- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Verstandig om naar je lichaam te luisterenIk heb hem lichter gepakt omdat mij in het SPLIT schema is opgevallen dat ik moeite heb om 1x pweek de RDL te doen en 1x pweek de deadlift. Dit is echt teveel voor mijn onderrug...
Als je de benen afwisselend naar links boven en rechts boven doet, train je de obliques wat meer.In het trainingsschema van de stickies stond dat ik alleen maar twee keer per week leg raises hoef te doen? Ik heb het gevoel dat ik vooral de onderste buikspieren mee trainen en niet de obliques en bovenste.