Woopy's log
- Topic starter Woopy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.958
- Weergaven 158.945
- Volgers 54
-
- Tags
- log
- Status
515
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
Zonder wraps gok ik op 180kg.
Basiclove: Gewoon de laatste weken 3x5 zitten doen en elke week er 5kg bijgedaan. Sinds ik even gestopt ben met events trainen, lijkt het wel alsof de gains die ik het afgelopen jaar had moeten maken ineens allemaal tegelijk komen
Is goed, tijdens je strongman seizoen ga je daarop vooruit en daarna ga je ook goed op je gym lifts
Nice
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 4 sep 2005
- Berichten
- 1.698
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m94
Junipero
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
Wanneer haal je me terug in?
Zal wel eventjes duren, laatste tijd niet zo goed gesquat, deadlift viel nog redelijk mee. Vooral aan men bench enzo gewerkt (aangezien die belachelijk laag was).
Deze zaterdag is het BK deadlift van GPC en daarna is het powergaining time
in de vakantie eens een deftig squat en benchschema samenstellen!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Corpse
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2009
- Berichten
- 369
- Waardering
- 8
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Bench press training
Bench press (no arch)
10x20kg + doubled kleinste bands
5x40kg + idem
5x60kg + idem
5x60kg + idem
5x60kg + idem (zwaarder dan verwacht, maar ging wel)
Pin press (5cm boven borst)
5x60kg
5x90kg
5x90kg
4x90kg (laatste rep was er teveel aan)
Triceps extension (1 arm per keer)
14x blauwe band
14x blauwe band
14x blauwe band (dikke pomp)
Had niet zoveel zin om te trainen eigenlijk.
Nu wel dikke pomp in mijn triceps. Voor de fun even opgemeten, 39,5cm. Niet slecht voor een ventje van 1m65 al zeg ik het zelf
Bench press (no arch)
10x20kg + doubled kleinste bands
5x40kg + idem
5x60kg + idem
5x60kg + idem
5x60kg + idem (zwaarder dan verwacht, maar ging wel)
Pin press (5cm boven borst)
5x60kg
5x90kg
5x90kg
4x90kg (laatste rep was er teveel aan
)Triceps extension (1 arm per keer)
14x blauwe band
14x blauwe band
14x blauwe band (dikke pomp)
Had niet zoveel zin om te trainen eigenlijk.
Nu wel dikke pomp in mijn triceps. Voor de fun even opgemeten, 39,5cm. Niet slecht voor een ventje van 1m65 al zeg ik het zelf
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Deadlift PR dag
Deadlift
5x60kg
4x100kg
3x140kg
2x180kg (ging erg easy, ik kon vol vertrouwen voor een PR gaan)
1x200kg (PR!!!)
Woohoo! Mijn deadlift doel gehaald, en daardoor ook mijn powerlifting totaal van 500kg behaald! Langs een kant toch een klein beetje teleurgesteld, omdat ik gedacht had dat 200kg nog vrij vlot ging gaan en dat ik daarna nog voor 205 of 210kg zou kunnen gaan. Dit was echter al meer dan zwaar genoeg. Ik dacht heel even dat ik het niet zou halen. Maar goed, toch tevreden, want het was mijn doel
Door de techniekverbeteringen is mijn dode punt blijkbaar een pak naar boven opgeschoven. Vroeger was de eerste cm voor mij het moeilijkste. Nu ging dat nog vlot, maar iets onder de knie viel ik bijna stil. Speed deadlifts zal hier goed voor zijn denk ik?
Anyway, het filmpje:
http://www.youtube.com/watch?v=ZXecjOtVI7c
Deadlift
5x60kg
4x100kg
3x140kg
2x180kg (ging erg easy, ik kon vol vertrouwen voor een PR gaan)
1x200kg (PR!!!)
Woohoo! Mijn deadlift doel gehaald, en daardoor ook mijn powerlifting totaal van 500kg behaald! Langs een kant toch een klein beetje teleurgesteld, omdat ik gedacht had dat 200kg nog vrij vlot ging gaan en dat ik daarna nog voor 205 of 210kg zou kunnen gaan. Dit was echter al meer dan zwaar genoeg. Ik dacht heel even dat ik het niet zou halen. Maar goed, toch tevreden, want het was mijn doel
Door de techniekverbeteringen is mijn dode punt blijkbaar een pak naar boven opgeschoven. Vroeger was de eerste cm voor mij het moeilijkste. Nu ging dat nog vlot, maar iets onder de knie viel ik bijna stil. Speed deadlifts zal hier goed voor zijn denk ik?
Anyway, het filmpje:
http://www.youtube.com/watch?v=ZXecjOtVI7c
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
amai,de ene pr na de andere!Haha
Overmorgen nog een lichte press training, en dan zitten mijn trainingen er op voor dit jaar. Volgend jaar dan even teruggaan in gewicht en langzaam opbouwen naar nieuwe PR's. De komende maanden zullen er niet veel PR's komen
ga je volgende week niet meer trainen dan?
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Nee, dan is het de week tussen kerst en nieuwjaar. De dagen van kerst en nieuwjaar (telkens 2 dagen) moet ik de hele dag familie bezoeken, dus dat zijn al verloren dagen. Daartussen ga ik ook met mijn verhuis bezig zijn, dus wordt trainen ook lastig. Gewoon een rustweekje dus
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.907
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Even een eindbalans:
Squat: 150kg -> 190kg (40kg vooruitgang! nu wel met knee wraps en dat was bij die 150kg niet het geval)
Bench: 100kg -> 110kg (10kg vooruitgang, niet zo spectaculair..)
Deadlift: 175kg -> 200kg (25kg, wel ok)
Push press: 85kg -> 95kg (10kg, ook niet spectaculair)
Over de vooruitgang in mijn lower body mag ik denk ik niet klagen. Mijn presses moeten duidelijk wel veel beter kunnen. Hopelijk kan ik dat in het nieuwe jaar goedmaken
Squat: 150kg -> 190kg (40kg vooruitgang! nu wel met knee wraps en dat was bij die 150kg niet het geval)
Bench: 100kg -> 110kg (10kg vooruitgang, niet zo spectaculair..)
Deadlift: 175kg -> 200kg (25kg, wel ok)
Push press: 85kg -> 95kg (10kg, ook niet spectaculair)
Over de vooruitgang in mijn lower body mag ik denk ik niet klagen. Mijn presses moeten duidelijk wel veel beter kunnen. Hopelijk kan ik dat in het nieuwe jaar goedmaken
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
Congratz met je DL en 500 totaal, it was a good year
sluikreclame voor strongman tires...500 is nice.
- Status
