- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Woopy's log
- Topic starter Woopy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.958
- Weergaven 156.502
- Volgers 54
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sterkste man van België
Truck pull (9t, 15m)
iets in de 3 meter gehaald. Was serieus lastig desondanks het lichte gewicht. Zelfs Jimmy had er moeite mee (en werd op dit onderdeel slechts derde). 1 persoon achter mij. 1 iemand met 5 meter ofzo.
Overhead medley
80kg log - easy
100kg axle - vlotjes
115kg log - moest er ingezeten hebben, maar lukte niet. 2de press lag hij beter en ging hij hoger, maar reeds teveel krachten verspeeld. Wel 5de of 6de plaats.
Car deadlift (Renault Espace)
0 reps. Damn. Enorm zwaar. Na Jimmy was de beste prestatie iemand met 2 herhalingen. Ik kreeg er geen cm beweging in...
Weight for height (20kg biervat)
3m - moeizaam :-/
3m25 - fail
Hier baalde ik enorm van... Vat was net iets te lomp om tussen mijn korte beentjes te kunnen zwieren, waardoor mijn techniek op niets trok en ik het bijna puur op de schouders moest doen. Laatste plaats hier.. Ik had net als bij de car deadlift verwacht dat ik hier mijn punten zou pakken, maar dat viel dus dik tegen. De wedstrijd was voor mij op dit moment eigenlijk al gedaan. Met de komende 2 onderdelen zou ik geen punten meer pakken.
Medley (yoke 330kg + biervat 70kg)
met de yoke 7m en nog wat gestapt en dan gestopt. Ik had nog verder gekund, maar dat had geen zin. Niet onnodig uitputten. Toch iemand achter me die maar een meter of 2 had.
Stones (90kg op 1m70 en 5m afstand, 110kg op 1m60 en 4m afstand, enzovoort)
90kg geschouderd, naar het platform gestapt, en er niet op gegooid. Opnieuw opgepakt en er op.
110kg gaan halen, geschouderd, tegen het platform gestampt, en toen de scheids zei dat ik nog 5 seconden had, hem er toch maar eens opgelegd.
in principe goeie prestatie, maar ik pakte er zoals verwacht geen punten mee.
Uiteindelijk dus laatste van de 10 deelnemers. Ik ben wel tevreden van mijn prestaties, al had ik wel meer verwacht van car deadlift en WFH. Maarja, is niet erg
Ik had er een maandloon durven op inzetten dat ik laatste zou worden, dus geen onverwachte positie.
Nu 2 weken vakantie en dan opbouwen naar de powerlift wedstrijden. Veel belangrijker
Truck pull (9t, 15m)
iets in de 3 meter gehaald. Was serieus lastig desondanks het lichte gewicht. Zelfs Jimmy had er moeite mee (en werd op dit onderdeel slechts derde). 1 persoon achter mij. 1 iemand met 5 meter ofzo.
Overhead medley
80kg log - easy
100kg axle - vlotjes
115kg log - moest er ingezeten hebben, maar lukte niet. 2de press lag hij beter en ging hij hoger, maar reeds teveel krachten verspeeld. Wel 5de of 6de plaats.
Car deadlift (Renault Espace)
0 reps. Damn. Enorm zwaar. Na Jimmy was de beste prestatie iemand met 2 herhalingen. Ik kreeg er geen cm beweging in...
Weight for height (20kg biervat)
3m - moeizaam :-/
3m25 - fail
Hier baalde ik enorm van... Vat was net iets te lomp om tussen mijn korte beentjes te kunnen zwieren, waardoor mijn techniek op niets trok en ik het bijna puur op de schouders moest doen. Laatste plaats hier.. Ik had net als bij de car deadlift verwacht dat ik hier mijn punten zou pakken, maar dat viel dus dik tegen. De wedstrijd was voor mij op dit moment eigenlijk al gedaan. Met de komende 2 onderdelen zou ik geen punten meer pakken.
Medley (yoke 330kg + biervat 70kg)
met de yoke 7m en nog wat gestapt en dan gestopt. Ik had nog verder gekund, maar dat had geen zin. Niet onnodig uitputten. Toch iemand achter me die maar een meter of 2 had.
Stones (90kg op 1m70 en 5m afstand, 110kg op 1m60 en 4m afstand, enzovoort)
90kg geschouderd, naar het platform gestapt, en er niet op gegooid. Opnieuw opgepakt en er op.
110kg gaan halen, geschouderd, tegen het platform gestampt, en toen de scheids zei dat ik nog 5 seconden had, hem er toch maar eens opgelegd.
in principe goeie prestatie, maar ik pakte er zoals verwacht geen punten mee.
Uiteindelijk dus laatste van de 10 deelnemers. Ik ben wel tevreden van mijn prestaties, al had ik wel meer verwacht van car deadlift en WFH. Maarja, is niet erg
Ik had er een maandloon durven op inzetten dat ik laatste zou worden, dus geen onverwachte positie.Nu 2 weken vakantie en dan opbouwen naar de powerlift wedstrijden. Veel belangrijker
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Training @ Terzo gym, kleine hardcore bodybuilding gym uitgebaat door de huidige bodybuilding kampioen van Bosnië
Squat
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg
2x170kg
3x160kg
3x160kg
Bench press (close grip omdat de steunen te hoog waren)
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
3x120kg
Pull up
6x
6x
6x
Met uitzondering van de finale ongeveer 2 weken stilgezeten nu, dus werd tijd om er terug wat in te komen.
