Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Ey Sabri, ik kreeg een mailtje van die mensen van die wedstrijd. Maar C-Klasse zit vol, we staan op de reservelijst.
Beetje jammer, maar ja misschien valt er iemand af.

 

[corpaul]

eddine is stiekem een buffe neger

 

[jjongen]

Ooohw, wel jammer man.
Hoop dat er iemand uitvalt
En dat we onze examens behalen

 

[Ezravdb]

aardig gek.

goed bezig man, 18 jaar, netjes hoor

keep it up

 

[Eddine]

eddine is stiekem een buffe neger

heel stiekem dan

Ooohw, wel jammer man.
Hoop dat er iemand uitvalt
En dat we onze examens behalen

hehe ja, inderdaad examens first en dan hopen dat er iemand weg valt

aardig gek.

goed bezig man, 18 jaar, netjes hoor

keep it up

Thanks

 

[UnCompress]

Welke wedstrijd? Biest-Houtakker?

 

[jjongen]

Welke wedstrijd? Biest-Houtakker?

Yup, die van Biest-Houtakker.

 

[McMetronome]

Brute titel

Zal vast niet de eerste zijn

 

[Eddine]

brute titel

Zal vast niet de eerste zijn

:d

 

[Eddine]

Net even rustig aan getraind, denk dat dat wel goed is.
Deze week doe ik 3-split en dan zaterdag weer events, dus vandaag borst-schouders-triceps gedaan.
Morgen benen, kuiten en donderdag of vrijdag rug.

Flat Bench

12x60
8x70
12x60
12x60

Incline db flyes

3x15x14kg

Chest press

3x15x60kg

Standing 1 arm db press was nu nog fitter dan vorige keer, wat gekloot met 28kg dumbbell op techniek en ging wel goed.

Hierna nog 2 sets dumbbell side raises gedaan op 8kg

Close grip bench

3x12x50kg

Rope pulldown

3x15x20kg


Pussy training dus
Morgen kijken of ik weer diep kan squatten, dan doe ik dat gewoon op 60kg~ en wat sets met 120kg deadlift denk ik.
Verder wat andere pussy shit.

 

[Japio]

Zo pussy vind ik het nog niet eens hoor, je CGBP vind ik zelfs sterk in verhouding tot je gewone bank.

Voelde je hem alsnog niet een beetje branden door de hogere reprange?

 

[Eddine]

Beetje in me triceps, meer niet, totaal niet tot failure gegaan dus ja.

Me close grip bench is ook bijna even sterk als me 'normale', denk eigenlijk dat dit een techniek kwestie is.
Ik druk namelijk bij allebei 3-5x90kg.

 

[Japio]

Daarmee ben je ''one of a kind''

Beetje sleutelen aan je banktechniek en jij drukt makkelijk over de 100 lijkt me

 

[mikeo26]

Daarmee ben je ''one of a kind''

Beetje sleutelen aan je banktechniek en jij drukt makkelijk over de 100 lijkt me

ligt eraan hoe je benched denk.
als je op de juiste manier benched (om zoveel mogelijk te benchen) gebruik je meer triceps (imo)

bij mij gaat de CGBP de normale ook voorbij binnenkort.
maar dat komt vooral door het feit van altijd pinky bench bij normale bench.
+ cgbp

lekker gep0mpt trouwens Eddine!

 

[Eddine]

Mja, in verhouding sterke triceps denk ik. Denk dat ik vooral faal op borst en schouder kracht.
Maar moet zeggen dat het de afgelopen weken goed vooruit gaat op de presses, dus mag niet klagen!

Zaterdag wil ik ook minimaal 83kg log doen, denk dat het er wel inzit.

---------- Toegevoegd om 18:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:43 ----------

ligt eraan hoe je benched denk.
als je op de juiste manier benched (om zoveel mogelijk te benchen) gebruik je meer triceps (imo)

bij mij gaat de CGBP de normale ook voorbij binnenkort.
maar dat komt vooral door het feit van altijd pinky bench bij normale bench.
+ cgbp

lekker gep0mpt trouwens Eddine!

Juist, dat bedoel ik.
En ja pomp zat er wel redelijk in haha.

 

[jjongen]

Mooie training Eddine

 

[Eddine]

Haha, was maar een verkapte deload hoor

 

[Eddine]

Net weer rustig rug en biceps getraind, alleen biceps redelijk zwaar gepakt, zin in je weet toch.

Lat pulldown close grip, supinated

3x10x60kg

Seated Row triangle grip

3x10x60kg

BOR

3x10x50kg

Dumbbell row

3x8x36kg

Ez curl

3x6x50kg

Hammer curl

8x18kg
6x20kg
6x24kg

Laatste set hammers waren niet heel strikt, maar was ook niet echt gesmijt. Heel verschil met wanneer ik daarvoor zwaar rug heb gedaan inclusief deadlifts. Vooral op gebied van grip.

Ook nog wat setjes gesquat met 50kg om te kijken of me been het alweer trok, maar nee hoor. Ging wel al wat beter, maar in 'the hole' doet het pijn bij het omhoog komen. Verwacht volgende week weer te kunnen squatten.

Morgen rust, donderdag ook rust, misschien vrijdag licht benen pakken en zaterdag events.

 

[Marvin17]

dusan is zeker sterker dan jij.

 

[Tymen]

het is inderdaad een rustige training