- Lid geworden
- 28 jan 2008
- Berichten
- 959
- Waardering
- 4
trouwens, vraagt dit niet om foto's?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Sticky Tiener Bodybuilding - Basis Inleiding
- Topic starter SHUTTERSPEED
- Startdatum
- Reacties 154
- Weergaven 155K
- Volgers 63
-
- Tags
- bodybuilding
Bezoekers in dit topic
trouwens, vraagt dit niet om foto's?
uhm wil niet veel zegguh maar ik train 4keer per week met boksen en daar word van antuurlijke wijze breed
ja weet ik meot ik effe van de week uploaden maar volgens mij train jij geen 4 keer perweek zwaar en daar word ik breed van ben van natuurlijke wijze breed ..... en eht is geen bitch revenge ..
trouwens zal em neit voorstellen dat jij naar het ek mag/
van boksen pg.exe
- Lid geworden
- 28 jan 2008
- Berichten
- 959
- Waardering
- 4
Kijk, jij snapt het niet.
Wie zegt dat mijn doel is vb EK boksen te doen.
Wie zegt dat mijn doel is massa aanzetten, massa zetten maakt deel uit van mijn primair doel: kracht, om er gewicht onder te kunnen zetten.
Overigens word je van boksen niet van natuurlijke wijze breed,
Er zijn twee types van training:
Fast twitch, en slow twitch
Fast twitch is powertraining, en niets, maar NIETS anders, met gewichten belast om de spieren af te breken.
Slow twitch zijn alle vormen van onbelaste inspanning, waaronder boksen.
Boksen = cardio.
En je slagkracht zal deels van je kracht afhangen, maar ook van de techniek.
Dus we rekenen boksen in bij cardio.
Ik las ergens dat boksen de beste Slow twitch was: je verbrand er op 34 min een chocoladereep mee in kcal (ong. 245?)
Dus het is in geen geval Fast twitch
Dit is dus een voorbeeldje...
Misschien moet je je maar eens beter gaan infomeren vooraleer je me gaat afzeiken.
Wie zegt dat mijn doel is vb EK boksen te doen.
Wie zegt dat mijn doel is massa aanzetten, massa zetten maakt deel uit van mijn primair doel: kracht, om er gewicht onder te kunnen zetten.
Overigens word je van boksen niet van natuurlijke wijze breed,
Er zijn twee types van training:
Fast twitch, en slow twitch
Fast twitch is powertraining, en niets, maar NIETS anders, met gewichten belast om de spieren af te breken.
Slow twitch zijn alle vormen van onbelaste inspanning, waaronder boksen.
Boksen = cardio.
En je slagkracht zal deels van je kracht afhangen, maar ook van de techniek.
Dus we rekenen boksen in bij cardio.
Ik las ergens dat boksen de beste Slow twitch was: je verbrand er op 34 min een chocoladereep mee in kcal (ong. 245?)
Dus het is in geen geval Fast twitch
Dit is dus een voorbeeldje...
Misschien moet je je maar eens beter gaan infomeren vooraleer je me gaat afzeiken.
kijk ik ga je neit afzeiken ben hieer niet om vijanden te maken wil gewoon normaal praten okeey .
wat ik wel al merk is dat je best slim bent.
ken je floyd mayweather die speedbokser
wel raar weer wat geleerd ik dacht dat powertraining er was om spieren te maken maar niet om aftebreken
- Lid geworden
- 28 jan 2008
- Berichten
- 959
- Waardering
- 4
het proces gaat als volgt:
Door de belasting breken de spieren af
Eiwitten zijn nodig voor het herstel.
En de spier komt stuk bij stuk 'groter/sterker' terug
om te zorgen dat de spier BLIJFT groeien moet je ze afschrikken door op tijd te varieren van schema(reps, sets oefn,....)
Door de belasting breken de spieren af
Eiwitten zijn nodig voor het herstel.
En de spier komt stuk bij stuk 'groter/sterker' terug
om te zorgen dat de spier BLIJFT groeien moet je ze afschrikken door op tijd te varieren van schema(reps, sets oefn,....)
o ok kan ik wat aan je vragen ik train nu bijna jaartje ofzo maar me armen zzijn altijd wel heel moe naar zo,n 2uur trainen is dat normaal
dat ene wist ik wel van afbreken en dan herstellenen worden ze eigenlijk groter.
- Lid geworden
- 28 jan 2008
- Berichten
- 959
- Waardering
- 4
overtraining
week of twee rusten, of je komt er nooit meer vanaf.
daarna gewoon rustig aanpakken, en niet twee uur aan een stuk zitten curlen
nee ik bedoel boksen ahah bij mij gaat dat wel weer weg maar dat uurtje dan worden ze wel heel moe
- Lid geworden
- 28 jan 2008
- Berichten
- 959
- Waardering
- 4
heh, ja, tuurlijk.
zijn het krampen?
zoja, die ontstaan als er te weinig bloed naar de spier word toegevoerd, dan komt er een hevige contractie van de spiervezels, oftewel een langdurige lichte contractie oftewel allebei omstebeurt. En die contractie sluit de bloedvaten af
rekken kan helpen om de spier terug vrij te maken en bloed toevoer te verbeteren
maar het kan ook gewone vermoeidheid zijn in de arm, en tegen vermoeidheid is maar één middel, rusten.
aan die vermoeidheid kan je niets doen, of wat korter trainen
zijn het krampen?
zoja, die ontstaan als er te weinig bloed naar de spier word toegevoerd, dan komt er een hevige contractie van de spiervezels, oftewel een langdurige lichte contractie oftewel allebei omstebeurt. En die contractie sluit de bloedvaten af
rekken kan helpen om de spier terug vrij te maken en bloed toevoer te verbeteren
maar het kan ook gewone vermoeidheid zijn in de arm, en tegen vermoeidheid is maar één middel, rusten.
aan die vermoeidheid kan je niets doen, of wat korter trainen
Dat zit in de knie.
Maar een of andere gymleraar zei tegen mij van.
Dat ik rustig moet doen anders kunnen je spieren klein blijven is dat waar
?Met fitness heh.
Mag na de zomervakantie wedstrijd boxen doen.
Wat eigenlijk wel dom is want dan heb je de conditie niet meer.
Je geeft wel goede info maar ik snap niet warom je altijd sarcastisch moet zijn.
- Lid geworden
- 28 jan 2008
- Berichten
- 959
- Waardering
- 4
sjah,
het spreekt toch voor zich dat je dan eens moet probeer minder te trainen met grotere pauzes...
het spreekt toch voor zich dat je dan eens moet probeer minder te trainen met grotere pauzes...
