Zelda's BB trainingslog

[18fitie]

benieuwd wat je van hst zal vinden, nice high rep training

 

[jimi]

ziet er goed uit veel reps kerel

 

[Zelda]

De stand van zaken is als volgt:

Ik voelde me dinsdagavond al niet zo fris, maar woensdagochtend was het duidelijk: de griep. Vaag man, ik heb al járen geen griep meer gehad, maar moet er nu dus aan geloven. Timing kon nauwelijks slechter, want ik had woensdagavond nog een date ook. Maar gelukkig met een fijne cocktail van ibuprofen en paracetamol werd het toch nog een succes.

Heb de afgelopen dagen geen reet uitgevoerd, alleen een opdracht gemaakt voor school. Voel me op dit moment nog steeds flink ziek. Ik hoop in de loop van volgende week weer te kunnen beginnen.

 

[18fitie]

Veel beterschap

Klik om te verkleinen...

jep

 

[Zelda]

Nog steeds ziek trouwens, ik heb in bijna 2 jaar niet zolang niet getraind.

 

[uncLez]

Ik denk dat je ziek bent geworden, omdat je je avatar veranderd hebt

j/k. Beterschap!

 

[18fitie]

. Beterschap!

Klik om te verkleinen...

jep

 

[jimi]

beterschap zelda

 

[Zelda]

HST#1

Bench press
15x60
15x60

Incline flyes
15x17

Full squat
15x50
15x50

Dumbbell curl
15x15
15x15

BOR
15x50
15x50

Bent over raise
15x10

Side raise
15x10

Shrugs
15x70

Deadlift
15x70
15x70

Crunches
40xbw

Standing one legged calf raise
25xbw
25xbw

Ik ben nog steeds niet helemaal beter, maar toch maar getraind, kan niet eeuwig blijven wachten. Moet veel hoesten en kreeg niet genoeg lucht bij compounds, zag sterretjes en paar keer bijna flauwgevallen.

 

[18fitie]

Het zit je ook niet mee de laatste tijd, nette 15rep training

 

[jimi]

jah nette 15 rep training

 

[punani]

nog een mooie training ook! hou onze naam hoog he. oja in mei feest in haarlem dat iedereen het alvast weet. dan vieren we promotie

 

[Daster]

ga je ook hst trainen veel succes ermee

 

[victormor]

dat hst ga ik denk ik ook eens over een tijdje proberen

 

[Luppie]

nette training

 

[Zelda]

HST #2

Bench press
15x60
15x60

Incline flyes
15x17

Full squat
15x50
15x50

Dumbbell curl
15x17

BOR
15x50
15x50

Bent over raise
15x10

Side raise
15x10

Shrugs
15x75

Deadlift
15x75

Crunches
50xbw

Nog steeds erg verkouden, maar trainen ging redelijk.

 

[18fitie]

lookin' good

 

[Luppie]

nice training

 

[jimi]

goeie training ondanks dat je verkouden bent


misschien effe stomen succes zelda
of een paar vitamine c bommetjes

 

[punani]

15reps deadlifts moet erniet aan denken. verder mooie training en beterschap