XXL Nutrition atleet Ray Simon geeft tips over voeding

Ray Simon · 20 apr 2012

hummel003 zei:
@ray
zouden we je voedingsschema misschien eens kunnen inkijken? ben wel benieuwd wat je allemaal op een dag eet. Man ik zou ens iemand als u hier ens een week bij me willen hebben en het me allemaal uitleggen

hahaha, nu eet ik waar ik zin in heb, maar wel verstandig

---------- Post toegevoegd Fri 20 Apr 2012 om 22:21 ----------

Killy zei:
Zeker ray!
Maar ik vind dat nog ineens zo boeiend, wat dacht je eens van een goede jury!

Ja ik weet/ken goede juryleden

Killy · 20 apr 2012

Ray Simon zei:
Ja ik weet/ken goede juryleden

Kan ik mij alvast inschrijven voor het RSBBF NK? (ray simon's bodybuilding federation) in 2014-15?

hummel003 · 20 apr 2012

en is dat ook om de 3 uur dat je eet ?
hoe doe je dat bv als je ergens naartoe moet ? wij gaan volgende maand voor het eerst samen op vakantie, ben al opgejaagd omdat ik niet weet hoe ik het moet doen met mijn eten dan ..

heb jij altijd eten mee als je op uitstap ofzo gaat of hoe doe je dat (bv bars+shake ofzo?)

ik denk dat iedereen die traint zich hier wel een beetje in herkent? als je weggaat dat je in de knoei zit met dat eten...mag je bv eens 4 of 5 uur tussen een maaltijd laten omdat je gewoon geen tijd hebt om te eten of moet je dan echt iets meeneemen (zoals ik nu altijd doe

)
sociaal leven wordt nogal beperkt erdoor

Ray Simon · 20 apr 2012

Killy zei:
Kan ik mij alvast inschrijven voor het RSBBF NK? (ray simon's bodybuilding federation) in 2014-15?

Sorry, is alleen voor A atleten

Maar er kan natuurlijk altijd een C aanvast

kix · 20 apr 2012

hummel003 zei:
en is dat ook om de 3 uur dat je eet ?
hoe doe je dat bv als je ergens naartoe moet ? wij gaan volgende maand voor het eerst samen op vakantie, ben al opgejaagd omdat ik niet weet hoe ik het moet doen met mijn eten dan ..
heb jij altijd eten mee als je op uitstap ofzo gaat of hoe doe je dat (bv bars+shake ofzo?)

ik denk dat iedereen die traint zich hier wel een beetje in herkent? als je weggaat dat je in de knoei zit met dat eten...mag je bv eens 4 of 5 uur tussen een maaltijd laten omdat je gewoon geen tijd hebt om te eten of moet je dan echt iets meeneemen (zoals ik nu altijd doe)
sociaal leven wordt nogal beperkt erdoor

denk dat je je niet druk hoeft te maken om een paar uur niks eten, ga je niet dood aan.
en dat je dan opeens spier verlies hebt is al helemaal een mythe verzonnen door ijsberen.
zolang je maar in totaal je dagelijkse behoefte binnen krijgt

Ray Simon · 20 apr 2012

hummel003 zei:
en is dat ook om de 3 uur dat je eet ?
hoe doe je dat bv als je ergens naartoe moet ? wij gaan volgende maand voor het eerst samen op vakantie, ben al opgejaagd omdat ik niet weet hoe ik het moet doen met mijn eten dan ..
heb jij altijd eten mee als je op uitstap ofzo gaat of hoe doe je dat (bv bars+shake ofzo?)

ik denk dat iedereen die traint zich hier wel een beetje in herkent? als je weggaat dat je in de knoei zit met dat eten...mag je bv eens 4 of 5 uur tussen een maaltijd laten omdat je gewoon geen tijd hebt om te eten of moet je dan echt iets meeneemen (zoals ik nu altijd doe)
sociaal leven wordt nogal beperkt erdoor

Soms moet je ook genieten hè

hummel003 · 20 apr 2012

zalig zo een topic als dit, leer hier veel bij
merci

hardcorebuilder · 21 apr 2012

Ray Simon zei:
Tsja.. wie traint er als Mike Menzer

mariuz pudzianowski

hardcorebuilder · 21 apr 2012

Ron501 zei:
Hey Ray leuk dat je actief bent hier. Ik volg nog steeds trouw je schema. Heb wat andere oefeningen erin geplaatst, maar basis hetzelfde.

