Tim Grootveld
Novice
- Lid geworden
- 23 aug 2019
- Berichten
- 20
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 21%
kan iemand mij tips geven?
Ben 36, 179cm en 78kg.
Wil graag dat ik gespierder lichaam krijg.
Altijd gevoetbald fanatiek tot voor 2 jaar geleden en sindsdien ook buikje licht gekregen.
Ik gok dat mijn VP ongeveer op 22% zit.
Advies om te cutten om VP te verlagen en daarna te clean bulken.
Uiteraard beide in combinatie met KT, 4x in de week uurtje en 2x in de week hardlopen.
Ben sinds 3 weken begonnen.
Ben 36, 179cm en 78kg.
Wil graag dat ik gespierder lichaam krijg.
Altijd gevoetbald fanatiek tot voor 2 jaar geleden en sindsdien ook buikje licht gekregen.
Ik gok dat mijn VP ongeveer op 22% zit.
Advies om te cutten om VP te verlagen en daarna te clean bulken.
Uiteraard beide in combinatie met KT, 4x in de week uurtje en 2x in de week hardlopen.
Ben sinds 3 weken begonnen.
Laatst bewerkt: