Peter Gedons
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2007
- Berichten
- 642
- Waardering
- 15
Idem hier. Lijkt me leuk om eens te proberen zo'n deadlift bak.
Ook wel tof om te zien dat het de helft van je terras inneemt
Woopy's log
- Topic starter Woopy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.958
- Weergaven 158.955
- Volgers 54
-
- Tags
- log
- Status
Idem hier. Lijkt me leuk om eens te proberen zo'n deadlift bak.
Ook wel tof om te zien dat het de helft van je terras inneemt
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Peter Gedons
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2007
- Berichten
- 642
- Waardering
- 15
Je moet nog eens langskomen he
Als het niet zo ****ing ver was, had ik het al lang nog een keer gedaan.
Met die war scares heb ik toen een 3-tal weken kunnen stoefen
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Event training bij Yannick
Log (iets dikker dan de mijne, geen IFSA)
3x40kg
3x60kg
3x80kg
1x100kg (vlotjes)
0x110kg
0x110kg (nope, niet vandaag, mss had 105kg nog gelukt)
Car deadlift
paar keer lege auto
1x auto+40kg
1x auto+80kg (begon weg te glijden, vanaf hierna met straps)
1x auto+120kg
1x auto+160kg (staand op 40kg schijf)
1x auto+200kg (staand op 40kg schijf)
1x auto+240kg
leuk, maar mini rom voor mij
banden kwamen niet veel van de grond. Vandaar 2 keer een schijf onder mijn voeten gestoken. Die laatste had ik wsl niet gehaald met een schijf onder mijn voeten.
Dumbbell slopen
1x52kg (Yannick niet blij)
Tire flip
beetje opwarmen met 275kg
1x400kg (PR! tot op de knie easy shit, daarna een strijd op leven en dood!)
Atlas stones
100kg op 1m40 + fail 120kg op 1m (tot op de knie no problem, maar bij het laden gleed hij steeds weg)
100kg op 1m40
100kg op 1m40 (allemaal vlotjes)
Fijne training Volgend weekend terug thuis trainen.
Log (iets dikker dan de mijne, geen IFSA)
3x40kg
3x60kg
3x80kg
1x100kg (vlotjes)
0x110kg
0x110kg (nope, niet vandaag, mss had 105kg nog gelukt)
Car deadlift
paar keer lege auto
1x auto+40kg
1x auto+80kg (begon weg te glijden, vanaf hierna met straps)
1x auto+120kg
1x auto+160kg (staand op 40kg schijf)
1x auto+200kg (staand op 40kg schijf)
1x auto+240kg
leuk, maar mini rom voor mij
banden kwamen niet veel van de grond. Vandaar 2 keer een schijf onder mijn voeten gestoken. Die laatste had ik wsl niet gehaald met een schijf onder mijn voeten.Dumbbell slopen
1x52kg (Yannick niet blij)
Tire flip
beetje opwarmen met 275kg
1x400kg (PR! tot op de knie easy shit, daarna een strijd op leven en dood!)
Atlas stones
100kg op 1m40 + fail 120kg op 1m (tot op de knie no problem, maar bij het laden gleed hij steeds weg)
100kg op 1m40
100kg op 1m40 (allemaal vlotjes)
Fijne training
Volgend weekend terug thuis trainen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
!!!Die tire is die oude van Wim? Nice dat je 'em hebt geflipt, hennig k*tding!
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
hoe kun je nu een dumbbell brekenNee, was niet voorzien.
Yannick zei nog "niet laten vallen", maar probeer dat maar eens als je halfweg de press ineens failt
?was het een vast stuk zoals"guustje" mss?
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Eindelijk nog eens een gym training.
Press training
Press (fat bar)
10x30kg
5x50kg
3x70kg (vlot, enkel beetje raar dat evenwicht in die lockout met zo'n fat bar)
Log press (strict, enkel eerste rep clean)
3x85kg
2x85kg
2x85kg (ik had eigenlijk schrik dat ik niet 1 rep ging halen een log presst duidelijk makkelijker dan een barbell voor mij)
Push press (fat bar)
3x70kg
F+1x90kg
0x100kg (mental block, moet ik dringend iets aan doen. Vooral schrik om hem te laten vallen denk ik, wat niet goed geweest zou zijn zo zonder bumpers)
DB row
20x25kg
20x25kg
20x25kg
Rechtertrap is al de hele dag stijf en mijn rechterlats hebben duidelijk ook meer last van die rows dan links. Komt wsl door die car deadlift bij yannick die door een platte band scheef lifte.