Ray Simon zei:
Ik heb geen schema

Ray Simon · 21 apr 2012

ga es even fietsen gap, met dingen die totaal geen verband met elkaar hebben.
Laat anders eens jou beste full-body shape zien met je praatjes

Kyro · 21 apr 2012

Trouwens ik wilde wat met jullie delen.
Misschien heef der iemand wat aan.

Ik train nu een klein jaartje.

Iemand zij een keer je moet op je calorie letten.

Dus lette ik der maande strik op.

Maar ben toen wat meer eiwitten gaan eten minder koolhydraten.

Ik eet zelf meer kcals dan dat ik normaal eet. alleen de verhouding is anders.

Dus mense ga niet te snel te weinig gaan eten en zeker niet in de cut.
Je wordt der alleen maar plat van.

Maar dat zij Ray al niet onder je behoefte te gaan eten.

Ano_87987 · 21 apr 2012

hardcorebuilder zei:

Ik heb Ray zijn schema :roflol:

Musculo · 21 apr 2012

hardcorebuilder zei:
mariuz pudzianowski

No thx

Ano_9531 · 21 apr 2012

Wat vind jij goed voor vetverlies?
Zwemmen of duurlopen/fietsen of hiit lopen of hiit touwtje springen en welke intervallen gebruik je? En eet je iets speciaals voor vetverbranding zoals ananas of zo?

Levii · 21 apr 2012

Oke leuk filmpje.
Maar wil je echt niet even de tijd nemen om je trainingschema neer te zetten (met oef.) ?
Het hoeft niet maar het is gewoon een vraag.
Ik weet dat je niet ineens gaat groeien door een bepaald schema te volgen maar ik ben gewoon benieuwd!

hardcorebuilder · 21 apr 2012

Ray Simon zei:
ga es even fietsen gap, met dingen die totaal geen verband met elkaar hebben.
Laat anders eens jou beste full-body shape zien met je praatjes

Waarom je ziet me minimaal 3x per week op de sportschool

Dat je me nog niet herkent van me avater trouwens :rolleyes:

(geil dit anoniem posten)
Ik hou maar op want ik verneuk alleen maar je topic zo

Taste Of Fire · 21 apr 2012

Wat vind je van HIIT, wanneer zou het plannen en wat eet je er voor en/of erna?

Kyro · 21 apr 2012

michielfm zei:
Wat vind jij goed voor vetverlies?
Zwemmen of duurlopen/fietsen of hiit lopen of hiit touwtje springen en welke intervallen gebruik je? En eet je iets speciaals voor vetverbranding zoals ananas of zo?

Ik zou gewoon na kracht 15 a 25 min cardio doen.
Op een rustig tempo.

En het een week of 4 a6 aankijken.
Geef je zelf de kans om je lichaam beter te leren kennen.

Veder is de sleutel tot vetverlies voeding en training rust.

En geduld.

Hiit cardio ik zelf zie mensen om me heen enorm snel van afvallen.
Maar raken op ten duur ook aardig wat massa kwijt.

Ray Simon · 21 apr 2012

Ron501 zei:
Ik heb Ray zijn schema

Vandaar.. was hem al kwijt

---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 17:39 ----------

hardcorebuilder zei:
Waarom je ziet me minimaal 3x per week op de sportschool
Hmmm, oke?
Dat je me nog niet herkent van me avater trouwens
Zie alleen maar een mega arm
(geil dit anoniem posten)
Uber
Ik hou maar op want ik verneuk alleen maar je topic zo

Ja, laten we maar ophouden

---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 17:41 ----------

Taste Of Fire zei:
Wat vind je van HIIT, wanneer zou het plannen en wat eet je er voor en/of erna?

ja, is wel een goed principe. Ik pas het alleen toe in om de laatste 'vetjes' weg te halen.

groter is beter · 21 apr 2012

michielfm zei:
Wat vind jij goed voor vetverlies?
Zwemmen of duurlopen/fietsen of hiit lopen of hiit touwtje springen en welke intervallen gebruik je? En eet je iets speciaals voor vetverbranding zoals ananas of zo?

Ben hier ook benieuwd naar..

XXL Nutrition atleet Ray Simon geeft tips over voeding

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Huge Freak

Adolescent bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics