Vendettaa Lift Erop Los

[Pillz]

Is die dl met 140?

Enige wat ik kan toevoegen is dat je niet zo diep zakt.

Persoonlijk vind ik het fijn om redelijk diep te starten.

Maar vid van jou is ook scheef

 

[Vendettaa]

Is die dl met 140?

Enige wat ik kan toevoegen is dat je niet zo diep zakt.

Persoonlijk vind ik het fijn om redelijk diep te starten.

Maar vid van jou is ook scheef [emoji14]

Klik om te verkleinen...

Tis toch juist de bedoeling je heupen niet te laten zakken? Althans dat zag ik in het filmpje van Mark Rippetoe haha.. Deze is met 140kg ja en zal de volgende keer eens wat rechter filmen

Spoiler

Thanks voor reactie..

 

[Inb4]

Filmpje ? kan geen filmpje vinden.

---------- Toegevoegd om 16:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:11 ----------

probeer je hoofd neutraal te houden, scheelt wat druk op je nek. Daarnaast ben ik niet zo fan van het "rollen" van de stand voor een lift off. mark rippetoe heeft hier een mooi filmpje over

Klik om te verkleinen...

Brabant, des goei volluk jonguh

 

[Vendettaa]

Filmpje ? kan geen filmpje vinden.

---------- Toegevoegd om 16:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:11 ----------



Brabant, des goei volluk jonguh

Klik om te verkleinen...

[Link niet meer beschikbaar] filmpje

Brabant?? Wie??

 

[Inb4]

http://vid.me/yAmT filmpje Brabant?? Wie??

Klik om te verkleinen...

Ziet er goed uit die Dead lift (nou ben ik wel een leek op dat gebied).

Bij de avatar van joostd staat "Brabant jonguh"
Ik ben zelf van huis uit een Vughtse (halve Bossenaar zeg maar), vandaar

 

[Vendettaa]

Ziet er goed uit die Dead lift (nou ben ik wel een leek op dat gebied).

Bij de avatar van joostd staat "Brabant jonguh"
Ik ben zelf van huis uit een Vughtse (halve Bossenaar zeg maar), vandaar

Klik om te verkleinen...

Ohh zo haha.. vught heb ik vaak gezeten op de lunetten kazerne en brederode kazerne.. weken cursus gehad.. zomers lekker zwemmen bij de ijzeren man

 

[Inb4]

Ohh zo haha.. vught heb ik vaak gezeten op de lunetten kazerne en brederode kazerne.. weken cursus gehad.. zomers lekker zwemmen bij de ijzeren man

Klik om te verkleinen...

Ja das bekend terrein voor mij

 

[Pillz]

Ik doe meer zo

(Niet dat ik dl expert ben)

Vanaf 1.50

https://m.youtube.com/watch?v=RyJbvWAh6ec

 

[Vendettaa]

Ik doe meer zo

(Niet dat ik dl expert ben)

Vanaf 1.50

https://m.youtube.com/watch?v=RyJbvWAh6ec

Klik om te verkleinen...

Check.. ga het proberen!

 

[Vendettaa]

Vandaag een training met ups en down.. Komt misschien door het vette vreten gister [emoji14]

Wel een paar pr erbij maar toch sommige oefeningen kon beter.

Spoiler

DUMBELL BENCH PRESS
8x34
8x36
8x46

PULL UPS met schijf
8x10
4x10 ging niet zo lekker dit keer
Max x BW

OHP
12xx25
12x35
8x45 pr

T BAR ROW
10x60
10x75
10x80

SHRUGS
12x34
12x34
12x36

CLOSE GRIP BP (smith machine)
12x60
12x80
8x90

PREACHER CURL ging kut
10x30
5x30

HAMMER CURL
12x22
7x24

Stats dit moment:

BW:94kg
Vet: 11% ??

Cut gaat lekker opzicht.. zie langzaam verandering aan mijn lichaam dus lekker motiverend om door te gaan!

 

[Vendettaa]

 

[Pleurklaat]

Ik doe meer zo

(Niet dat ik dl expert ben)

Vanaf 1.50

http://m.youtube.com/watch?v=RyJbvWAh6ec

Klik om te verkleinen...

zo laag beginnen met je heupen is geen goed idee. dan komen je knieen zo ver naar voor dat de halter naar voor moet om voorbij je knieen te komen of je beweegt je knieen alsnog naar achteren waardoor je heupen omhoog gaan. kijk maar hier in het filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=RyJbvWAh6ec&feature=youtu.be&t=125

die uitleg van rippetoe is beter.

 

[Vendettaa]

zo laag beginnen met je heupen is geen goed idee. dan komen je knieen zo ver naar voor dat de halter naar voor moet om voorbij je knieen te komen of je beweegt je knieen alsnog naar achteren waardoor je heupen omhoog gaan. kijk maar hier in het filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=RyJbvWAh6ec&feature=youtu.be&t=125

die uitleg van rippetoe is beter.

Klik om te verkleinen...

Check.. rippetoe is was ik aanhoud voor de deadlift

 

[Vendettaa]

Benen nog kapot van het hardlopen eergister dus vandaag geen LB maar even een uurtje cardio!
En schouders

 

[Vendettaa]

Vandaag Fysio fitheid scan gedaan.. stats kunnen aangepas worden naar 11% body fat! Gewicht 95 kg!

 

[Nikita1998]

In, ziet er wel interessant uit!

 

[Vendettaa]

In, ziet er wel interessant uit!

Klik om te verkleinen...

Thanks en welkom!! Morgen weer een nieuwe update.. LB!

 

[Nikita1998]

Thanks en welkom!! Morgen weer een nieuwe update.. LB!

Klik om te verkleinen...

Nice! Train je eigenlijk voor jezelf of vanwege je job? Kan me wel inbeelden dat beveiligers verplicht sport moeten beoefenen.

 

[Vendettaa]

Nice! Train je eigenlijk voor jezelf of vanwege je job? Kan me wel inbeelden dat beveiligers verplicht sport moeten beoefenen.

Klik om te verkleinen...

Ik train voornamelijk voor mijzelf.. Ik sta niet aan de deur ofzo. Moch het ooit nodig zijn dan heb ik natuurlijk wel een voordeeltje

 

[Nikita1998]

Ik train voornamelijk voor mijzelf.. Ik sta niet aan de deur ofzo. Moch het ooit nodig zijn dan heb ik natuurlijk wel een voordeeltje

Klik om te verkleinen...

Ja klopt en ben benieuwd naar LB