http://i20.tinypic.com/2e3rfjm.jpg
je squat is very impressiv, maar of je parallel haalt op de foto's betwijfel ik een beetje......
je squat is very impressiv, maar of je parallel haalt op de foto's betwijfel ik een beetje......
Victor goes smolov2
- Topic starter victormor
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 510
- Weergaven 25.228
- Volgers 8
- Status
netjes dan, alhoewel je op de 2e foto wel ver voorover leunt..........geen probleem voor je rug?
( hoeveel gewicht pakte je op de 2e foto?)
Ja mijn squats zijn een beetje een reverse goodmorning als ik omhoog ga, de 2de foto was 220 kg (raw). Voor de rest heb ik geen last als ik op deze manier squat, enkel een verzuring in mijn onderrug bij een hoog volume en voor de rest geen pijn.
WOW!!
grote klasse kerel!
‘Smolov, week 4, dag 1’
bench press
3x2x90 pathetic
floor press
3x60
1x80 (er was geen spotter en de pins zaten in de weg en lagen te hoog, ik was dus gestopt)
dips (par)
3xlg
3xlg+10kg
3xlg+20kg
1xlg+30kg (partial)
static barbell hold
100 (10 s)
140 (10 s)
170 (10 s)
2x190 (0 s)
pinch flips
3x10
3x15 (r) 1x15+2x0x15 (l)
hanging leg raise
3x5xlg
Commentaar:
- wat is die bench weer waardeloos achter uit gegaan
- ik voelde me ook nog gewoon zwak, ik denk dat ik nog niet helemaal hersteld ben.
bench press
3x2x90 pathetic
floor press
3x60
1x80 (er was geen spotter en de pins zaten in de weg en lagen te hoog, ik was dus gestopt)
dips (par)
3xlg
3xlg+10kg
3xlg+20kg
1xlg+30kg (partial)
static barbell hold
100 (10 s)
140 (10 s)
170 (10 s)
2x190 (0 s)
pinch flips
3x10
3x15 (r) 1x15+2x0x15 (l)
hanging leg raise
3x5xlg
Commentaar:
- wat is die bench weer waardeloos achter uit gegaan
- ik voelde me ook nog gewoon zwak, ik denk dat ik nog niet helemaal hersteld ben.
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Haha Klusmier zit jij nou over iemand anders z'n diepte te b**chen?
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Haha Klusmier zit jij nou over iemand anders z'n diepte te b**chen
dacht ik ook
mr quartersquat hemzelf ontopic: Je staat mss nog een beetje zwak van het gekke gesquat, binnen 2 dagen zal het wel beter zijn. Nu mag je 2 weken niet squatten zeker? En dan opbouwen naar 1RM en daarna terug cycle doen?
Ben echt benieuwd naar je nieuwe 1RM van squat en eigenlijk ook deadlift
Het wordt volgende week donderdag opwerken naar een 'near 1RM' met de squat, tegen die tijd ben ik wel hersteld
Deadlift is denk ik gewoon nog steeds hetzelfde, aangezien ik met heel wat minder volume mijn rug getraind heb. De komende tijd kan ik er gelukkig wat meer aandacht aan besteden.
Deadlift is denk ik gewoon nog steeds hetzelfde, aangezien ik met heel wat minder volume mijn rug getraind heb. De komende tijd kan ik er gelukkig wat meer aandacht aan besteden.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Hehe idd, 220kg+ squat, 250 deadlift en 30kg niet fullrom kunnen dippen, respect victor
op dit moment zou ik dat toch echt op de koop toenemen!
Brute, zeer brute squat! En een trieste bench!
@AlexT:
Hehe idd, 220kg+ squat, 250 deadlift en 30kg niet fullrom kunnen dippen, respect victor
Van de zomer had ik 110 gebencht en 40 kg par gedipt, die kracht is er nog wel ergens
- Status