Uitbater was een sympathieke kerel. Tijdens de training veel mee gepraat. Is bevriend met Erko Jun en Ervin Katona. Doping is in Bosnië ook niet zo'n groot taboe blijkbaar. Vertelde me alles over wat hij allemaal gebruikte en vertelde me ook even dat als ik iets nodig had, hij het wel kon regelen
Heb wat foto's van de gym gemaakt, maar achteraf wel spijt dat ik van die kerel zelf geen foto gemaakt heb. Was wel een indrukwekkende kerel Google maar op Mirsad Terzo.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Squat
5x60kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg
2x170kg
3x160kg
3x160kg
Bench press (close grip omdat de steunen te hoog waren)
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
3x120kg
Pull up
6x
6x
6x
Met uitzondering van de finale ongeveer 2 weken stilgezeten nu, dus werd tijd om er terug wat in te komen.
Uitbater was een sympathieke kerel. Tijdens de training veel mee gepraat. Is bevriend met Erko Jun en Ervin Katona. Doping is in Bosnië ook niet zo'n groot taboe blijkbaar. Vertelde me alles over wat hij allemaal gebruikte en vertelde me ook even dat als ik iets nodig had, hij het wel kon regelen
Heb wat foto's van de gym gemaakt, maar achteraf wel spijt dat ik van die kerel zelf geen foto gemaakt heb. Was wel een indrukwekkende kerel Google maar op Mirsad Terzo.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Bench press
5x60kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x125kg (ging allemaal goed)
Paused squat
6x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg (niet zwaar of moeilijk, maar voelde het wel serieus in mijn benen. Komt wel snel terug )
Denk niet dat ik veel kracht kwijt ben. Zal snel terug op niveau staan.
5x60kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x125kg (ging allemaal goed)
Paused squat
6x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg (niet zwaar of moeilijk, maar voelde het wel serieus in mijn benen. Komt wel snel terug
)Denk niet dat ik veel kracht kwijt ben. Zal snel terug op niveau staan.
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Deadlift
4x100kg
4x140kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
2x180kg
2x180kg
8x160kg (ging goed, voelde alsof ik oneindig kon doorgaan met reppen)
Press
5x60kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
Pull up
5x
5x +10kg
5x +10kg
4x +10kg
5x
Flyes
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Goeie training.
4x100kg
4x140kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
2x180kg
2x180kg
8x160kg (ging goed, voelde alsof ik oneindig kon doorgaan met reppen)
Press
5x60kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
Pull up
5x
5x +10kg
5x +10kg
4x +10kg
5x
Flyes
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Goeie training.
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Squat
4x100kg
4x120kg
4x140kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg (benen leeg)
Bench press
4x70kg
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg (viel me zwaar. Laatste set niet meer gedaan. Misschien was 120kg wat veel om 4x4 terug mee op te pikken )
EZ bar curl
8x20kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Decline push crunch (in smith)
10x25kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg (voelt goed. Vroeger deed ik deze ook wel eens, niet in de smith dan uiteraard, maar smith is hier effectief beter aangezien je niet kan cheaten door jezelf momentum te geven met horizontale bewegingen van de bar)
Goeie training. Zaterdag terug met de suits beginnen volgens het plan van Orhan.
4x100kg
4x120kg
4x140kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg (benen leeg)
Bench press
4x70kg
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg (viel me zwaar. Laatste set niet meer gedaan. Misschien was 120kg wat veel om 4x4 terug mee op te pikken
)EZ bar curl
8x20kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Decline push crunch (in smith)
10x25kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg (voelt goed. Vroeger deed ik deze ook wel eens, niet in de smith dan uiteraard, maar smith is hier effectief beter aangezien je niet kan cheaten door jezelf momentum te geven met horizontale bewegingen van de bar)
Goeie training. Zaterdag terug met de suits beginnen volgens het plan van Orhan.
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
Is voor de Nabba (of dat is het voor mij toch alleszins).
Klopt. Waarschijnlijk ga ik mee als hulpje
De voorbereiding gaat naar zijn zeggen wel goed, en hij is ook goed op zijn eten aan het letten nu. Ben benieuwd.
Epic als je daarnaar kan gaan man, zou ik ook wel willen
Ben ook heel benieuwd voor hem.
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Squat
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x170kg
pakje half aan
2x200kg (op spanning)
2x220kg (idem)
pakje volledig en wraps
1x235kg (nog iets te hoog)
1x240kg (net parallel of er nog iets boven)
de druk op mijn kop is terug wennen. Dat ging bij de 240kg al iets beter dan bij de 235kg. Komt wel snel terug, en dan zal ik ook wel op diepte kunnen gaan komen.
