Dave Hawk zei:Doe die frontsquat in de sportschool altijd met de kuitmachine, zit ik ook niet met die stang te klooien, blijft een verschikkelijke oefening
.
Lekker door blijven stampen want met dit soort oefeningen nemen de beetjes wel in omvang toe !
maniac zei:
nofear train! zei:
M'n PR ligt op 8x16kg dacht ik, gaat wel weer omhoog. Ik had me voorgenomen om wat RC werk ook erbij te gaan doen maar het is er nog niet van gekomen.
) kan blijven werken.
Misschien toch maar straps gaan gebruiken.
jimi zei:lekker jah goeie deads kerel waren ze ook strikt
ga zo door kerel
nofear train! zei:
Zelda zei:Nee per vinger dus in totaal 500 kg per arm.
nofear train! zei:
18fitie zei:
AlexT zei:weet niet zeker of het juist is wat ik nu zeg, maar moet je niet eerst aan die gemixde grip wennen eer je er echt een verschil van gaat merken dan?
en wat is je max dl btw
Supertom zei:Misschien dat het alleen aan mij ligt, maar zijn jouw verschillende ub trainingen helemaal gelijk? want ik zie steeds die incl bench, db row en dips. Misschien dit afwisselen met flat bench, pendlay row en cgbp?
Maar dat neemt niet weg dat je sterke trainingen neerzet
