- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.455
- Waardering
- 2.978
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #3.041
Press training
Press
10x20kg
5x40kg
4x60kg (lol, op geen enkel moment na de wedstrijd stijve lats gehad, en nu vanaf de opwarming voelden ze ineens alsof ik gisteren 100 pull ups gedaan heb)
3x70kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Log press (dunne log)
5x85kg (was weer even wennen, hoe lang is het niet geleden dat ik dat ding vastgehad heb )
5x85kg
5x85kg
Incline log bench press (dunne log)
10x85kg
7x85kg (pak zwaarder dan ik verwacht had )
Triceps pushdown
20x30kg
20x40kg
20x40kg
Farmer hold
3 keer met 85kg farmers (dunne grip) (tijden moeten veel langer, dit was slecht)
Towel grip BB curl
10x20kg
10x30kg
10x30kg
Goeie training, geen super gewichten, wel meer dan zwaar genoeg
Press
10x20kg
5x40kg
4x60kg (lol, op geen enkel moment na de wedstrijd stijve lats gehad, en nu vanaf de opwarming voelden ze ineens alsof ik gisteren 100 pull ups gedaan heb)
3x70kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Log press (dunne log)
5x85kg (was weer even wennen, hoe lang is het niet geleden dat ik dat ding vastgehad heb )
5x85kg
5x85kg
Incline log bench press (dunne log)
10x85kg
7x85kg (pak zwaarder dan ik verwacht had )
Triceps pushdown
20x30kg
20x40kg
20x40kg
Farmer hold
3 keer met 85kg farmers (dunne grip) (tijden moeten veel langer, dit was slecht)
Towel grip BB curl
10x20kg
10x30kg
10x30kg
Goeie training, geen super gewichten, wel meer dan zwaar genoeg