Wendlering out of Ectoternity

[diaephi]

e gayboy

 

[JoeyC]

e swag man

 

[JoeyC]

zal nog eens wat posten dan

squat
3x3x85kg

military
poging tot 5x5x40
niet helemaal succesvol, laatste 2 setjes maar tot 3 herhalingen

deadlift
8x90kg, wil deze even rustig blijven doen, volgende keer misschien 95/100, zit elke keer na het deadliften met pijn in mn onderrug.

pullups
5x5xbw (bw= ong 69kg)

binnen het uur gedaan, redelijk tevreden

 

[JoeyC]

squat:

3x3x85kg

Bench
3x3x60kg PR

rows:
5x5x57kg

pullups 5x5xBW

prima training,

 

[JoeyC]

Squat:
4x3x85kg, ging goed en redelijk snel, binnenkort weer 5x5 proberen

military press:
3x3x45kg, zonder problemen, veel beter dan verwacht PR

Deadlift:
5x100kg, easy, geen grip problemen, snap er geen snars van, normaal is grip een groot gedoe en nu ga ik en omhoog en trek ik m 5x zonder gripverlies


zeer tevreden, happyness rate 7/10
merk dat de bench en MP goed blijven stijgen, squat en deadlift gaan daarentegen langzaam

 

[diaephi]

Gooood

 

[JoeyC]

Squat:
5x3x85: weer iets beter dan vorige keer, gaat met stapjes vooruit. weet niet wat beter is 3x5x85 of dit. maar als dit beter is dan was het een PR dacht ik.

Bench:
3x3x60kg: deze ging iets minder dan vorige keer (3x5x60 + 1x3x60) maar dat was bij aron en vindt daar het bankje iets fijner liggen, en heb het idee dat hij mij elke keer stiekem piepschuim schijven geeft.

Pendlay rows:
5x4x57,5kg
1x8x57,5kg: ging goed

facepulls:
8x20
8x25
12x30

pullups/chinups
5x5xbw

happyness rate 6,5/10. tevreden maar bench had beter gemogen.

grtjs

 

[diaephi]

potverdomme heb je het eindelijk door van die piepschuim schijven

 

[JoeyC]

vanmorgen gewogen, stond op 66,8kg.

had ik niet verwacht, krachtstats zijn blijven stijgen, en ben kilo lichter. heb ook niet het idee dat er iets vanaf is als ik in de spiegel kijk, eerder kilo meer dan minder. binnenkort eens vp opmeten

 

[Yasunni]

Goed bezig. Ik ga je volgen

 

[diaephi]

vanmorgen gewogen, stond op 66,8kg.

had ik niet verwacht, krachtstats zijn blijven stijgen, en ben kilo lichter. heb ook niet het idee dat er iets vanaf is als ik in de spiegel kijk, eerder kilo meer dan minder. binnenkort eens vp opmeten

Klik om te verkleinen...

Joeyc getting back into the ecto zone?

Krachtstats is ook techniek, coordinatie en czs

 

[JoeyC]

Goed bezig. Ik ga je volgen

Klik om te verkleinen...

Welkom

Joeyc getting back into the ecto zone?

Krachtstats is ook techniek, coordinatie en czs

Klik om te verkleinen...

heb net maatregelen genomen

is stokbrood, opengesneden en ketchup erop, stukjes ananas en dan plak kaas erop, normaal pak ik 1 stokbrood in de middag, ga er nu 2 eten.

techniek zal vast wel verbeteren maar toch, die 45kg mp zat er eerst echt niet in op gebied van kracht, die ging nu al vrij goed.


nog pics van eten van deze week, gemaakt voor maandag en vnv, vergeten om maandag te posten

tjap tjoi (kip, chinese wokgroenten, paprika, rijst, conimex kruidenmix)

 

[diaephi]

Hoezo post je de maaltijden van je konijn

 

[JoeyC]

Hoezo post je de maaltijden van je konijn

Klik om te verkleinen...

ik maak rabbitgains

 

[StickySteeez]

Meer vlees eten inderdaad.

 

[JoeyC]

Meer vlees eten inderdaad.

Klik om te verkleinen...

buiten vandaag eet ik normaal brood met kipfilet, cerveltaat of ei, dus meestal wel vlees, alleen heb ik zo nu en dan een moment dat ik een spontane bui krijg en zin heb ik wat anders,

 

[marrr1]

cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat


Hoi joey

 

[JoeyC]

cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat


Hoi joey

Klik om te verkleinen...

hoi marreen,

goeie eerste post

 

[diaephi]

Mar ein

 

[marrr1]

hoi marreen,

goeie eerste post

Klik om te verkleinen...

thnx bra