC training geweldig is, want ik vind het zelf een geweldige methode en dat is het belangrijkste. Dat ik mezelf elke training kan verbeteren en kan groeien...ooit ben ik groot.
Raish
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2006
- Berichten
- 1.001
- Waardering
- 0
Nee die links doen het niet meer.
Maar diky, hij is wel degelijk groot. Damn kwartje viel wel wat laat, maar ik weet weer wie je bent.
Je post over je spieren slopen om je spieren te laten groeien, helemaal mee eens en hoe je het doet...tsja er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden he en gelukkig maar.
Dat DC training overhyped is, tsja...ik ben blij dat ik erop gewezen ben dat het er is. De bedenker van Doggcrap betreurt het in ieder geval dat er nu veel onervaren mensen met deze trainingsvorm beginnen die nog geen idee hebben hoe hun herstelvermogen is.
Ik probeer hier niemand te overtuigen dat DC training geweldig is, want ik vind het zelf een geweldige methode en dat is het belangrijkste. Dat ik mezelf elke training kan verbeteren en kan groeien...ooit ben ik groot.
En daar doen we het voor
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
B1:
Legpress had wel iets zwaarder gekunt, maar dan was het gelijk full stack. Weet niet tot hoever die kabels gaan, dus beetje rustig aan begonnen, anders moest ik voor over 14 dagen gelijk een nieuwe oefening gaan verzinnen.
- Concentration curls: 16kg/10+6+4=20RP
- Barbell wrist curls: 35kg/12reps
- Leg press toe press (1 legged): 70kg/10reps
- Good mornings: 80kg/12reps
- Horizontal leg press: 160kg/10reps + 124kg/20reps
Legpress had wel iets zwaarder gekunt, maar dan was het gelijk full stack. Weet niet tot hoever die kabels gaan, dus beetje rustig aan begonnen, anders moest ik voor over 14 dagen gelijk een nieuwe oefening gaan verzinnen.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
gaat lekker met je trainingen, ik heb in m'n blast nu ook enkele oefeningen die jij er ook in hebt zitten, wel leuk om een beetje te vergelijke hoe jij erop gaat en hoe ik erop ga
Bring it on p*ssy!
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
dude ik curl veel meer als jouw!!!Bring it on p*ssy!
- Lid sinds
- 27 mei 2005
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
18kg dumbbell flies 24RP is niet zo slecht toch? Heb ze wel met mijn armen net niet gestrekt gedaan, maar zal hiermee snel stijgen.
En idd de gwichten beginnen langzaam aan ergens op te lijken. Als ik een jaar DC gedaan heb zullen het nette stats zijn. @Riggard: Ik quarter squat meer dan jij!
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zondag meetdag. Eerste volledige week cutten is achter de rug. Nog geen perfecte week, want maar 1x kunnen cardio-en (wil toch minimaal 3x per week).
Vorige week 92.7kg/14.1%, vandaag 92.4kg/13.2% gemeten met mijn fattrack II huidplooimeter!
mooie eerste week dus (en dat na mijn junkdag van gisteren), maar volgens meneer Venuto gebeuren dit soort resultaten alleen in het begin, dus hopelijk volgende week nog zo'n weekje (0.5% per week is ook prima )
Zo training A2, nu eerst eten!
Vorige week 92.7kg/14.1%, vandaag 92.4kg/13.2% gemeten met mijn fattrack II huidplooimeter!
mooie eerste week dus (en dat na mijn junkdag van gisteren), maar volgens meneer Venuto gebeuren dit soort resultaten alleen in het begin, dus hopelijk volgende week nog zo'n weekje (0.5% per week is ook prima )Zo training A2, nu eerst eten!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Damn wat ben ik ziek, heb echt alles behalve koorts. Maar goed als ik gewoon kan werken kan ik ook trainen dacht ik. 
B2 vandaag:
Alles ging redelijk voorspoedig ondanks mijn lichamelijke gesteldheid, tot ik die 105kg op mijn traps had liggen. Ik had al moeite om hem uit het rack te halen. Nou ja rack, standaard want deze k*t gym heeft geen squatrack, dus ik squat gewoon los zonder safety en zonder spotter. Na 3 reps durfde ik gewoon niet meer verder (met safety geen probleem) en ik was daarna helemaal gesloopt, dus ook de widowmaker maar overgeslagen.
Donderdag A3...hopelijk zonder snot en keelpijn.
B2 vandaag:
- Dumbbell curls: 20kg/11+6+4=21RP
- Reverse grip cable curls (one arm): 20kg/13reps
- Standing calve raises: 100.5kg/10reps
- Lying leg curls (one leg): 42.5kg/10+5+3=18RP
- Squat: 105kg/3 reps
Alles ging redelijk voorspoedig ondanks mijn lichamelijke gesteldheid, tot ik die 105kg op mijn traps had liggen. Ik had al moeite om hem uit het rack te halen. Nou ja rack, standaard want deze k*t gym heeft geen squatrack, dus ik squat gewoon los zonder safety en zonder spotter. Na 3 reps durfde ik gewoon niet meer verder (met safety geen probleem) en ik was daarna helemaal gesloopt, dus ook de widowmaker maar overgeslagen.
Donderdag A3...hopelijk zonder snot en keelpijn.
Raish
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2006
- Berichten
- 1.001
- Waardering
- 0
Damn wat ben ik ziek, heb echt alles behalve koorts. Maar goed als ik gewoon kan werken kan ik ook trainen dacht ik.
B2 vandaag:
- Dumbbell curls: 20kg/11+6+4=21RP
- Reverse grip cable curls (one arm): 20kg/13reps
- Standing calve raises: 100.5kg/10reps
- Lying leg curls (one leg): 42.5kg/10+5+3=18RP
- Squat: 105kg/3 reps
Alles ging redelijk voorspoedig ondanks mijn lichamelijke gesteldheid, tot ik die 105kg op mijn traps had liggen. Ik had al moeite om hem uit het rack te halen. Nou ja rack, standaard want deze k*t gym heeft geen squatrack, dus ik squat gewoon los zonder safety en zonder spotter. Na 3 reps durfde ik gewoon niet meer verder (met safety geen probleem) en ik was daarna helemaal gesloopt, dus ook de widowmaker maar overgeslagen.
Donderdag A3...hopelijk zonder snot en keelpijn.
vervelend man, dat je je zo k*t voeld.
Beterschap
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Thx Raish.
Ik ga na deze blast ook stoppen met DC training. Ik switch dan van gym waar ik met goed materiaal me meer kan gaan richten op powerliften. Mijn eerste schema zal een Bill Star 5x5 worden (om aan een hoger volume te wennen en de grote drie op een stuk hoger nivo te tillen).
Ik ga na deze blast ook stoppen met DC training. Ik switch dan van gym waar ik met goed materiaal me meer kan gaan richten op powerliften. Mijn eerste schema zal een Bill Star 5x5 worden (om aan een hoger volume te wennen en de grote drie op een stuk hoger nivo te tillen).
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Ik ga na deze blast ook stoppen met DC training. Ik switch dan van gym waar ik met goed materiaal me meer kan gaan richten op powerliften. Mijn eerste schema zal een Bill Star 5x5 worden (om aan een hoger volume te wennen en de grote drie op een stuk hoger nivo te tillen).
Geen squatrek!!!Das minder ja,vooral als je powerliftambities hebt.Suc6
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Status
