wat eten jullie als ontbijt?

[Frenkkk]

halve liter melk en twee boterhammen en flink wat boter omdat ik anders niet aan genoeg vetten kom met wat hagelslag

Klik om te verkleinen...

 

[OOSTBLOKBOY11]

Brinta

 

[mikeo26]

2 boterhammen kipfilet

 

[BodySculptor]

3gr creapure, 1gr beta-alanine
30gr whey, 30gr brinta, 500ml melk, kaneel
2 pannekoeken met kipfilet
2 visolie caps
1000iu vit D
1 kiwi

 

[VinnieVince]

3gr creapure, 1gr beta-alanine
30gr whey, 30gr brinta, 500ml melk, kaneel
2 pannekoeken met kipfilet
2 visolie caps
1000iu vit D
1 kiwi

Klik om te verkleinen...

Heb je de voedingswaarde van het dikgedrukte? Ziet er namelijk uit als een prima ontbijt. Eiwitpannekoeken of gewone?

 

[iamarmor]

400 ml halfvolle melk, 100 g havermout, 1 boterham met pindakaas, glas sinaasappelsap

 

[BodySculptor]

Heb je de voedingswaarde van het dikgedrukte? Ziet er namelijk uit als een prima ontbijt. Eiwitpannekoeken of gewone?

Klik om te verkleinen...

Heb het niet exact uitgerekend.

Pannekoeken zijn gewoon van die JAN pannekoeken die je kan opwarmen in de pan of magnetron. Doe er per pannekoek dan nog 30gr kipfilet op.

Als je eiwit pannekoeken neemt heb je te veel eiwitten(voor mij dan)

Met melk en whey zit ja al op +- 50gr. dan heb je nog 12gr van je kipfilet dus 60gr is meer dan zat.

 

[Djith]

300ml halfvolle melk.
75gr. Haverzemelen
Scheut esdoornsiroop

 

[Arjoo]

Momenteel: 120 gram muesli, 200 gram yoghurt (halfvol) 35 gram whey, 150 ML melk (halfvol), 3 gram creapure en een banaantje

E/K/V = 51/118/36. 1000 kcal.

 

[mesoectosaurus]

Ontbijt: steevast Brinta, 4 donker volkoren boterhammen, 2 met kip, 2 met ei. Nooit vanaf geweken al 3 jaar lang.
(Brinta vrijwel direct na opstaan, boterhammen half uur later).

 

[Xcap]

35 gram havermout met 15 gram whey en 0,5 ltr water

 

[Stevige]

100 gram oats
30 gram whey
300 ml halfvolle melk
in een shaker
shake shake shake
en eten maar.

---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 10:54 ----------

2 boterhammen kipfilet

Klik om te verkleinen...

lol

 

[Tomnr100]

Havermout, daarna nog kom whole grain wheat met extra fibres gemengt met wat gewone cereals.

 

[Weightboy]

100 gr ontbijtgranen van de Lidl (crownfield)
rond de 500 ml melk, dan hoef je niet te kauwen
500 gr kwark

 

[mikeo26]

100 gram oats
30 gram whey
300 ml halfvolle melk
in een shaker
shake shake shake
en eten maar.

---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 10:54 ----------



lol

Klik om te verkleinen...

Het is niet veel nee. Maar sta meestal te laat op en dan eet ik die in de auto op.
De rest van de dag is proppen

 

[Stevige]

Het is niet veel nee. Maar sta meestal te laat op en dan eet ik die in de auto op.
De rest van de dag is proppen

Klik om te verkleinen...

Dacht dat je trolde, Strongman van 110 kg met zo'n ontbijt maar dat vna te laat opstaan kan ik begrijpen haha, bij mij gaat die shake er meestal ook onderweg in de auto in.

 

[DenTheMan]

100 gram oats
30 gram whey
300 ml halfvolle melk
in een shaker
shake shake shake
en eten maar.

---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 10:54 ----------



lol

Klik om te verkleinen...

Hoe krijg je die oats weg dan? Bij mij lijkt het altijd een baksteen met stukken erin....

Brinta 40gr
Melk 300 ml
Banana

 

[gaultier]

Klik om te verkleinen...

grappig he!

heb je een beter idee? want pindakaas krijg ik niet weg zo op de vroege ochtend

 

[Bjorn1880]

2 volkorenboterhammen kipfilet
1 volkorenboterham pindakaas
1 ei
1 appel
30 gram whey
1 glas sinaasappelsap

 

[Determination]

60 gram havermout,
35 gram whey,
400 ml melk,
1 eetlepel pure cacao poeder,
1.5 eetlepel chia seeds.