Wendlering out of Ectoternity

[JoeyC]

squat:

5x50
5x65
5x75
5x90
5x100 belt good

bench

5x35
5x45
5x55
5x60
5x70: PR

rows

5x35
5x45
5x55
5x60
1,5x70: **** it veel te zwaar fail

 

[Ano_568]

Héé ik vandaag ook PR op de 5x70 bench

 

[JoeyC]

Héé ik vandaag ook PR op de 5x70 bench

Klik om te verkleinen...

haha lekker man, zal je zo ff in je log feliciteren ;P

training van vandaag:
week 6 madcow training 2

deadlift
5x80
5x95: iets zit niet goed, pijn in mn borst (longen?) met uitademen
4x110: toch echt ff gestopt ivm steken in mn borst, was niet tekort aan kracht oid
5x125: straps, nog last van borst maar wel gewoon gedaan: PR op reps

bezette dingen dus:

shoulder press machine
8x35
8x45
5x50: easy

legpress:

8x94
8x124
5x134: easy

mlitary press
5x30
5x40
5x45
5x40
ivm fails van vorige keer op 50 deze week iets terug moeten zakken, wel iets meer gedaan door machine en dubbele set 40

squats:
5x50: lowbar
5x65: lowbar
5x75: high bar
5x75: high bar
lowbar vindt ik maar gay, voel me net kwazimodo

 

[Ano_568]

lowbar vindt ik maar gay, voel me net kwazimodo

Klik om te verkleinen...

Went wel hoor

 

[diaephi]

Goeie deads

 

[JoeyC]

Went wel hoor

Klik om te verkleinen...

ja k blijf dat proberen op de woensdagen denk ik

Goeie deads

Klik om te verkleinen...

tnx mate


training 3 week 6

squats:
5x50
5x65
5x75
5x90
3x105: PR PR PR ging easy, wel met belt
8x75

bench
5x35
5x45
5x55
5x60
3x70
8x55
easy

rows:
varierend van 35 t/m55 op en zowel 5 als 8 reppers gedaan, 6 setjes. even lager gepakt omdat ik faalde op 70 en merk ook wel dat ik teveel ga cheaten op het gewicht waar ik nu mee bezig ben,

 

[RFFNCK]

Netjes die squat man!

 

[diaephi]

Nice

 

[Ano_568]

Lekkere squat, ecto.

 

[JoeyC]

tnx guys

 

[ShadyNG]

Nette pr's gek!

 

[JoeyC]

Nette pr's gek!

Klik om te verkleinen...

tnx shady


week 7 madcow trainingn 1

squat:

5x55
5x65
5x80
5x90
5x105 pr

bench
5x35
5x45
5x55
5x60
5x70

rows(pendlay)

5x35
5x45
5x55
5x60
5x60: stuk beter op gebied van vorm,

 

[diaephi]

nice swakt

 

[JoeyC]

dank chef

 

[marrr1]

Row row row that boat.

 

[JoeyC]

training 2 week 7


squat:
5x55
5x65
5x80
5x80

mp
5x30
5x40
5x40
5x45
goed, volgende week miss weer 50 proberen

deadlifts
5x80
5x100
5x115
5x130: belt en straps: PR!!

 

[diaephi]

goed gedaan jayz

 

[JoeyC]

goed gedaan jayz

Klik om te verkleinen...

tnx

 

[JoeyC]

training van vrijdag:

madcow training 3 week 7

squats:
5x55
5x65
5x80
5x90
3x105: zonder belt: ging ok
8x80: moeilijk

bench:
5x35
5x45
5x55
5x60
3x70
8x55

rows:
5x35
5x45
5x55
5x60
5x60
5x60

nog steeds andere aanpak voor de rows, met lager gewicht gaat veel beter, kan nu de volledige reps maken en voel het nu ook beter in mn spieren dus hou dit nog even aan

chinups
3x5xbw

 

[BeastMode0N]

Goeie training pik !