Fitness Seller

Wendlering out of Ectoternity

e gayboy
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
e swag man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
zal nog eens wat posten dan

squat
3x3x85kg

military
poging tot 5x5x40
niet helemaal succesvol, laatste 2 setjes maar tot 3 herhalingen

deadlift
8x90kg, wil deze even rustig blijven doen, volgende keer misschien 95/100, zit elke keer na het deadliften met pijn in mn onderrug.

pullups
5x5xbw (bw= ong 69kg)

binnen het uur gedaan, redelijk tevreden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
squat:

3x3x85kg

Bench
3x3x60kg PR

rows:
5x5x57kg

pullups 5x5xBW

prima training,
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Squat:
4x3x85kg, ging goed en redelijk snel, binnenkort weer 5x5 proberen

military press:
3x3x45kg, zonder problemen, veel beter dan verwacht PR

Deadlift:
5x100kg, easy, geen grip problemen, snap er geen snars van, normaal is grip een groot gedoe en nu ga ik en omhoog en trek ik m 5x zonder gripverlies???


zeer tevreden, happyness rate 7/10
merk dat de bench en MP goed blijven stijgen, squat en deadlift gaan daarentegen langzaam
 
Gooood
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Squat:
5x3x85: weer iets beter dan vorige keer, gaat met stapjes vooruit. weet niet wat beter is 3x5x85 of dit. maar als dit beter is dan was het een PR dacht ik.

Bench:
3x3x60kg: deze ging iets minder dan vorige keer (3x5x60 + 1x3x60) maar dat was bij aron en vindt daar het bankje iets fijner liggen, en heb het idee dat hij mij elke keer stiekem piepschuim schijven geeft.

Pendlay rows:
5x4x57,5kg
1x8x57,5kg: ging goed

facepulls:
8x20
8x25
12x30

pullups/chinups
5x5xbw

happyness rate 6,5/10. tevreden maar bench had beter gemogen.

grtjs
 
potverdomme heb je het eindelijk door van die piepschuim schijven :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
vanmorgen gewogen, stond op 66,8kg.

had ik niet verwacht, krachtstats zijn blijven stijgen, en ben kilo lichter. heb ook niet het idee dat er iets vanaf is als ik in de spiegel kijk, eerder kilo meer dan minder. binnenkort eens vp opmeten
 
Goed bezig. Ik ga je volgen ;)
 
vanmorgen gewogen, stond op 66,8kg.

had ik niet verwacht, krachtstats zijn blijven stijgen, en ben kilo lichter. heb ook niet het idee dat er iets vanaf is als ik in de spiegel kijk, eerder kilo meer dan minder. binnenkort eens vp opmeten

Joeyc getting back into the ecto zone?

Krachtstats is ook techniek, coordinatie en czs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
Welkom :D

Joeyc getting back into the ecto zone?

Krachtstats is ook techniek, coordinatie en czs

heb net maatregelen genomen
2q9000j.jpg


is stokbrood, opengesneden en ketchup erop, stukjes ananas en dan plak kaas erop, normaal pak ik 1 stokbrood in de middag, ga er nu 2 eten.

techniek zal vast wel verbeteren maar toch, die 45kg mp zat er eerst echt niet in op gebied van kracht, die ging nu al vrij goed.


nog pics van eten van deze week, gemaakt voor maandag en vnv, vergeten om maandag te posten:o

egcxj.jpg


33p65ms.jpg



tjap tjoi (kip, chinese wokgroenten, paprika, rijst, conimex kruidenmix)
 
Hoezo post je de maaltijden van je konijn
 
Meer vlees eten inderdaad.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat


Hoi joey
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #78
cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat cerveltaat


Hoi joey

hoi marreen,

goeie eerste post
 
Mar ein
 
Terug
Naar boven