Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Goeie chins en hoe ziet je voedingsschema eruit dan?
Als jij de af gelopen 2 weken minder hebt getraind, dan krijg jij sowieso te weinig binnen.
Als jij vol op zou trainen (intensief) ben je namelijk nog meer nodig.
Als ik naar jouw lengte en gewicht kijk dan zou 5000 kcal of misschien 6000 kcal per dag beter zijn voor jou, als je wilt gainen.
Het klinkt als superveel, maar als jij wilt gainen dan mag je wel meer eten.
Toen ik rond de 4000 kcal zat (gemiddeld), kwam ik tenminste aan, spier en ja ook vet.
Maar belangrijkste vond ik zelf dat ik me beter voelde met meer eten in mijn pens
mmm 13boterhamen op een dag ik maar 3 en ben er zo gek op
Pittige workouts met nice dippiezz.
kijk hem eten het beest, dat gewicht van je komt dik in orde man
zou me er ook echt geen zorgen over maken, zolang je maar vooruit gaat in gewichten is het toch ook goedHaha ik hoop het, maar vanochtend was het er nog niet naar (92,3 kg)
Heb gisteren toch echt voldoende gegeten, maar moest ook heel vaak plassen terwijl m'n vochtopname niet veel anders als normaal was.
Kan liggen aan de verhoging in koolhydraten of dat ik begonnen ben met de vitamine B5 suplementering (10 gram p.d.)
Morgen zal ik wel weer zwaarder zijn, dus ik maak me er niet te veel zorgen over.
Gewicht blijft mooi naar boven gaan
Keep going!