- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Woopy verdiend die te winnen
Yup. Denk niet dat er iemand meedoet die 'm aankan.
Woopy's log
- Topic starter Woopy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.958
- Weergaven 158.873
- Volgers 54
-
- Tags
- log
- Status
Yup. Denk niet dat er iemand meedoet die 'm aankan.
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.438
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hij zal het toch moeilijk hebben met mij
Woopy looses => you die
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Woopy looses => you die
Wat heeft woopy nu aan een overwinning als je er amper voor moet strijden? ik zal hem zijn (eventuele) overwinning doen zoet smaken
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.438
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.438
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Haha dankje
Nee het komt vooral op snelheid en uithouding aan, dus ik vermoed dat er genoeg mensen zullen zijn om het me moeilijk te maken. Maar uiteraard ga ik winnen
Ik ben nog steeds aan het twijfelen of ik voor de farmers walk loopschoenen zou dragen of niet
Ik hoop dat mijn conditie/HIIT trainingen hun vruchten afwerpen op de wedstrijd
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Net een beetje geknutseld, resultaat, een fat hex bar:
Daarnet een pvc buis gekocht van 50mm. 2 stukken afgezaagd (en ik heb nu nog een mooi stuk over voor een fat dumbbell ofzo). Vervolgens aan 1 kant opengezaagd zodat ik die buizen over de handvaten van mijn hex bar kon krijgen. Opgevuld met stof (een oude tshirt die ik voor de gelegenheid in stukken getrokken heb), en ducktape errond. Voelt stevig aan. Ik kan me weer amuseren.
Buis (1m) + zaag + schuurpapier = 12 euro
Daarnet een pvc buis gekocht van 50mm. 2 stukken afgezaagd (en ik heb nu nog een mooi stuk over voor een fat dumbbell ofzo). Vervolgens aan 1 kant opengezaagd zodat ik die buizen over de handvaten van mijn hex bar kon krijgen. Opgevuld met stof (een oude tshirt die ik voor de gelegenheid in stukken getrokken heb), en ducktape errond. Voelt stevig aan. Ik kan me weer amuseren.
Buis (1m) + zaag + schuurpapier = 12 euro
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
OL dag
Clean
5x45kg
5x45kg
3x65kg
2x75kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg (volume PR)
Push press
3x60kg
2x70kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg (volume PR)
Speed deadlift (blauwe band, gemiddeld 30sec rust tussen de sets)
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
Hex bar deadlift hold
stuk of 10 keer gesukkeld met die dikke handvaten
daarna een mooie tijd met de gewone handvaten
Pfjew!
Aan het begin van de training voelde ik me niet zo heel sterk, de techniek van de power clean wou aanvankelijk dan ook niet helemaal goed lukken. Naarmate ik naar de zwaardere sets ging, kwam de techniek echter goed terug. De 2de set met 80kg werd erg zwaar, tot ik bij de laatste rep ineens instinctief een full squat clean deed, MET second pull! Bij de volgende set probeerde ik dat weer, en dat lukte. Bijgevolg was de laatste set nog vrij easy. Squat clean kon ik al, second pull kon ik ook al, maar nog niet gecombineerd. Bij deze heb ik dat dus geleerd.
Daarna de push press. Beetje een gelijkaardig verhaal. De tweede set werd zwaar, en ineens zat ik voor ik het goed besefte te split jerken. Nog zo'n beweging die ik eigenlijk nog niet kon. Bij de derde set begon er echter een goed agressief liedje, en toen had ik ineens weer de kracht om gewoon te push pressen.
Speed deadlift was moordend.
Die hex bar.. Tja.. Die handvaten zijn leuk, maar het feit dat ze enorm draaien, niet Het is niet te doen om dat langer dan 2-3 seconden vast te houden. Het linkse handvat is scheef afgezaagd, waardoor dat geblokkeerd zit en niet kan draaien. Het rechtse is niet scheef, en dat draait dus gewoon. Een van de komende dagen ga ik dat handvat dus eens opnieuw (scheef) maken, dan kan ik ze wel gebruiken. Dan heb ik de hex bar dus maar omgedraaid en zo verder gedaan met de gewone handvaten. Niet getimed, maar best een goeie tijd denk ik. Nu niet dat het gewicht zo zwaar was (103kg).
Normaal donderdag nog deadliften, maar ik weet nog niet of dat een goed idee is. We zien wel hoe hersteld ik tegen dan ben.
Clean
5x45kg
5x45kg
3x65kg
2x75kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg (volume PR)
Push press
3x60kg
2x70kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg (volume PR)
Speed deadlift (blauwe band, gemiddeld 30sec rust tussen de sets)
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
Hex bar deadlift hold
stuk of 10 keer gesukkeld met die dikke handvaten
daarna een mooie tijd met de gewone handvaten
Pfjew!
Aan het begin van de training voelde ik me niet zo heel sterk, de techniek van de power clean wou aanvankelijk dan ook niet helemaal goed lukken. Naarmate ik naar de zwaardere sets ging, kwam de techniek echter goed terug. De 2de set met 80kg werd erg zwaar, tot ik bij de laatste rep ineens instinctief een full squat clean deed, MET second pull! Bij de volgende set probeerde ik dat weer, en dat lukte. Bijgevolg was de laatste set nog vrij easy. Squat clean kon ik al, second pull kon ik ook al, maar nog niet gecombineerd. Bij deze heb ik dat dus geleerd.
Daarna de push press. Beetje een gelijkaardig verhaal. De tweede set werd zwaar, en ineens zat ik voor ik het goed besefte te split jerken. Nog zo'n beweging die ik eigenlijk nog niet kon. Bij de derde set begon er echter een goed agressief liedje, en toen had ik ineens weer de kracht om gewoon te push pressen.
Speed deadlift was moordend.
Die hex bar.. Tja.. Die handvaten zijn leuk, maar het feit dat ze enorm draaien, niet
Het is niet te doen om dat langer dan 2-3 seconden vast te houden. Het linkse handvat is scheef afgezaagd, waardoor dat geblokkeerd zit en niet kan draaien. Het rechtse is niet scheef, en dat draait dus gewoon. Een van de komende dagen ga ik dat handvat dus eens opnieuw (scheef) maken, dan kan ik ze wel gebruiken. Dan heb ik de hex bar dus maar omgedraaid en zo verder gedaan met de gewone handvaten. Niet getimed, maar best een goeie tijd denk ik. Nu niet dat het gewicht zo zwaar was (103kg).Normaal donderdag nog deadliften, maar ik weet nog niet of dat een goed idee is. We zien wel hoe hersteld ik tegen dan ben.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
JepIk zie het vooral als training op snelheid en uithouding, mag ook wel es.
Er doet ook 4 man mee die bij mij zich op de onderdelen heeft voorbereid, dus ook om hen te steunen.
(En bovendien was de hoofdprijs vorig jaar een weekendje naar een europese stad naar keuze ter waarde van 2000 euro
Schaamteloos.
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m94
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.438
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Normaal vandaag deadliften, maar de squat training en de clean+speed deadlift training zitten er nog goed in. Had dan gedacht om beetje HIIT te doen, maar daar heb ik simpelweg geen zin in.
Overmorgen wedstrijdje winnen dus. Heb er al zin in (maar kzal toch mijn best moeten doen als ik niet wil dat mijn maatjes me verslaan )
Overmorgen wedstrijdje winnen dus. Heb er al zin in
(maar kzal toch mijn best moeten doen als ik niet wil dat mijn maatjes me verslaan )
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.904
- Waardering
- 3.883
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Status
