- Lid geworden
- 20 jun 2007
- Berichten
- 579
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 8%
Do/UB
3*37.5 PR arg!!!
Haha Nice
Very pretty
Succes nog en ook met de examens!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Do/UB
3*37.5 PR arg!!!
Gruwelijke rackpulls, dat moet wel machtig voelen om dat in je handen gehad te hebben.
Bwa is gewoon het betere sleurwerk eh, vond het niet echt een hoogtepunt van de training.Machtige rows hoor Kane!
Bwa is gewoon het betere sleurwerk eh, vond het niet echt een hoogtepunt van de training.
Di/LB
Deadlift
8*80
5*100
5*120
3*140
zelfde gewicht als wat ik vorige week deed, dus ging nog wel goed na die rackpulls van gistere
Frontsquat
8*50
5*60
5*70
5*80
5*90 PR
1*100 easy
0*110 kansloos
Wtf ik kreeg brutale kramp in men biceps bij de 3e rep met 90 Voel het nu nog wat, hoe ik het heb gedaan weet ik niet maar heb het wel gevoeld
+ 3 set leg extension
+ 3 set kuiten
+ 3*brutaal ab circuitje (weighted situps met 10kg+1 of ander toestel met 45kg + 10 leg raises)
+ grippers
Best nog tevreden
squat= 3*3*130 en 3*137.5
bench= 3*3*92.5 en 3*97.5
pendlay row= 3*3*85
deadlift= 3*3*145
MP= 3*3*62.5 (hoewel ik ga aimen op een 3*3*65 hier)