- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Trainingslocatie SCC Powerhouse
- Topic starter tymboo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 412
- Weergaven 45.663
- Volgers 55
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jij serieuze archer hebt het schijnbaar niet door wanneer topicvolgers onder elkaar aan het trollen zijn. Zo makkelijk om je op de kast te krijgen door over archen te beginnen. Bij voorbaat weet je toch al dat je in deze sectie daar serieus wat reacties op gaat krijgen. Vloeken in de kerk!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Rustig maar, ik zie nu pas dat ik je quote had gemist, niet meteen zo gepikeerd.
Bedankt dus!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Nog niet zo veel nieuws over de nieuwe loods helaas, we zijn bezig met onderhandelingen over de ruimte en huurprijs en dergelijke
Wat ik wel leuk vond is dat we ineens op een grote internationale powerlifting pagina aandacht krijgen, eerst werd maandag deze foto geshared, die we genomen hadden toen we in de voorjaarsvakantie de loods aan het opruimen waren
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en vannacht zag ik ineens op dezelfde pagina mijn eigen filmpje van een jaar geleden langskomen en viral gaan
http://www.youtube.com/watch?v=bw6AeyPopTk&feature=youtu.be
Wat ik wel leuk vond is dat we ineens op een grote internationale powerlifting pagina aandacht krijgen, eerst werd maandag deze foto geshared, die we genomen hadden toen we in de voorjaarsvakantie de loods aan het opruimen waren
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en vannacht zag ik ineens op dezelfde pagina mijn eigen filmpje van een jaar geleden langskomen en viral gaan
http://www.youtube.com/watch?v=bw6AeyPopTk&feature=youtu.be
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ik heb een nieuw artikel op de website gezet, deze keer een informatief stuk over onze manier van trainen. Lees hier meer over specificiteit, consistentie, adaptatie en progressief laden in powerlifting.
Graag hoor ik wat je er van vindt.
http://www.powerhousemiddelburg.nl/?page_id=134
Graag hoor ik wat je er van vindt.
http://www.powerhousemiddelburg.nl/?page_id=134
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Leuk om te lezen, eigenlijk info die iedereen moet weten maar je hebt het mooi verteld.
Als je nog ideeën nodig hebt voor volgende artikelen, ik zou graag willen weten wat jouw kijk is om die stijgende lijn vol te houden, hoe je dus vastlopen en plateau's vermijdt
je hebt 2 opties:
-meer eten (ook wel de pleurklaat methode)
-gewoon even de lift resetten en weer opnieuw opbouwen (10-20% vanaf)
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Leuk om te lezen, eigenlijk info die iedereen moet weten maar je hebt het mooi verteld.
Als je nog ideeën nodig hebt voor volgende artikelen, ik zou graag willen weten wat jouw kijk is om die stijgende lijn vol te houden, hoe je dus vastlopen en plateau's vermijdt
Ik heb het in het stukje al kort over resetten inderdaad, zoals meaantje zegt.
Het hangt er eigenlijk vooral van af of je wel of niet wedstrijden doet, en zo ja, met welke frequentie je dan wedstrijden doet. Want als je wedstrijden doet is het vrij simpel: je bouwt naar een piekmoment toe (bijvoorbeeld een opbouw van 8-12 weken) en reset daarna weer om een nieuwe opbouw te maken. Als je geen wedstrijden doet of een lang off season hebt kun je ervoor kiezen om zelf een piekmoment in te bouwen en van daar af terug te gaan rekenen of om gewoon niet te pieken en weer op een bepaald gewicht met je sets te beginnen wanneer je vastloopt in je sets (of soms beter nog wanneer je dreigt vast te lopen, want failure in training willen we zo veel mogelijk voorkomen).
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Zo pak ik het inderdaad ook aan, al blijft het niet zo tof om gemiddeld de helft van de weken onder je (nieuwe) gemiddeldes te liften. Veel zie ik ook het variëren in reps en sets om toch nog progressie te houden, die richting bedoelde ik eigenlijk met mijn vraag
Dus wanneer ga je van 5 naar 3, van triples naar doubles om weer naar 5 te gaan en hoe doe je dat dan ongeveer. Eeuwig loaden/deloaden is dan wel een goede manier, er zullen vast meer manieren zijn.voor pleurklaat weer even wat economie, iets met hoog en laagconjunctuur van je lifts
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Zo pak ik het inderdaad ook aan, al blijft het niet zo tof om gemiddeld de helft van de weken onder je (nieuwe) gemiddeldes te liften. Veel zie ik ook het variëren in reps en sets om toch nog progressie te houden, die richting bedoelde ik eigenlijk met mijn vraag
voor pleurklaat weer even wat economie, iets met hoog en laagconjunctuur van je lifts
Verder blijven verhogen met 3tjes ipv 5jes of resetten maakt in the grand scheme of things waarschijnlijk niet heel veel verschil. Als je het eerste doet ruil je wat volume in voor meer intensiteit, iets meer geschikt voor krachtfocus en iets minder voor hypertrofie. Maar in de praktijk gaat het geen wereld van verschil zijn.
---------- Toegevoegd om 16:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:11 ----------
aint no weight classes in the jungle bby
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Zo pak ik het inderdaad ook aan, al blijft het niet zo tof om gemiddeld de helft van de weken onder je (nieuwe) gemiddeldes te liften. Veel zie ik ook het variëren in reps en sets om toch nog progressie te houden, die richting bedoelde ik eigenlijk met mijn vraag
voor pleurklaat weer even wat economie, iets met hoog en laagconjunctuur van je lifts
je kan ook kiezen voor bv een maandelijkse cyclus achtige methode (zoals bv wendler, sheiko etc)
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
