MuscleMeat

Wacht maar tot ik groot ben

Bezoekers in topic

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Yeah!!! :rocknana:

...oh, posedown dat is wel tegen anderen toch :o haha met wie, met mij :eek: of met het bestuur ofzo :roflol:

Haha, met het bestuur das wel een goed idee:P
Studenten bierbuik pose:cool:
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Gistermiddag cardio gedaan, incl. schaduwboxen etc.
Gisteravond ruggetje getrained:
BOB row:
15 x 60
10 x 80
7 x 90
5 x 100
5 x 100 Dropset:80,60

Lat pulldown:
7 x 100
3 x 110
5 x 100 Dropset:70,50

Machine rows:
5 x 90
5? x 90

Cable pully:
30kg
35kg
35kg, DS:30,25

Cable row:
5 x 100
6 x 100 DS:70

BO side raises:
20kg
22kg

ging stuk beter dan vorige week:D
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
mooie machine rows!
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Laatst bewerkt door een moderator:

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Gisteraaf armen:
DB curl:
12 x 20
12 x 24
8? z 28
6? x 30 Dropset:20,15

BB curl:
40kg
40kg
40kg DS:30,20

Cable curl 2 kabels;
15kg
12,5kg
15kg DS:10

CGBP:
15 x 50
6 x 80
3/4 x 90

Dips:
6 x BW + 20
5 x BW + 20
6 x BW + 20

Side raises:
12kg
14kg
16kg DS: 12,8
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
man je hebt ze flink gepakt! hoe zit et met je voeding?
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
man je hebt ze flink gepakt! hoe zit et met je voeding?

Vroeger had ik vast voedingsschema.
Nu wisseld het wat meer af, zorg er wel voor dat ik elke maaltijd genoeg eiwitten koolhydraten vetten krijg dus das wel ok.
Maar dnek dat de Kcal af en toe wat laag liggen, dit compenseer ik zo nu en dan weer met een lekkere pizza of fricandel:D:o
Ik zal morgen alles is opschrijven wat ik eet en dan hier loggen, dan heb je een ideetje van wat ik vreet;)
 
Laatst bewerkt door een moderator:

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Net taibox gedaan, heerlijke trianing:D
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Dinsdag borst-voorkant shcouders gedaan, lekker getrained 2x 100 bench en 1 x 70 clean and press.. geen sin om de hele training te loggen..
Vandaag rug;(5 X 105 lat pulldown, 5 x 100 Yates row) en TB gedaan. Training ging eigenlijk neit door maar heb zelf getrainen met paar mensjes. Toch nog lekker wat gedaan.
Volgende keer log ik mn trianing weer(a)
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
Sterke borst heb je! wat meet die ongeveer?
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Sterke borst heb je! wat meet die ongeveer?
Zal binnenkort ff meten.

Daarnet was maat van me in de gym en er was niks te doen dus ff borst meegepakt:D

Bench press:
15 x 40
10 x 50
10 x 80
6 x 90
1 x 100
negatieven 110
6? x 80

Incline smith press;
10 x 60
6 x 70
3 x 80
2 x 80 DS:60,40

Flyes:
12 x 22
10 x 24
6 x 30

Peck deck:
90kg, Dropset:60,40
90kg DS:50

nice pumped:), vanavond of morgen armen knallen:wl:
 
Laatst bewerkt door een moderator:

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
Training gisteren rond 1630 uur:
Armen:
Alternated DB curl:
12 x 20
10 x 24
8 x 28
6 x 30
5 x 30 DS:20,15

BB curl:
10 x 20
? x 40
? x 40 DS:30,20

Biceps cable curl voor brachialis:
25kg
30kg
35kg

Biceps m,achine superset close grip pulldown 2 sets.

Triceps pushdown:
12 x 35
8? x 45
4 x 50
5 x 50 DS:35, 22,5

Kickbacks:
10kg
12kg
14kg
15kg

That's all folks;)
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
zeer goeie kickbacks!
 

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
zeer goeie kickbacks!

Thanks, net borst ff opgemeten (koud):
ontspannen issie zozon 105cm
aangespannen krijg ik het niet echt gemeten, maar zal zoon 10-15 cm groter zijn dnek ik..
 
Laatst bewerkt door een moderator:

Sytse

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 dec 2006
Berichten
592
Karma
0
net TB training gedaan...
 

Naar boven