Wannabeestrong log 2013

[dannyh1983]

Alles voelde erg soepel, denk dat 130 er ook wel in moet zitten onderhand maar heb een plan gemaakt waarbij ik de 130 wil laten liggen.

Wat voor plan dan?

 

[wannabeestrong]

Ga bank de komende maanden op vol volume blijven draaien, ik heb het er altijd maar wat bijgedaan omdat het niet echt lukte naast PP(115)en MP(8x3x82,5) en ga er nu focus op blijven leggen.
Normaal gesproken rouleer ik de hoofd pressoefening om de 6 weken, maar blijf bank nu prio geven.

140 voor 1 mei!

 

[dannyh1983]

Ja ik ga als ik de mp 5x press ook focussen op bench.
Wil naar de 160 of meer

 

[wannabeestrong]

Lijkt toch wel mooi he

Vind het langzaamaan lame worden om een bank te hebben die zo ver achterloopt!

Ben benieuwd, vet dl pr vandaag btw!

 

[dannyh1983]

Lijkt toch wel mooi he

Vind het langzaamaan lame worden om een bank te hebben die zo ver achterloopt!

Ben benieuwd, vet dl pr vandaag btw!

Thanx bro, en die 140 van jou komt wel goed

 

[wannabeestrong]

Thnx, ga ervoor dus dan moet t haalbaar zijn!

 

[wannabeestrong]

Vandaag

Sumo deadlift

10x60
10x100
3x140
1x180
1x210
1x230
1x255 Speedrep jonguh!
Fx280 tja als het zo easy gaat gaan we er voor he, kwam nog los ook!

Filmpje 255

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AsE5Sk_kKxw


Latpulley

8x134
8x134
8x134

Verder hele rits aan oefeningen na zoals supermans en back extension ter rugprentie

Bij thuiskomst: (eerste keer sinds ik er mijn kruisband mee scheurde op wedstrijd)

Strict log press

5x60
5x60
5x60
5x60
8x60
______

 

[Strongman1988]

Aah log is weer vast gepakt!! Hoe gebeurde het precies met je kruisband?

 

[wannabeestrong]

Dat weet ik nog steeds niet haha, ene moment drukte ik het gewicht weg en het andere moment lag ik te krijsen op de grond.
Volgens omstanders stond ik domweg verkeerd, en raakte ik uit balans doordat de knie wegdraaide en daarna lande het gewicht nog eens achter op me..

Meniscus en kruisband doormidden.
Dit is ook de reden dat ik zelf een log wilde, zodat ik hem regelmatig kan trainen en geen idiote technische fouten meer maak mocht ik een wedstrijd doen.

Ergens vroeg ik er zelf om, had 4 jaar geen log beet gehad maar zou hem wel ff op max meedoen op een wedstrijd..

 

[Sanca Saxon]

Zo, die 255 vliegt omhoog !

 

[dannyh1983]

Sterke sumo!! PR?

 

[wannabeestrong]

Zo, die 255 vliegt omhoog !

Beloofd veel goeds na zo lange tijd geen 250+ was juni en dan zo soepel!

Sterke sumo!! PR?

Thnx! nee pr is 275.

 

[dannyh1983]

275 is fokking sterk vriend!

 

[wannabeestrong]

Hehe thnx Al wil je altijd meer he, en is de enige lift die wel goed gaat zeg maar haha Lange apenarmen dus presses zijn shit, en kortje beentjes dus ideaal voor dl!

 

[dannyh1983]

True

 

[diaephi]

Das echt een flinke speedrep jammer dat 280 NOG niet lukte

 

[wannabeestrong]

Die "nog" staat er heel goed, ik heb de 280 net bekeken ik maakte gewoon echt een fout door de stang te vroeg te liften!

Dit was 2ex sumo sinds juni, denk nu ff 5 weken van 5x230 naar 5x250 en dan nieuwe poging

 

[wannabeestrong]

De fail aka de agressie explosie aka Rooie henkie aldus broer wil ik jullie niet onthouden haha

http://www.youtube.com/watch?v=Jel0cPDS5lg

 

[diaephi]

vanwaar dat rollen met de barbell ?

 

[wannabeestrong]

Deels focus maar ook omdat je dan het gewicht imo minder dood maakt:

Magnusson rolt hem ook naar zich toe.

http://www.youtube.com/watch?v=q4jO21-a2W0


Vervelende was dat ik de stang dit keer al oppak voor hij bij mijn schenen is!