Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[dennis tribal]

Respect ! !
Ik komt kijken de 23e.
Succes !

 

[g-men]

Goed nieuws!

 

[Hummer]

Nogmaals.
Blij voor je.
Gaat helemaal goed komen man!

 

[tymboo]

gaat lekker zo tymen ! nu doorknalle

Klik om te verkleinen...

Thanks Bart

Respect ! !
Ik komt kijken de 23e.
Succes !

Klik om te verkleinen...

Cool man, zie ik je over twee weken!

Goed nieuws!

Klik om te verkleinen...

Nogmaals.
Blij voor je.
Gaat helemaal goed komen man!

Klik om te verkleinen...

Bedankt mannen.

Slecht geslapen vannacht, toch weer last van m'n duim en een bilspier die constant liep te trekken (no homo). Beetje laten herstellen.
Van de week nog wel redelijk zwaar maar met de rem er wat op.

---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:07 ----------

Snelle pomptraining

Bench
8x10x130
Laatste twee sets waren wel echt bijten

Pushdowns
5x12

Face pulls
5x12

Ez bar curls
tot 2x77,5
Road to 80kg curls jwz

 

[diaephi]

goeie curl

 

[tymboo]

goeie curl

Klik om te verkleinen...

Admirerend broeder?

---------- Toegevoegd om 19:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:19 ----------

Was trouwens 80 reps met 130 in ongeveer een half uur, misschien ct fletchaaaaaa maar eens bellen voor z'n 400 reps met 100 kilo challenge

 

[diaephi]

ja srs mirin

ik heb een of andere ontsteking in mijn pols waardoor ik niet kan barbell curlen

 

[tymboo]

There's no reason to be alive if you can't do the barbell krul

 

[diaephi]

inderdeed

 

[davidboogie]

Kerel, je bent toch wel stukken awesomer dan die fletcher he!

Leven die triceps nog ondertussen ?

 

[tymboo]

Zeker, CT is een r*tard. Alleen z'n baard is wel OK.

Ja ze hangen er wat flauwtjes bij maar gaat nog wel op zich.

 

[benchMarc]

Zeker, CT is een r*tard. Alleen z'n baard is wel OK.

Ja ze hangen er wat flauwtjes bij maar gaat nog wel op zich.

Klik om te verkleinen...

Die baard van jou mag ook wel een stuk langer. Dan zul je zien dat het zich terugbetaalt in niet te misverstane krachtgains.

 

[Hummer]

Ik weet niet of de krachtgains van de langere baard opwegen tegen het vrijgezel zijn...

 

[tymboo]

Nobody touches the beard.

Vandaag

Paused sq
10x20
5x60
5x60
5x100
5x100
5x120
3x140
3x160
3x160
1x170
tik in linker quad, maar weer gestopt

Conv dl
6x60
6x100
3x140
3x165
3x185
3x185
3x185
3x185
uitermate matige snelheid

Hypers
5x12xBW

lui en moe.

 

[Ano_80_24]

Heb je trouwens een reverse hyper tot je beschikking? If so, ga die hoog in de herhalingen doen.
Was voor mijn rug in ieder geval een zegen.

 

[tymboo]

Nee heb ik niet.

Vandaag

De voorbereiding voor nk bench ook maar eens begonnen, dus bankdrukshirt weer eens uit se mottenballen gehaald.
Eerst raw setjes gedraaid.

Paused bench
10x20
10x60
5x100
3x130
2x150
2x170
2x180
2x180
2x180

Shirt aan
3x160
3x180
3x200
2x210
2x210
Niks getouched, derde met 200 kwam wel bijna erop.
Voelde alweer helemaal k*t en eerlijk gezegd weinig zin in die pakkenstrijd. Maar we kijken nog wel even.

1-board bench
5x100
5x140
5x160
5x180
5x180
5x180

Lpd
3x10

 

[tymboo]

http://www.youtube.com/watch?v=Ra6KPyQbD2U

 

[davidboogie]

Lijkt me toch niet gemakkelijk zo shirtjeswerk

 

[IMBAatwork]

Waarom doe je daar halve reps als ik vragen mag?

 

[tymboo]

Lijkt me toch niet gemakkelijk zo shirtjeswerk

Klik om te verkleinen...

Nee is t ook niet.

Waarom doe je daar halve reps als ik vragen mag?

Klik om te verkleinen...

Serieus?
Krijg de halter niet op de borst man door de stremming van t shirt.