Bench press
3x60kg
3x80kg
1x100kg
1x120kg
pakje aan
1x120kg (tot halfweg ofzo)
1x150kg (iets boven de borst nog)
1x160kg (nog een vinger te hoog)
1x167,5kg (nog een halve vinger te hoog)
0x172,5kg (meteen na de vorige beurt. Wel op de borst maar niet meer omhoog polsen moeten ook terug wennen aan het gewicht want hier begon het serieus door te wegen. Maar deze moet wel snel lukken lijkt me, en dan nog wat zwaarder )
Deadlift (meteen suit aan)
1x120kg
1x170kg
1x200kg
1x215kg
allemaal vlotte beurten, maar het in positie komen kost nog wat moeite, al is het te doen. Tegen de wedstrijd moet er sowieso nog 1 à 2kg af, dus dan gaat dat ook meteen wat vlotter gaan.
Om even geleden te zijn dat ik de pakjes gebruikt had, viel het best mee. Nog even tijd. Komt goed.
Na de training mijn steen nog naar achter gebracht (en daarbij 2 wieltjes van het verhuisplankje gesloopt) en op het platform van 1m30 gelegd. Viel wel mee. Ik had hem op de borst, maar strict pressen zat er zeker niet in. Push press zou misschien lukken, maar leek me vrij gevaarlijk
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x170kg
pakje half aan
2x200kg (op spanning)
2x220kg (idem)
pakje volledig en wraps
1x235kg (nog iets te hoog)
1x240kg (net parallel of er nog iets boven)
de druk op mijn kop is terug wennen. Dat ging bij de 240kg al iets beter dan bij de 235kg. Komt wel snel terug, en dan zal ik ook wel op diepte kunnen gaan komen.
Bench press
3x60kg
3x80kg
1x100kg
1x120kg
pakje aan
1x120kg (tot halfweg ofzo)
1x150kg (iets boven de borst nog)
1x160kg (nog een vinger te hoog)
1x167,5kg (nog een halve vinger te hoog)
0x172,5kg (meteen na de vorige beurt. Wel op de borst maar niet meer omhoog
polsen moeten ook terug wennen aan het gewicht want hier begon het serieus door te wegen. Maar deze moet wel snel lukken lijkt me, en dan nog wat zwaarder )Deadlift (meteen suit aan)
1x120kg
1x170kg
1x200kg
1x215kg
allemaal vlotte beurten, maar het in positie komen kost nog wat moeite, al is het te doen. Tegen de wedstrijd moet er sowieso nog 1 à 2kg af, dus dan gaat dat ook meteen wat vlotter gaan.
Om even geleden te zijn dat ik de pakjes gebruikt had, viel het best mee. Nog even tijd. Komt goed.
Na de training mijn steen nog naar achter gebracht (en daarbij 2 wieltjes van het verhuisplankje gesloopt) en op het platform van 1m30 gelegd. Viel wel mee. Ik had hem op de borst, maar strict pressen zat er zeker niet in. Push press zou misschien lukken, maar leek me vrij gevaarlijk
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Bench press
5x80kg
3x100kg
2x115kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg (voelde zwaar. Zal wel door de regen komen en niet door de zware training van zaterdag!)
Paused squat
6x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg (en dit was niet zwaar maar gaf me wel enorm veel spierpijn)
Zo'n suit training gaat er toch zwaarder inzitten dan ik me herinnerde
5x80kg
3x100kg
2x115kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg (voelde zwaar. Zal wel door de regen komen en niet door de zware training van zaterdag!)
Paused squat
6x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg (en dit was niet zwaar maar gaf me wel enorm veel spierpijn
)Zo'n suit training gaat er toch zwaarder inzitten dan ik me herinnerde
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Squat
4x100kg
4x140kg
4x165kg
4x165kg
4x165kg
6x165kg
Bench press
4x80kg
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg (weer enorm zwaar, moest geen rep meer zijn)
5+5+5+3x85kg (reps doen, inhaken, 10-15 seconden wachten, en verder. Ik doe na de deadliftwedstrijd in oktober mee met de "team bench" waar je met 3 personen het gemiddelde lichaamsgewicht op herhalingen zo vaak mogelijk moet drukken binnen een bepaalde tijd. Alvast wat beginnen wennen )
Oefening voor achterkant schouders met band waarvan ik de naam niet ken en geen zin heb om het uit te leggen
10x
10x
10x
EZ bar curls
8x20kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Abs
10x
10x
10x
4x100kg
4x140kg
4x165kg
4x165kg
4x165kg
6x165kg
Bench press
4x80kg
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg (weer enorm zwaar, moest geen rep meer zijn)
5+5+5+3x85kg (reps doen, inhaken, 10-15 seconden wachten, en verder. Ik doe na de deadliftwedstrijd in oktober mee met de "team bench" waar je met 3 personen het gemiddelde lichaamsgewicht op herhalingen zo vaak mogelijk moet drukken binnen een bepaalde tijd. Alvast wat beginnen wennen
)Oefening voor achterkant schouders met band waarvan ik de naam niet ken en geen zin heb om het uit te leggen
10x
10x
10x
EZ bar curls
8x20kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Abs
10x
10x
10x
- Status
