- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Log Eddine: Road to 900kg total
- Topic starter Eddine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.078
- Weergaven 319.091
- Volgers 131
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
heel stiekem dan
Ooohw, wel jammer man.
Hoop dat er iemand uitvalt
En dat we onze examens behalen
hehe ja, inderdaad examens first en dan hopen dat er iemand weg valt
aardig gek.
goed bezig man, 18 jaar, netjes hoor
keep it up
Thanks
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Yup, die van Biest-Houtakker.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
brute titel
Zal vast niet de eerste zijn
:d
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Net even rustig aan getraind, denk dat dat wel goed is.
Deze week doe ik 3-split en dan zaterdag weer events, dus vandaag borst-schouders-triceps gedaan.
Morgen benen, kuiten en donderdag of vrijdag rug.
Flat Bench
12x60
8x70
12x60
12x60
Incline db flyes
3x15x14kg
Chest press
3x15x60kg
Standing 1 arm db press was nu nog fitter dan vorige keer, wat gekloot met 28kg dumbbell op techniek en ging wel goed.
Hierna nog 2 sets dumbbell side raises gedaan op 8kg
Close grip bench
3x12x50kg
Rope pulldown
3x15x20kg
p*ssy training dus
Morgen kijken of ik weer diep kan squatten, dan doe ik dat gewoon op 60kg~ en wat sets met 120kg deadlift denk ik.
Verder wat andere p*ssy shit.
Deze week doe ik 3-split en dan zaterdag weer events, dus vandaag borst-schouders-triceps gedaan.
Morgen benen, kuiten en donderdag of vrijdag rug.
Flat Bench
12x60
8x70
12x60
12x60
Incline db flyes
3x15x14kg
Chest press
3x15x60kg
Standing 1 arm db press was nu nog fitter dan vorige keer, wat gekloot met 28kg dumbbell op techniek en ging wel goed.
Hierna nog 2 sets dumbbell side raises gedaan op 8kg
Close grip bench
3x12x50kg
Rope pulldown
3x15x20kg
p*ssy training dus
Morgen kijken of ik weer diep kan squatten, dan doe ik dat gewoon op 60kg~ en wat sets met 120kg deadlift denk ik.
Verder wat andere p*ssy shit.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Daarmee ben je ''one of a kind''
Beetje sleutelen aan je banktechniek en jij drukt makkelijk over de 100 lijkt me
ligt eraan hoe je benched denk.
als je op de juiste manier benched (om zoveel mogelijk te benchen) gebruik je meer triceps (imo)
bij mij gaat de CGBP de normale ook voorbij binnenkort.
maar dat komt vooral door het feit van altijd pinky bench bij normale bench.
+ cgbp
lekker gep0mpt trouwens Eddine!
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Mja, in verhouding sterke triceps denk ik. Denk dat ik vooral faal op borst en schouder kracht.
Maar moet zeggen dat het de afgelopen weken goed vooruit gaat op de presses, dus mag niet klagen!
Zaterdag wil ik ook minimaal 83kg log doen, denk dat het er wel inzit.
---------- Toegevoegd om 18:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:43 ----------
Juist, dat bedoel ik.
En ja pomp zat er wel redelijk in haha.
Maar moet zeggen dat het de afgelopen weken goed vooruit gaat op de presses, dus mag niet klagen!
Zaterdag wil ik ook minimaal 83kg log doen, denk dat het er wel inzit.
---------- Toegevoegd om 18:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:43 ----------
Juist, dat bedoel ik.
En ja pomp zat er wel redelijk in haha.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Net weer rustig rug en biceps getraind, alleen biceps redelijk zwaar gepakt, zin in je weet toch.
Lat pulldown close grip, supinated
3x10x60kg
Seated Row triangle grip
3x10x60kg
BOR
3x10x50kg
Dumbbell row
3x8x36kg
Ez curl
3x6x50kg
Hammer curl
8x18kg
6x20kg
6x24kg
Laatste set hammers waren niet heel strikt, maar was ook niet echt gesmijt. Heel verschil met wanneer ik daarvoor zwaar rug heb gedaan inclusief deadlifts. Vooral op gebied van grip.
Ook nog wat setjes gesquat met 50kg om te kijken of me been het alweer trok, maar nee hoor. Ging wel al wat beter, maar in 'the hole' doet het pijn bij het omhoog komen. Verwacht volgende week weer te kunnen squatten.
Morgen rust, donderdag ook rust, misschien vrijdag licht benen pakken en zaterdag events.
Lat pulldown close grip, supinated
3x10x60kg
Seated Row triangle grip
3x10x60kg
BOR
3x10x50kg
Dumbbell row
3x8x36kg
Ez curl
3x6x50kg
Hammer curl
8x18kg
6x20kg
6x24kg
Laatste set hammers waren niet heel strikt, maar was ook niet echt gesmijt. Heel verschil met wanneer ik daarvoor zwaar rug heb gedaan inclusief deadlifts. Vooral op gebied van grip.
Ook nog wat setjes gesquat met 50kg om te kijken of me been het alweer trok, maar nee hoor. Ging wel al wat beter, maar in 'the hole' doet het pijn bij het omhoog komen. Verwacht volgende week weer te kunnen squatten.
Morgen rust, donderdag ook rust, misschien vrijdag licht benen pakken en zaterdag events.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Status
