AndroidHealthClinic

Media

Motivatie quotes

"Swole is the goal, size is the prize, it's gains o'clock MF ... let's go" - Robert Frank

Populaire media

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.160
Externe media
7
Reacties
96.855
Schijfgebruik
675,6 MB
Leeftijd: 39
Lengte: 1,72
Gewicht (op eindfoto's): 64,5kg

Voor wie mij niet kent, inmiddels ben ik hier al ongeveer 20 jaar af- en aanwezig op het forum.
Ongeveer net zo lang doe ik (eveneens met tussenpauzes) aan krachttraining.

In 2009 heb ik ook aan de fotocontest meegedaan. Toen stond ik echter tussen ±20 andere dames. Toch wel een andere setting. 😄
Nu 16 jaar later, moeder van 2 kinderen en wat gezondheids issues en levenservaring verder leek het me een leuk idee om het nog eens over te doen.

Mijn voornaamste reden om deel te nemen was als extra motivatie om weer wat beter op mijn voeding te letten. Daar ben ik gelukkig in geslaagd. Verder heeft de contestperiode me veel inzichten opgeleverd. Het trainen ging beter dan verwacht, ook blijken er minder beperkingen in opties te zijn voor oefeningen die ik kan uitvoeren met mijn letsel. Openbaar loggen was weer even wennen, maar werkte wel motiverend. Een leuke en leerzame ervaring.

Afgelopen week werd ik ziek. Dat komt nooit goed uit, maar extra slechte timing met foto's maken. Mijn shape op de foto's vind ik veel minder mooi dan bijvoorbeeld een week geleden en daar baal ik van.
Alsnog ben ik trots op mijn progressie en hoe de afgelopen maanden zijn verlopen.
Voorlopig blijf ik lekker door trainen (en eten)! 😄

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/locas-log.441720/
Beoordeling Beoordeling
4,89
Geplaatst door Geplaatst door
bodybuilding.nl
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 sep 2025
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
831
Reacties Reacties
21
Tijdje weg geweest van het forum (misschien dat ik het weer oppak als daar belangstelling naar is / er interessante discussies zijn) maar niet stil gezeten
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
Jwdoetookmee
Datum plaatsing Datum plaatsing
17 jun 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.311
Reacties Reacties
8
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
TeeCee
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 mrt 2018
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.083
Reacties Reacties
0
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
RutgerFJ
Datum plaatsing Datum plaatsing
17 dec 2015
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.622
Reacties Reacties
12
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Sly46
Datum plaatsing Datum plaatsing
22 nov 2015
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
727
Reacties Reacties
0
Stats;

1.83cm
~102kg
~12/13% bf
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
th0maz
Datum plaatsing Datum plaatsing
21 nov 2015
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.808
Reacties Reacties
13
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
april
Datum plaatsing Datum plaatsing
28 mei 2014
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
923
Reacties Reacties
3
Tegen de 90KG aan op 1.85. Bovenarm 42cm onderarm 38cm
Beoordeling Beoordeling
4,71
Geplaatst door Geplaatst door
Vonk
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 jun 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.153
Reacties Reacties
24
stats:
16 jaar
173,4 cm
73 kg
15%

dl- 130 kg 3x
bp- 80 kg 6x
squat 85 kg 8x
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
BacoChris
Datum plaatsing Datum plaatsing
13 mei 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.696
Reacties Reacties
4
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
GiorgioArmani
Datum plaatsing Datum plaatsing
11 dec 2012
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
764
Reacties Reacties
3
sinds 27 september terug beginnen trainen.


Foto getrokken 28/01/2011


1.91m 82kg vetpercentage ??


rest van foto's volgt nog of kan je vinden in post je foto's thread
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Gnoe
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 jan 2011
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.081
Reacties Reacties
0
30-12-2010
94kg

na beetje pompen biceps/schouders
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Gunsy
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 dec 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.796
Reacties Reacties
7
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Ano_1991_9
Datum plaatsing Datum plaatsing
17 dec 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.523
Reacties Reacties
17
11 jaar, 60 kg?

stukje goede genen gelukkig.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Lars035
Datum plaatsing Datum plaatsing
20 mrt 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
6.421
Reacties Reacties
6
Lengte: 179 cm
Gewicht: 79 KG
Doel gewicht: 82 KG
Vet percentage: 12,8 % doel 11%
Biceps: 39 cm


Bench press flat: 5x5 . 105 KG
Bench press decline: 5x5 . 110 KG
Biceps cable curl: 5x10 . 40 KG
Triceps cable pull down: 5x10 . 37.5KG
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
math001
Datum plaatsing Datum plaatsing
25 jul 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.251
Reacties Reacties
3
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
michiel21047
Datum plaatsing Datum plaatsing
22 mrt 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.898
Reacties Reacties
6
aangezien het strongman seizoen er zover op zit voor dit jaar leek het me wel leuk als aandenken zo'n foto compilatietje
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Maxiation
Datum plaatsing Datum plaatsing
11 nov 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.904
Reacties Reacties
1
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
irekje
Datum plaatsing Datum plaatsing
7 okt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.671
Reacties Reacties
13
#####################


Mijn andere foto's moet je maar op mijn eigen website gaan bekijken:
http://www.true-natural-bodybuilding.com


