Woopy's log

[Woopy]

Event training

Opwarming: manmakers
5x45kg
5x65kg

Sled pull hand over hand
50kg 10m
120kg 10m

Farmers + Duck walk
55kg farmers 10m + 80kg duck walk 10m
95kg farmers 10m + 100kg duck walk 10m
115kg farmers 10m (PR!)
100kg duckwalk 10m
55kg farmers 2x10m sprintje

Overhead gedoe
dunne log 85kgx1 (easy)
dunne log 95kgx3 (PR? 4F, weer te weinig benen)
barbell power clean + jerk 90kg

Tire flip
5x220kg (back to back)
1x370kg

Atlas knikker
65kg over 1m80, paar keer, niet zo moeilijk

We waren met 7 man, was een leuke training Het weer viel gelukkig mee, we hebben er niet teveel last van gehad. Enkel jammer van de buren die bij de tire flip kwamen klagen over trillende muren
Foto's staan op [Link niet meer beschikbaar]

 

[Ano_76_2]

leuk dat je die zware tire wist te flippende laatste keer dat ik bij je ouders kwam trainen kreeg je hem amper vd grond.
broertje moet zich ook toeleggen op strongman vind ik,**** basketball

 

[mikeo26]

ziet er allemaal tof uit woopy

 

[UnCompress]

Hoop voor je dat die kozijnen dat gaan houden.

 

[Rybeara]

Het was me een goed trainingske Woopy.
Heb me goed geamuseerd

 

[Woopy]

Filmpje van mijn 115kg farmers + atlas stone

http://www.youtube.com/watch?v=8x11wJUY8gI

"Da's echt veel t'hoog jonge, als ge uw armen strekt gaat ge nog ni..." *stilte*

 

[Sanca Saxon]

Good stuff mate!

 

[jcap]

goede training

 

[Ano_76_2]

115kg farmers walk erg netjes
ik hoop binnekort ook 100+ te lopen

 

[Woopy]

Snatch training

Power snatch (gewone snatch zat er vandaag niet in, moet eens weer regelmatiger snatchen)
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x55kg
1x55kg (+ een paar fails, het snatchen was gedaan voor vandaag )

Snatch balance
5x40kg (en dan gestopt, ga ik de komende tijd ook niet meer doen, is k*t aan de schouders)

Overhead squat
5x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg (niet zo moeilijk)

Pull up
8x
5x
5x

Reverse curl (met cheat, biceps waren al te leeg van de pull ups )
5x45kg
5x45kg
5x45kg

Bench press
10x80kg
5x80kg
5x80kg

Gruwelijke pomp in mijn gehele bovenlichaam
Bij de snatch een iets bredere grip geprobeerd. Ging goed, en dat zijn weer een paar cm's minder dat de bar boven mijn hoofd moet komen. Qua afstand tussen bar en mijn hoofd, zou de bar gerust nog wat lager kunnen, maar dan gaan mijn polsen protesteren, dus ik laat het hier maar bij. Ook eens hook grip gebruikt, is wennen, maar echt pijn deed het niet. Dit is dan ook niet bepaald een gewicht waar je je duimen mee kan pletten Benieuwd wat dat geeft als ik het probeer bij de cleans.
Verder gewoon goeie training.

 

[Ano_76_2]

overheadsquats?moet ik ook eens proberen,gaat een ramp worden vrees ik

 

[andy88]

Had ooit eens last van biceps, en hook grip hielp toen bij deadlift. 160kg toen getrokken en geen last, maar dag erna wel zo'n reuma-achtig gevoel in de handen.

Btw nice homegym man, tot nog eens bij de Jimmy.

 

[Woopy]

Nieuw bij mij:

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Fat bar is ook gefixt.

 

[Sanca Saxon]

Hahaha nice man!

 

[Ano_76_2]

waar heb je dat haalt?of zelf laten fixen

 

[Woopy]

2dehands Stond hier op het forum

 

[Woopy]

Pff. Voelde me zwak, maar toch beginnen squatten. Echter al moeten stoppen tijdens de opwarming. 3x140kg voelde al aan als een werkset, gevolgd door een kansloze fail op 160kg. Vreemd gevoel in de keel, dus mss beetje ziek ofzo.

Hopelijk kan ik zondag gewoon normaal trainen...

 

[koef]

Kan gebeuren dit shit

 

[Sanca Saxon]

Hopelijk is het niks ernsitgs en knal je weer in notime!

 

[Woopy]

Ben dit jaar anders al genoeg ziek geweest.
Heb een paar vermoedens van verschillende oorzaken, eens verder uitzoeken en proberen oplossen, komt goed.