- Lid geworden
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.045
- Waardering
- 5.304
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #301
10-1 pullday:
Yates row
18x20kg
15x40kg
12x60kg
4x6x80kg
T-bar row
12x50kg
3x8x60kg
Lat pulldown
3x10x55kg
Dumbell row
3x12x32kg
Face pull
3x15x20kg
Cable curl
4x8x25kg
Ez bar concentration curl
3x8x20kg
Weer een late training, was pas rond 10 uur in de sportschool. Gelukkig wel een lekkere training. T-bar rows gingen erg lekker zonder dat het mongolen reps werden. Cable curl met hetzelfde gewicht dat ik normaal curl viel mij erg mee. RPE was wel hoger maar dat het ging geeft aan dat het lekker gaat. Afgelopen tijd gaat het steeds beter, fysiek (naar mijn idee) maar vooral mentaal gaat het erg lekker.
Yates row
18x20kg
15x40kg
12x60kg
4x6x80kg
T-bar row
12x50kg
3x8x60kg
Lat pulldown
3x10x55kg
Dumbell row
3x12x32kg
Face pull
3x15x20kg
Cable curl
4x8x25kg
Ez bar concentration curl
3x8x20kg
Weer een late training, was pas rond 10 uur in de sportschool. Gelukkig wel een lekkere training. T-bar rows gingen erg lekker zonder dat het mongolen reps werden. Cable curl met hetzelfde gewicht dat ik normaal curl viel mij erg mee. RPE was wel hoger maar dat het ging geeft aan dat het lekker gaat. Afgelopen tijd gaat het steeds beter, fysiek (naar mijn idee) maar vooral mentaal gaat het erg lekker.