GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
XtM045: Beats Rippetoe
- Topic starter Ano_1994_3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 522
- Weergaven 16.466
- Volgers 26
-
- Tags
- rippetoe
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Nee, we praten er alleen maar over omdat we er niet graag naar kijken
Dit dus.
Ik train fullbody schema ja, rippetoe
En welkom in me logje
Workout A.
3x5 Squats
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
*2x8 Dips
Workout B.
3x5 Squats
3X5 Military Press
3x5 Bent Rows
*2x8 Chin Ups
* Zijn eventueel, maar ik gebruik ze toch.
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
zo zo ik heb je log even doorgenomen en zie dat je goed bent vooruitgegaan
ben je wel tevreden met rippetoe nog steeds? want je twijfelde de eerste paar pagina's heel erg zag ik
De eerste paar pagina's was een tijd dat ik in 'health center' zat en als je daar deed squatten laat staan deadliften iedereen je raar aankeek van 'wtf doe jij nou ?' maar ook was er geen losse bankdruk enzo je weet wel.
Bij de gym die ik nu zit heeft een beetje die Amerikaanse stijl en hardcore zeker. Squat rack, 2 bankdrukken en 2 schuine bankdrukken en 1 smith en nog veel apparaten plate loaded.
Nu deze week is de eerste keer geweest dat ik even in een motivatie dip zit maar ik denk dat ik er wel weer uitkom als ik weet gedreven ben om me bankdruk te verhogen
Dus tot ver ben ik tevreden over de vooruitgang En hoop toch nog wel tot 1 Maart te gainen op rippetoe.Massa komt erna wel, als ik hier niet meer op gain.
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Oke boys, omdat ik me kamer was aan het verbouwen deze week ben ik woensdag niet geweest en vandaag ga ik ook niet want ben net terug van een health center van school dus ik zal maandag gaan en ik een van deze dagen zal ik mijn motivatie weer opbouwen om weer minstens 1 maand 3x in de week gaan trainen.
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Hhe, maandag ga ik echt voor !!!
Dat heeft me wel wat tijd gegunt om me kamer opnieuw in te richten en alles inladen in me kasten en wat dingen verkopen op Marktplaats
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
K boys, vandaag workout gehad + filmpjes gemaakt voor form check.
Workout
Squats
W'up
3x5x85kg
Bench Press
W'up
3x5x50kg
Had hem ook verkeerd geladen
Toen kreeg ik bijna de stang niet meer omhoog bij 55kg
Deadlift
W'up
1x5x90kg (PR!)
Dips
2x8 BW
Ik heb filmpjes van deadlift en squat.
Deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=LBozzMyndLs&feature=player_profilepage
Squat
http://www.youtube.com/watch?feature=player_profilepage&v=AxQdVfIeAyw
Zeg even als ik het goed doe of als ik het slecht doe en wat ik dan moet doen. En anders rate hem ook direct even + comment :d
Workout
Squats
W'up
3x5x85kg
Bench Press
W'up
3x5x50kg
Had hem ook verkeerd geladen
Toen kreeg ik bijna de stang niet meer omhoog bij 55kg Deadlift
W'up
1x5x90kg (PR!)
Dips
2x8 BW
Ik heb filmpjes van deadlift en squat.
Deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=LBozzMyndLs&feature=player_profilepage
Squat
http://www.youtube.com/watch?feature=player_profilepage&v=AxQdVfIeAyw
Zeg even als ik het goed doe of als ik het slecht doe en wat ik dan moet doen. En anders rate hem ook direct even
+ comment :dHey,
De belichting maakt dat het heel moelijk is om de vorm goed te kunnen zien. Weet je wat je beter zou doen? Het van de zijkant filmen, want het gaat er voornamelijk om hoe je je benen en je rug houdt. Dat is sowieso moeilijk te zien als je het recht van voren filmt. Dan denk ik dat je meer en betere reacties krijgt! Bij beide filmpjes geldt dat, dus van de zijkant filmen.
De belichting maakt dat het heel moelijk is om de vorm goed te kunnen zien. Weet je wat je beter zou doen? Het van de zijkant filmen, want het gaat er voornamelijk om hoe je je benen en je rug houdt. Dat is sowieso moeilijk te zien als je het recht van voren filmt. Dan denk ik dat je meer en betere reacties krijgt! Bij beide filmpjes geldt dat, dus van de zijkant filmen.
Laatst bewerkt:
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Dit is echt een shit filmpje voor een form check
Trek em de volgende keer even van de zijkant en met het licht vanachter de camera, wordt het minder donker van.
Verder lijkt het alsof je hem van de grond af rukt, probeer je armen recht te houden en geleidelijk kracht erin te brengen. Wel explosief tillen, maar niet rukken met je armen En leg je hem tussen de herhalingen gewoon op de grond?
Oja, voordat je tilt; But down, chest up.
Trek em de volgende keer even van de zijkant en met het licht vanachter de camera, wordt het minder donker van.
Verder lijkt het alsof je hem van de grond af rukt, probeer je armen recht te houden en geleidelijk kracht erin te brengen. Wel explosief tillen, maar niet rukken met je armen
En leg je hem tussen de herhalingen gewoon op de grond?Oja, voordat je tilt; But down, chest up.
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Dit is echt een shit filmpje voor een form check
Trek em de volgende keer even van de zijkant en met het licht vanachter de camera, wordt het minder donker van.
Verder lijkt het alsof je hem van de grond af rukt, probeer je armen recht te houden en geleidelijk kracht erin te brengen. Wel explosief tillen, maar niet rukken met je armen
Oja, voordat je tilt; But down, chest up.
Nee, alleen bij de laatste had ik geen grip meer.
---------- Toegevoegd om 15:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:44 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
Zo toch, alleen ik heb mijn armen dan scheef als ik hem omhoog trek zie ik nu, die moet ik dan recht houden maar zal dan wel nog eens posten deze week.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
die moet je zeker kijken man...ik vind dat die het heel goed uitlegt iig!
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Ja, mr ik weet niet of ik de goede heb gezien eant ik moest toen filmpjes aanklikken steeds van ong 10 minuten per onderdeel. Ik denk het wel en anders kijk ik morgen even opnieuw en pas ik het woensdag toe met filmpje
Dan pak ik een 80 kg squat en deadlift voor de techniek meer voor te laten gaan.