- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 110
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Wie?hahaha als Foemple Halsema hezelfde had gezegd had je t wel een goed filmpje gevonden
Weinig energie naar meer energie
- Topic starter fitbrunette
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 149
- Weergaven 7.574
- Volgers 23
- Lid sinds
- 9 aug 2014
- Berichten
- 504
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m83
Neem aan voldoende aangezien het is aangevuld en in de gaten wordt gehouden
- Lid sinds
- 9 aug 2014
- Berichten
- 504
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m83
Teveel? Dus meer dan 100mg per dag? EDIT: Ik bedoel 100mcg)
Neem aan dat dit dan in bloedonderzoek wordt gezien en neem aan dat de arts dit niet heeft aanbevolen.
Reden: Mcg, niet mg.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Bij vitamine d3 praat je over mcg of iu
100mcg = 4000iu en dat is niet teveel
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Wanneer gaan we mac drive @fitbrunette . Iedereen lult hier maar onzin, maar je geeft aan meer leuke dingen te willen doen met vrienden, nou zijn we nog geen vrienden maar dat is zo geregeld.
Ik zeg lets gooo ✌️
Ik zeg lets gooo ✌️
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.145
- Waardering
- 7.753
Ga je vreemd op me?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.101
- Waardering
- 32.497
- Massa
- 160kg
Ik probeer @fitbrunette te helpen 🫶
Ja, my bad, ik bedoelde mcg. En dat is de bovenlimiet per dag dus ja, als hij denkt dat er een teveel aan vitamine D is, dan zou dat meer dan 100 mcg per dag zijn en alsnog zou dat opkomen bij bloedonderzoek en zou een dokter dat niet adviseren.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
zonder een calcidiolspiegel te weten is dat onzin !
Was te laag zegt ze en is aangevuld, dus nu niet ineens te hoog. Een calcidiolspiegel boven 75 nmol/l is goed, een calcidiolspiegel boven 100 nmol/l (100-150 nmol/l) is nog beter. maar een huisarts zou dat niet aanraden, dus zal het niet te hoog zijn. 99% van de huisartsen houd het bij 30-50nmol/L als streefwaarde !
Was te laag zegt ze en is aangevuld, dus nu niet ineens te hoog. Een calcidiolspiegel boven 75 nmol/l is goed, een calcidiolspiegel boven 100 nmol/l (100-150 nmol/l) is nog beter. maar een huisarts zou dat niet aanraden, dus zal het niet te hoog zijn. 99% van de huisartsen houd het bij 30-50nmol/L als streefwaarde !
No shit sherlock, dat is ook wat ik zeg.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Das knap van jou, maar ik zei het algemeen dus niet gequoot aan jou !
Wel heel toevallig net na wat ik zei.
Volgende keer wellicht gewoon de juiste persoon quoten?
@Tazdevl
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
ja meid, zou solliciteren voor moderator als ik jou was.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
No, just NO!!!
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Als het maar niet hier is 🤣
fitbrunette
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 aug 2021
- Berichten
- 35
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 62kg
Snel overprikkeld dan, slechte focus… vreetbuien. Adhd mediciatie heeft wel echt rust in mn hoofd.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.417
- Waardering
- 61.740
spagettipolonaise
Novice
- Lid sinds
- 27 jul 2018
- Berichten
- 5
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 54kg
Klinkt als complex trauma, heb ik ook. En ja, dat is een lange weg en vreet energie. Dat kan gaan zitten in de vermijding, veiligheid zoeken/creeren voor jezelf, minder handige coping, slecht slapen, anderen pleasen, fight flight freeze fawn reacties. Maar vooral ook niet in tune zijn met je eigen gevoel, niet dicht bij jezelf kunnen zijn als het ware. Waardoor je ook snel over je eigen grenzen gaat, die niet goed aanvoelt of aan kan geven, minder wederkerigheid hebt in sociaal contact en daar dus minder uit haalt.
Op de spaarzame dagen of de mooie periodes dat ik wel 'bij mijzelf' kan zijn, mijn lichaam bewoon als het ware, dan heb ik 10x zoveel energie en kan ik veel meer doen op een dag. Dan is er vooral ook meer rust. En dan heeft sport en goed eten ook beter effect.
Als je al een toptherapeut hebt, zoek niet verder zou ik zeggen maar als ik een tip mag geven naast cgt en emdr, kijk ook naar meer lichaamsgerichte therapie en dingen die je helpen ontspannen: polyvagaal theorie, Peter Levine, haptotherapie, lichaamswerk (maar héél voorzichtig met tantra e.d. beter lang bij jezelf houden want je moet eerst leren bij jezelf te blijven).
Of innerlijke delen werk, Janina Fisher.
Ik ben zelf meer van de school dat het in je lichaam zit en gaat om het leren zijn met en reguleren van de emoties, spanning e.d. in het hier en nu. Ervaren i.p.v praten ook. Met praten hang ik althans al snel boven trauma of lul eromheen. EMDR kan wel goed zijn.
Laatst bewerkt:
