MuscleMeat

Wendlering out of Ectoternity

Goed bezig! Scheelt niet veel tussen jou en Tatt op de squats :thumbs:
MP pak je wel, desnoods 3 reps ipv 5 ;)
 
K*ttrainingen horen er gewoon bij. Gewoon ervoor zorgen dat die ene training de volgende trainingen niet negatief beïnvloed. MP@45kg op 5x5 doe ik je nog lang niet na. :(

vuile ecto
:trollface:
not srs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #283
ShadyNG zei:
Goed bezig! Scheelt niet veel tussen jou en Tatt op de squats :thumbs:
MP pak je wel, desnoods 3 reps ipv 5 ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja mp binnenkort weer ff verhogen kijken of gaat lukken, volgens mij ben ik nog steeds sterker in de squats dan tatt

:trollface: tatt?

Tatt zei:
K*ttrainingen horen er gewoon bij. Gewoon ervoor zorgen dat die ene training de volgende trainingen niet negatief beïnvloed. MP@45kg op 5x5 doe ik je nog lang niet na. :(

vuile ecto
:trollface:
not srs
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

5x5x45 is mij ook nog niet gelukt hoor :p


training bij aron zn crib vandaag.

squat:
3x5x80
1x8x80

bench
4x10x50

rows:
5x5x67: dit was wel heavy

random wat chinups

beetje anders dan normaal, aron kwam er bij de derde set mee dat ik ook best 8 reps had kunnen doen, dus toen nog maar setje van 8 gedaan.
met stappen gisteren gevallen, op mn hand opgevangen maar n wond aan mn hand met flink wat vuil, met name bij het benchen last van gehad door druk op mn handpalm, kon er niet veel mee vandaag, qua conditie en kracht waren de 10 reps easy
 
JoeyC zei:
met stappen gisteren gevallen, op mn hand opgevangen maar n wond aan mn hand met flink wat vuil, met name bij het benchen last van gehad door druk op mn handpalm, kon er niet veel mee vandaag, qua conditie en kracht waren de 10 reps easy
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Please tell me more, PUA Master
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #288
Tatt zei:
Alzheimer? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
selectief geheugen


squat:
3x3x95: ging goed

military press
5x45kg
4x45kg -> veel te weinig rust gepakt, beetje overmotivated van eerste set, begon al met verzuring, eigen schuld dus :o
5x45kg

deadlift:
5x60
5x100
0x135: fail :o 2 pogingen gedaan, knalrood kwam wel beetje los maar niets noemenswaardigs.
5x115: om toch nog even iets te doen


halverwege training vandaag viel stroom uit, was rond half 5, werd al snel donker tijdens deadliften al moeilijk te zien waar de barbel lag :roflol:
 
Dus jij gaat gewoon deadliften terwijl ik hem skip :dunno:
Squats beginnen de 100kg aan te tikken, keep it up!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #290
Als het net goed gaat met je rug zou ik dus niet een heroische max attempt doen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #293
andere volgorde omdat wat bezet was enz

bench:
5x5x60 good

squat
3x5x85: moet mezelf inhouden om niet teveel te gaan doen, dit ging goed iig

rows
6x5x60: 1 set extra, 5e set 7 reps gedaan, ging goed

pullups:
5x5xbw
 
Nette squat hoor !
 
Hoe gaat het hier in de ecto-zone?
 
Bektoe zone
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #298
Tatt zei:
Hoe gaat het hier in de ecto-zone?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
training van maandag nog niet gepost zie ik, zal ik nu ff doen

diaephi zei:
Bektoe zone
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hout oe eigen bek toeh


afgelopen maandag:
squat:
3x5x80

bench
3x3x65

rows
5x5x60

ging beetje als de meeste dagen, niks bijzonders, beetje ontevreden over bench, had gehoopt dat die wat toe zou zijn genomen maar is iets zwakker geworden tov 1,5 week geleden toen had ik 3x4x65 dacht ik

squat blijf ik ff voorzichtig doen de komende tijd, volgende training weer 5x5
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #300
supersized zei:
da ga to kei goe hier!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tyy


training van vandaag:

squat:
5x5x80
begin ging even matig, daarna beter, begin conditioneel achteruit te gaan, veel meer buiten adem van het squatten de laatste tijd

military press
5x45
4x45: 5e rep fail, 2e poging schoot ik in de lach omdat ik onnozel aan het doen was, fail
5x45: hier ging het wel weer

deadlift:
5x80
5x100
5x105: beetje rustig gedaan met deadlift, al voldoende sets op squat gedaan

pullups:
5x5xbw


vandaag best tevreden op conditie na, military press ging ook wel weer eens lekker.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sparrkling
Get READY for ACTION! Stronglifts 5x5.
2
Reacties
31
Weergaven
3.086
Sparrkling
Sparrkling
G
Smolov Jr edit for Bench press, Squat met 1 deadlift dag.
Reacties
3
Weergaven
671
Gast 172018
G
MPVA80
Voorstellen & my quest to become peeled AF
2
Reacties
21
Weergaven
1.400
MPVA80
MPVA80
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.719
Nicky!
Nicky!
B
Bouwvakkerke's freestyle
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.732
Bouwvakkerke1
B
Terug
Naar boven