huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
of juist niet
rustig aan daar, goed eten en probeer genoeg te slpaen
Trainingslog Bzar
- Topic starter Bzar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 929
- Weergaven 33.661
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
of juist niet
rustig aan daar, goed eten en probeer genoeg te slpaen
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Neejoh, ik vind het geen probleem dat je dat zegt,cmiel tis duidelijk dat je niet goed reageert op dit brutale homo schema, begin weer met squatten (en geen 20 reppers met nog nie eens je BW) en deadliften en je zult weer groeien!
verder geen haat hoor camiel (net als jou curl verhaal)
maar ik heb gewoon een dikke reet gekregen van al dat squatten.
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
cmiel tis duidelijk dat je niet goed reageert op dit brutale homo schema, begin weer met squatten (en geen 20 reppers met nog nie eens je BW) en deadliften en je zult weer groeien!
verder geen haat hoor camiel (net als jou curl verhaal)
Jaja, je weet het: +1.
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Dag 2/Week 8 (22-04-'08) B
Pull Up
8x-15, 8x-10, 8x-5, 8x0, 3x12
dumbbell Row
8x28, 8x32, 8x38, 10x42, 8x34
Lower Back
8x28, 8x32, 8x38, 9x42PR, 8x34 (PR oud = 8x42)
Lower Back Machine
8x45, 8x50, 8x55, 8x60, 8x65
Barbell Shrugs
8x35, 8x55, 8x75, 8x90, 8x105
Barbell Curl
8x25, 8x35
Concentration Curls
8x14, 8x16, 7x18
Preacher Curls
8x30, 6x40, 6x35, 6x30, 8x30
Dag 3/Week 8 (24-04-'08) C
300kcal aan hardlopen
Military Press
8x20, 8x30, 8x40, 10x55PR, 6x50 (PR oud = 6x55)
Arnold Press
8x15, 8x22PR, 4x24PR, 8x18, 7,5x20 (PR oud = 5,5x22)
Seated Calf Raise
8x25, 8x35, 8x45, 8x50, 8x40
Ik had ontzettende haast en had dus geen tijd om mijn lijstje te schrijven waar opstond wat de resultaten van de vorige keren waren. Daarom probeerde ik er bij de MP alles uit te halen om er zeker van te zijn dat ik een record had. Niet dat ik dat normaal niet doe, maar ik heb wel een ziek record!! Volgende keer 60kg!!
Pull Up
8x-15, 8x-10, 8x-5, 8x0, 3x12
dumbbell Row
8x28, 8x32, 8x38, 10x42, 8x34
Lower Back
8x28, 8x32, 8x38, 9x42PR, 8x34 (PR oud = 8x42)
Lower Back Machine
8x45, 8x50, 8x55, 8x60, 8x65
Barbell Shrugs
8x35, 8x55, 8x75, 8x90, 8x105
Barbell Curl
8x25, 8x35
Concentration Curls
8x14, 8x16, 7x18
Preacher Curls
8x30, 6x40, 6x35, 6x30, 8x30
Dag 3/Week 8 (24-04-'08) C
300kcal aan hardlopen
Military Press
8x20, 8x30, 8x40, 10x55PR, 6x50 (PR oud = 6x55)
Arnold Press
8x15, 8x22PR, 4x24PR, 8x18, 7,5x20 (PR oud = 5,5x22)
Seated Calf Raise
8x25, 8x35, 8x45, 8x50, 8x40
Ik had ontzettende haast en had dus geen tijd om mijn lijstje te schrijven waar opstond wat de resultaten van de vorige keren waren. Daarom probeerde ik er bij de MP alles uit te halen om er zeker van te zijn dat ik een record had. Niet dat ik dat normaal niet doe, maar ik heb wel een ziek record!! Volgende keer 60kg!!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Dankjewel, ik ben er ook superblij mee!!Die MP is super nice man!
Th'nx!
Ik kan niet wachten, die 60kg wil ik minstens 7 keer kunnen!Inderdaad, tijd om te beginnen spelen met de 60 kg.
Ik zal gelijk even kijken, goed dat je het zegt ook. Soieso had ik gisteren gedurende dag een kleine ontsteking aan m'n linkerschouder geloof ik. Vandaag heb ik nergens last van gehad.
Bedankt!!
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb ook een dikke reet gekregenNeejoh, ik vind het geen probleem dat je dat zegt,
maar ik heb gewoon een dikke reet gekregen van al dat squatten.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
Ik heb striae op men reet
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