Filmpje log press:
http://www.youtube.com/watch?v=pYsmCNuuc8A
Press training
Press (fat bar)
10x30kg
5x50kg
3x70kg (vlot, enkel beetje raar dat evenwicht in die lockout met zo'n fat bar
)Log press (strict, enkel eerste rep clean)
3x85kg
2x85kg
2x85kg (ik had eigenlijk schrik dat ik niet 1 rep ging halen
een log presst duidelijk makkelijker dan een barbell voor mij)Push press (fat bar)
3x70kg
F+1x90kg
0x100kg (mental block, moet ik dringend iets aan doen. Vooral schrik om hem te laten vallen denk ik, wat niet goed geweest zou zijn zo zonder bumpers)
DB row
20x25kg
20x25kg
20x25kg
Rechtertrap is al de hele dag stijf en mijn rechterlats hebben duidelijk ook meer last van die rows dan links. Komt wsl door die car deadlift bij yannick die door een platte band scheef lifte.
Filmpje log press:
http://www.youtube.com/watch?v=pYsmCNuuc8A
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Car deadlift van zondag (met de 240kg):
http://www.youtube.com/watch?v=JzAC2Mn7wyU
http://www.youtube.com/watch?v=JzAC2Mn7wyU
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Korte deadlift training
Deadlift (gay style = no shoes, with straps)
5x100kg (zwaar? :-/)
5x100kg (easy)
3x140kg (vanaf hier met straps)
2x180kg (vanaf hier zonder schoenen)
1x200kg (lockout niet echt overtuigend, verder wel vlot)
1x200kg (easy rep, goeie lockout)
1x210kg (PR!!!!!!! nog redelijk vlot zelfs, moet nog wel 5kg bijkunnen)
Abs pulldown
3x10 met blauwe band tussen de deadliftsetjes door (pomp uit onderrug halen voor de volgende set)
Nice, na een half jaar zonder vooruitgang eindelijk een nieuw deadlift PR. De straps waren erbij omdat ik deze op de sterkste man van Vlaanderen ook wil gebruiken (als ik tenminste mag meedoen) dus er alvast terug wil aan wennen. Moest normaal zonder straps ook wel gelukt zijn. Doel op de sterkste man van Vlaanderen is 220kg. Met de nodige wedstrijd adrenaline heb ik er nu het volle vertrouwen in
Korte training verder, omdat ik sinds gisterenmiddag terug werk, en nog niet gewend ben om terug vroeg op te staan (dus redelijk moe nu)
Filmpje 210kg deadlift:
http://www.youtube.com/watch?v=rEYNN4Gzgb0
(ik raad aan om het geluid niet te luid te zetten, en overigens ook een dikke **** you aan de mensen die beweren dat je een PR niet met mooie techniek kan trekken)
Deadlift (gay style = no shoes, with straps)
5x100kg (zwaar? :-/)
5x100kg (easy
)3x140kg (vanaf hier met straps)
2x180kg (vanaf hier zonder schoenen)
1x200kg (lockout niet echt overtuigend, verder wel vlot)
1x200kg (easy rep, goeie lockout)
1x210kg (PR!!!!!!! nog redelijk vlot zelfs, moet nog wel 5kg bijkunnen)
Abs pulldown
3x10 met blauwe band tussen de deadliftsetjes door (pomp uit onderrug halen voor de volgende set)
Nice, na een half jaar zonder vooruitgang eindelijk een nieuw deadlift PR. De straps waren erbij omdat ik deze op de sterkste man van Vlaanderen ook wil gebruiken (als ik tenminste mag meedoen) dus er alvast terug wil aan wennen. Moest normaal zonder straps ook wel gelukt zijn. Doel op de sterkste man van Vlaanderen is 220kg. Met de nodige wedstrijd adrenaline heb ik er nu het volle vertrouwen in
Korte training verder, omdat ik sinds gisterenmiddag terug werk, en nog niet gewend ben om terug vroeg op te staan (dus redelijk moe nu
)Filmpje 210kg deadlift:
http://www.youtube.com/watch?v=rEYNN4Gzgb0
(ik raad aan om het geluid niet te luid te zetten, en overigens ook een dikke **** you aan de mensen die beweren dat je een PR niet met mooie techniek kan trekken
)
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.908
- Waardering
- 3.887
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
ik ga dit even quoten, gewoon, omdat het kan(ik raad aan om het geluid niet te luid te zetten, en overigens ook een dikke **** you aan de mensen die beweren dat je een PR niet met mooie techniek kan trekken
- Status
