nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
Zelda zei:
waar haal je die conditie vandaan man?
een km of 9 in 45minuten is echt niet slecht
Zelda's BB trainingslog
- Topic starter Zelda
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 706
- Weergaven 25.572
- Volgers 13
-
- Tags
- log training trainingslog
waar haal je die conditie vandaan man?
een km of 9 in 45minuten is echt niet slecht
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
jimi zei:
nofear train! zei:
Thnx!
Voor mij is een goede conditie hebben iets wat ik leuk vind om na te streven, net als een goeie fysiek. Ik wil niet zo'n zwetend massamonster worden die al na twee trappen oplopen begint te hijgen. Ook tijdens de bulk loop ik af en toe een stukje hard. Stelt niet veel voor, twee keer per maand een half uurtje ofzo, maar het zorgt wel dat je een redelijke basisconditie houdt. Ik ben nu een maandje aan het opbouwen vanuit die basisconditie en het resultaat valt inderdaad niet tegen. Ik moet er trouwens nog bijvermelden nu ik toch in een egotrip zit dat het standaard op een vrijwel lege maag is (alleen koffie en 25g whey met water) en door behoorlijk heuvelachtig terein. Ik loop namelijk in de duinen.
nofear train!
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
Zelda zei:Thnx!
Voor mij is een goede conditie hebben iets wat ik leuk vind om na te streven, net als een goeie fysiek. Ik wil niet zo'n zwetend massamonster worden die al na twee trappen oplopen begint te hijgen. Ook tijdens de bulk loop ik af en toe een stukje hard. Stelt niet veel voor, twee keer per maand een half uurtje ofzo, maar het zorgt wel dat je een redelijke basisconditie houdt. Ik ben nu een maandje aan het opbouwen vanuit die basisconditie en het resultaat valt inderdaad niet tegen. Ik moet er trouwens nog bijvermelden nu ik toch in een egotrip zit dat het standaard op een vrijwel lege maag is (alleen koffie en 25g whey met water) en door behoorlijk heuvelachtig terein. Ik loop namelijk in de duinen.
jezus wat arrogant, dit is de laatste keer dat ik je complimenteer
ECTO! hijgen naar 2 trappen gelopen te hebben is hardcore!!!
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
nofear train! zei:
Kijken of je nog steeds zo'n grote mond hebt als je me bij de DBBQ omtmoet.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Zelda zei:
Er al eens aan gedacht om deze dan als eerste oefening te doen?!
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
eq_909 zei:Er al eens aan gedacht om deze dan als eerste oefening te doen?!
Ja, misschien dat ik dat maar eens moet doen.
___________________________________________________________________
Vandaag:
50 minuten harlopen, ongeveer 10 km.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Omdat ik nogal wat PM's krijg over mijn voedingsschemageef ik hier even een voorbeeld van wat ik gemiddeld op een dag eet:
9:00 Koffie en whey shake met water of melk.
(training)
12:00 6 volkoren boterhammen met kipfilet, sla en tomaat.
15:00 1 liter melk en een appel, mutivit.
19:00 Normale avondmaaltijd, meestal kip of vis met rijst en groenten, gewone hoeveelheid.
22:00 Halve liter magere yoghurt.
Nogmaals dit is een voorbeeld, ik eet elke dag anders, maar zo heb je een idee. Zoals velen zullen opmerken eet ik het grootste deel tussen 12 uur en 7 uur, niet optimaal misschien maar het werkt.
9:00 Koffie en whey shake met water of melk.
(training)
12:00 6 volkoren boterhammen met kipfilet, sla en tomaat.
15:00 1 liter melk en een appel, mutivit.
19:00 Normale avondmaaltijd, meestal kip of vis met rijst en groenten, gewone hoeveelheid.
22:00 Halve liter magere yoghurt.
Nogmaals dit is een voorbeeld, ik eet elke dag anders, maar zo heb je een idee. Zoals velen zullen opmerken eet ik het grootste deel tussen 12 uur en 7 uur, niet optimaal misschien maar het werkt.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
jimi zei:
Doe ik als ik op 7% sta. Nog een paar weken geduld.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Zoals jullie al gemerkt hebben ben ik voorlopig ff gestopt met dit log. Het trainen staat even in een lagere versnelling, 2-3 keer in de week gemiddeld. Mn vetpercentage daalt nog steeds, en zolang ik niet zwaar VVM verlies vind ik het wel even lekker om even iets rustiger aan te doen. Ergens in augustus hoop ik zo rond de 7% te staan en dan gaan we er weer flink tegenaan.
PS Ik ben nu 85 kg @ ongeveer 9%.
PS Ik ben nu 85 kg @ ongeveer 9%.
- Lid sinds
- 21 jul 2003
- Berichten
- 628
- Waardering
- 0
