Trainingslog Dikkearmen

[tripax]

Succes met cutten!
'k zit ook ongeveer op 17% bf. Nog 3 maandjes bulken, en dan begin ik er ook aan!

 

[AlexT]

cutten midden in de winter

 

[DikkeArmen]

cutten midden in de winter

why not

 

[AlexT]

Wat is jouw motivatie dan om nu te cutten? Je gaat sowieso toch niet naar het strand in de winter en met de kou lijkt 't me ook niet fijn.

 

[DikkeArmen]

Wat is jouw motivatie dan om nu te cutten? Je gaat sowieso toch niet naar het strand in de winter en met de kou lijkt 't me ook niet fijn.

Ik wil gewoon wat droger worden en dan ga ik wel weer bulken maar dan niet te veel in vet aan te komenwant anders loopt het uit de hand!!!

 

[luppie]

suc6

 

[DikkeArmen]

4/1/2007 rug biceps

PULL UP
3X5
1X4
1X3

T-BAR
4X75
1X70

LOW ROW
2X97.5
3X95

EZ-CURL
5X5X43

korte training maar ja tog nog ff iets gedaan

 

[luppie]

nette curls

 

[DikkeArmen]

6/1/2007 benen/schouders

Squat
10x50 Opwarm
4x5x100
1x5x110

Leg Ext
3x5x70
2x5x75

Kuiten
5x5x170

Schouder Press
10x20 Opwarm
5x5x50

Bent Over Raise Maar Met Nadruk Op De Teres Minor
3x5x8
3x5x10
2x5x12

Ging Wel Weer Lkkr

 

[luppie]

zeker door gaan zo

 

[DikkeArmen]

8/1/2007 borst /triceps

Bp
10x50 Opwarm
2x100
5x5x80

Inc Bp
4x5x70
1x5x75

Inc Fly
5x5x22

Lying Tri Ext
5x5x83

Tri Pushdown
3x5x45
1x5x42,5
1x5x40

Was Weer Lkkr Vandaag

 

[KaLe]

Wat is jouw motivatie dan om nu te cutten? Je gaat sowieso toch niet naar het strand in de winter en met de kou lijkt 't me ook niet fijn.

Je kijkt toch ook in de spiegel? Je doet het voor jezelf en niet voor anderen. Dus als hij zich niet fijn voelt met die speklaag, moet het er gewoon af.

 

[18fitie]

idd gewoon cutten als je je zelf te dik vindt, winter of niet. Je moet goed in je vel zitten.

Goede borst training

 

[luppie]

idd gewoon cutten als je je zelf te dik vindt, winter of niet. Je moet goed in je vel zitten.

Goede borst training

mee eens

 

[DikkeArmen]

10/01/2007 rug/ biceps

Zo vandaag weer ff gewogen
1.92l
95.4kg
16.8bf
vet-massa 16.0kg
vetvrije-massa 79,4kg
ben idd wat afgevallen en mijn bf is ook iets omlaag gegaan benk wel tevreden over

BOR
60X10 OPWARMSET
5X5X80

D LIFT
10X50 OPWARM SET
3X5X128
2X5X138

T-BAR
5X5X75

dumbbell CURLS
5X5X22

EZ-CURLS
5X5X43

SUPER LKKR GETRAINT VANDAAG

 

[DikkeArmen]

12/01/2007. benen/schouders

Squat
10x50 Opwarm
5x5x100

LEG-EXT
5X5X75

Stnd Kuit Heff
1x5x170
1x5x160
3x5x140

dumbbell-pres
1x5x20
4x5x22

Bor Met Nadruk Op Teres Minor
4x5x10
1x5x12

Front Raise
5x5x20

 

[DikkeArmen]

14/1/2007 benen/schou/nek

Na 48 uur weer ff de benen nek en schouders aangepakt

SQUAT
10X50 OPWA
3X5X100
3X5X110

LEG-EXT
5X5X75

SHRUGS
8X5X100

BENT OVER RAISE MET NADRUK OP TERES MINOR
WIL WAT MEER DEFENITIE AAN BRENGEN
2X5X43
1X5X48
2X5X53 GING WEL VRIJ MAKKELIJK VOLGENDE X MAAR 53KG AAN HOUDEN

VOORWAARDS HEFFEN SCHUINE BANK MET BB
5X5X23,5

 

[DikkeArmen]

15/01/2007 borst/ triceps

Bpress
10x50 Opwarm
2x100
5x5x80

Inc-bpress
5x5x70

Inc-fly
5x5x22

Tric-pushdown Rope
2x5x25
1x5x30
1x5x28
1x5x27 Was Ff Zoeken Naar Het Juiste Gewicht Word Ivv 25kg

Tric-pushdown
5x5x42,5

French Press Db
5x5x22

Ging Weer Lkkr Vandaag

 

[DikkeArmen]

17/01/2007 rug biceps

Buik 15 Min

Chins
5x5xbw

Bor
10x60 Opwarm
5x5x80

Dl
1x5x128
4x5x128

Concentration-curl
5x5x20

Ez-curl
5x5x43

 

[tripax]

Nette training

Hoe zit het met de cut?