Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Nice man, wel ava waardig die pic!
Thnx, nieuwe omslag foto op fb
Wengstertjes first MAP (geswitched naar Classic) competition (flexcup 2014)
- Topic starter Maximum Effort
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 302
- Weergaven 30.026
- Volgers 38
Thnx, nieuwe omslag foto op fb
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het feit dat ik nu niet 100% cut geeft me eerder een ziek gevoel! Het liefst loop ik het hele jaar op jou huidige bf rond. Echter voel ik me dan een wrak..dus beter niet.en cutten jij? ben je ziek?
Hoe voel jij je momenteel eigenlijk? Hakt de low kcals en vele cardio erin of is het nog uit te houden?
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
ja gaat juist lekker haha afgelopen zaterdag heeft me weer een flinke boost gegeven, en afgelopen dinsdag was eigenlijk de slechtste dag. op zich lage kcals valt wel mee vind ik zelf 2300, jij zit lager als ik me niet vergis
cardio zit ik ook niet zo tegen op te hikken meer, vanochtend wel lichtelijk last van me linker knie.
maar wel vanmiddag gewoon me benen trainen (laatste benentraining)
cardio zit ik ook niet zo tegen op te hikken meer, vanochtend wel lichtelijk last van me linker knie.
maar wel vanmiddag gewoon me benen trainen (laatste benentraining)
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
thnx
---------- Toegevoegd om 20:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:37 ----------
Nog maar ff een back shot
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
KumaR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2006
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 35
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
thnx
---------- Toegevoegd om 20:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:37 ----------
Nog maar ff een back shot
Mooi,vormen zijn goed zichtbaar en niet te 'flat', zou echt super zijn als je biceps iets meer piek hadden.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
thnx mensjes ja armen vind ik ook wat achterlopen, focus licht volgend jaar ook op armen-schouders en benen.
heb al 2 dagen last van me linker knie, wat echt zwaar kut is met me cardio. vooral de ochtend cardio (buiten hardlopen) en gister legday heb ik ook maar niet zwaar gedaan (was overigens me laatste benendag tot de flex. alles niet zo zwaar gedaan maar wel series van 20 herhalingen.
ja armen vind ik ook wat achterlopen, focus licht volgend jaar ook op armen-schouders en benen.heb al 2 dagen last van me linker knie, wat echt zwaar kut is met me cardio. vooral de ochtend cardio (buiten hardlopen) en gister legday heb ik ook maar niet zwaar gedaan (was overigens me laatste benendag tot de flex. alles niet zo zwaar gedaan maar wel series van 20 herhalingen.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
1 week to go!!
over een weekje zit ik met me uitgedroogde en vetloze lichaam in de trein richting Eindhoven.
Ben eigenlijk met niets anders bezig dat met deze wedstrijd, ik ga er niet heen om te winnen, maar ga er heen om ervaring op te doen om te kijken hoe het is en of het me bevalt.
Tot nu toe is het best zwaar geweest maar ik vind het wel leuk om zo naar iets toe te werken al kost het heel wat zweet en het enige energie wat je nog heb (wat je stopt in je training koken en boodschappen doen).
Weet ik nu al dat dit niet mijn laatste wedstrijd word. Ga hierna aan de bulk vlgens een voedingsschema wat ik nog NOOIT eerder heb gedaan. uitgaande van de uitslag wil ik dan in 2015 aan de ironman/maiden mee doen en anders weer de flex volgend jaar.
Vanavond krijg ik de laatste wijzigingen in me voeding en training door van Jeff, morgen nog een check up en posing enzo.
hou jullie up to date nog maar moest even posten
1 WEEK TO GO!!
over een weekje zit ik met me uitgedroogde en vetloze lichaam in de trein richting Eindhoven.
Ben eigenlijk met niets anders bezig dat met deze wedstrijd, ik ga er niet heen om te winnen, maar ga er heen om ervaring op te doen om te kijken hoe het is en of het me bevalt.
Tot nu toe is het best zwaar geweest maar ik vind het wel leuk om zo naar iets toe te werken al kost het heel wat zweet en het enige energie wat je nog heb (wat je stopt in je training koken en boodschappen doen).
Weet ik nu al dat dit niet mijn laatste wedstrijd word. Ga hierna aan de bulk vlgens een voedingsschema wat ik nog NOOIT eerder heb gedaan. uitgaande van de uitslag wil ik dan in 2015 aan de ironman/maiden mee doen en anders weer de flex volgend jaar.
Vanavond krijg ik de laatste wijzigingen in me voeding en training door van Jeff, morgen nog een check up en posing enzo.
hou jullie up to date nog maar moest even posten
1 WEEK TO GO!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
thnx, ja ben ik ook benieuwd naar maar ga dan zeker weten ook weer een log openen hoor
thnx, social life is vrij laag helemaal omdat ik ook nog werk en training geef
kosten opzich kwa voeding red ik het met 50 eu per week wel, met sups erbij word het wat meer maar is ook nog wel te doen (BCAA whey en caseinne)
om op stage te gaan kost bij elkaar wel wat meer maar dan heb ik ook alles genomen en gedaan (begeleider,spraytanticket,poseerslip,lidmaadschap,deelnemersticket,treinticket heen en hotel overnachting voor 2 nachten) maar zie het gewoon als een weekendje weg
haha
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ach 2300kcals clean food valt wel mee toch..
Het depleten (meestal low carb) wordt dan wel weer een iets prijziger verhaal..
---------- Toegevoegd om 11:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:52 ----------
De juiste instelling! Gewoon genieten! Zou overigens post wedstrijd niet te idioot doen qua junk..een rebound is leuk, maar je wilt geen 6-10kg gainen in 3 dagenmaar zie het gewoon als een weekendje weg
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Ach 2300kcals clean food valt wel mee toch..
Het depleten (meestal low carb) wordt dan wel weer een iets prijziger verhaal..
---------- Toegevoegd om 11:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:52 ----------
De juiste instelling! Gewoon genieten! Zou overigens post wedstrijd niet te idioot doen qua junk..een rebound is leuk, maar je wilt geen 6-10kg gainen in 3 dagen
haha 1 voordeel ik heb geen aanleg om dik te worden
heb net me sinterkerstpakket gekregen op me werk en zelf ook al wat sinterklaas snoepgoed ingeslagen, maar inderdaad ga t niette gek maken hoor, heb de week erna nog een shoot
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lucky bastard! Het cutten gaat je ook redelijk 'makkelijk' af volgens mij..haha 1 voordeel ik heb geen aanleg om dik te worden
Dat sinterklaasvoedsel gaat je (zeer) goed smaken denk!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Lucky bastard! Het cutten gaat je ook redelijk 'makkelijk' af volgens mij..
Dat sinterklaasvoedsel gaat je (zeer) goed smaken denk!
haha weet ik wel zeker
Interessant om te volgen dit. Je staat er echt goed bij en ik ben dan ook benieuwd naar het resultaat!!
thnx
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
