wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Victor goes smolov2
- Topic starter victormor
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 510
- Weergaven 25.224
- Volgers 8
- Status
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Dat was toen je op vakantie was, post 212 http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/argh-106770/index11.html
Het was toen met brede een grip, zo ben ik een stuk sterker in het benchen.
240 op zijn max waarschijnlijk.
thx!
Inderdaad, ik voer dan 240 in als mijn nieuwe 1RM.
Haha, thx mensen!
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
goed bezig
er zijn nog duizenden mensen die dat gewicht met gemak raw squatten, vanaf de 300kg raw gaat het pas echt serieus worden
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Bench nog een beetje bijtrekken nu.
Ja dat komt langzamerhand wel goed denk ik
Thx! Mijn irritaties zijn weg gegaan tijdens mijn rust week, tijdens het squatten voelde ik geen pijn.
Duurde bij mij slechts 10dagen, nadien niets meer. En ik doe front squats..
‘Smolov, week 5, dag 1’ Switching
floor press
3x25
3x50
3x70
2x80
... de oefening voelt niet echt lekker op mijn triceps.
dips (full rom)
5x8xbw PR (volume)
seated cable rows
5x5x100
one arm barbell curl
5x25
2x3x30 (cheat)
Commentaar:
- Ik had maar een maaltijd op, ik voelde me daardoor dus erg zwak.
floor press
3x25
3x50
3x70
2x80
... de oefening voelt niet echt lekker op mijn triceps.
dips (full rom)
5x8xbw PR (volume)
seated cable rows
5x5x100
one arm barbell curl
5x25
2x3x30 (cheat)
Commentaar:
- Ik had maar een maaltijd op, ik voelde me daardoor dus erg zwak.
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Ben je 58 kilo?
Ik dacht dat jij 110kg woog
Ik weeg er 72 nu. Jij weegt dus slechts 93, oké
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Training van gisteren
‘Smolov, week 5, dag 2’ Switching
bottom pin squat
2x60
2x100
2x120
2x140
... ik kreeg last van mijn knieen, gestopt dus
seated pin goodmorning (zo laag mogelijk op de pinnen)
3x60
3x80
3x100
3x120
2x140
... nu kreeg ik last van mijn stuitje
leg press
5x190
5x240
5x290
... leuk staartbeen overbelast
dragonflags
3x5xlg
Commentaar:
- Toen ik terug naar huis liep had ik ongelooflijk last van mijn stuitje. Nu is het gelukkig wat minder want paar dagen geleden voelde ik ook al wat aan mijn staartbeen, ik denk dat het nog overbelast is van al dat gesquat.
‘Smolov, week 5, dag 2’ Switching
bottom pin squat
2x60
2x100
2x120
2x140
... ik kreeg last van mijn knieen, gestopt dus
seated pin goodmorning (zo laag mogelijk op de pinnen)
3x60
3x80
3x100
3x120
2x140
... nu kreeg ik last van mijn stuitje
leg press
5x190
5x240
5x290
... leuk staartbeen overbelast
dragonflags
3x5xlg
Commentaar:
- Toen ik terug naar huis liep had ik ongelooflijk last van mijn stuitje. Nu is het gelukkig wat minder want paar dagen geleden voelde ik ook al wat aan mijn staartbeen, ik denk dat het nog overbelast is van al dat gesquat.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