#####################
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Mister TN
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 sep 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
9.713
Reacties Reacties
22
Ik met de "Stones of Strenght" tijdens de sterkste man van de Hoekse Waard 2008
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Worf
Datum plaatsing Datum plaatsing
29 aug 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.766
Reacties Reacties
6
foto van zijkant voor later vergelijk, dit na 4,5 maand trainen.
leeftijd 43 jaar
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
wimpienl
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 jul 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.467
Reacties Reacties
10
hier 1.5 week niet getraind, door ziekte, vanmorgen koud genomen.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Sisevano
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 jul 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.601
Reacties Reacties
9
Glenn, bedankt voor de support en hulp zaterdag!!!
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
AronW
Datum plaatsing Datum plaatsing
16 jun 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.969
Reacties Reacties
6
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Jeppe
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 jun 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.743
Reacties Reacties
13
Poging tot side tricep ;) gelukt?
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Animallegs
Datum plaatsing Datum plaatsing
12 mrt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.963
Reacties Reacties
10
Laatste paar fotos ff voor in me gallerij, in mei me volgende fotos
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
PatLOVEbritt
Datum plaatsing Datum plaatsing
12 mrt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.144
Reacties Reacties
11
kweet dat cam kwaliteit foto's gaar zijn.
maar heb op et moment ff geen betere oplossing...
kheb 3 maanden niet kunnen trainen, ben nu weer maandje bezig. kga voor een slanke beachproof lichaam.
niet te veel massa, wil nog wel tussen de 7 en 10 kilo aankomen.
ben ook net met weightgainer begonnen want ik kan niet gnoeg per dag naar binnen krijgen om aan te komen.
kvreet als een beest, gaat toch langsaam.
kga nu ff knallen en gainen!
over paar maandjes ff een betere foto posten.
ik ga geen stats geven, kwil beoordeeld worden op hoe et eruit ziet, niet om wat de cijfertjes zeggen.

PS: op de goto komen mn armen niet helemaal uit, komt omdat ik printscreen moest drukken terwijl ik de pose deed.. :p
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
YannickLB
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.447
Reacties Reacties
13
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
AlfaMale
Datum plaatsing Datum plaatsing
8 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.707
Reacties Reacties
37
Stats:
Leeftijd 19 jaar
Trainingsduur 15 maanden
Gewicht 77 kg
Benchpress max 90 KG
Biceps omtrek 38cm

Train nu 2x per week bort/schouders. Borst loopt achter ik wil mijn schouderkoppen ook een stuk groter hebben.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Serious PauL
Datum plaatsing Datum plaatsing
20 sep 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.332
Reacties Reacties
11
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
johnnytt
Datum plaatsing Datum plaatsing
28 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.417
Reacties Reacties
46
Age: 24 years
Length: 1.88m
Weight: 93 kg
Upper arm: 43 cm
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
KingDano
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.557
Reacties Reacties
18
16 jaar
1.80
90kg
Ik heb men rug nog nooit getraind dus dit is eiglijk een begin foto
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
IronDk
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.182
Reacties Reacties
9
resultaat na 6 maandje trainen

lengte 1,90
gewicht 70 kilo

druk met eten
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
redneck
Datum plaatsing Datum plaatsing
10 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.307
Reacties Reacties
10
180 CM
72 KG
BF geen idee

Train nu iets langer dan een jaar
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
JrDude
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.451
Reacties Reacties
11
Ik ben nu al 1 jaar bezig.
Ik ben massa aan het trainen.
Ik weeg 77 kilo.
Mijn vetpercentage is 15%
Ik ben 18 jaar en ben 1.67.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
S1988
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.496
Reacties Reacties
5
Leeftijd: 19
Gewicht: 81/82
lengte: 1.92 mtr

en druk met eten :)
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Sjoerd189
Datum plaatsing Datum plaatsing
4 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.781
Reacties Reacties
7
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
jean-bob
Datum plaatsing Datum plaatsing
4 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.710
Reacties Reacties
8
Dit is miss niet zoon duidelijke foto maa dat komt binnenkort als ik weer en digitale camera heb.
Hopelijk is dit goed te zien.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
S1988
Datum plaatsing Datum plaatsing
4 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.513
Reacties Reacties
10
links iets 3 weken terug , rechts is van 3/4 jaar geleden. Weinig gegained maar ben er ook een aantal keer tussen uit geweest en geblesseerd geweest.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
-Ma3stro-
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.139
Reacties Reacties
16
Enkel fototje voor in mijn album. Wellicht dat ik ergens in deze dagen nog even een foto van mijn rug erop zet om over een een halfjaar nog eens een foto te posten.

Heb bijna mijn eerste trainingsjaar erop zitten (10 maandjes trainen), had er misschien meer uit kunnen halen. Vanaf nu er weer hard tegen aan en hoop over een halfjaar een mooie progressie te laten zien.

De stats kun je zien bij mijn andere foto in mijn album, stelt niet zoveel voor.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
jonathan88
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.884
Reacties Reacties
10
net 6 kilo afgevallen
1m84
89kilo

ongeveer 3 weken serieus benen aan het trainen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
kimura
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.668
Reacties Reacties
11
Foto is genomen een viertal weken na een (strand)dieet, dus eigenlijk off-season. Gewicht is hier 79kg, normaliter bedraagt dit begin 80kg tijdens trainingsperioden. Ben hier de 35 jaar al gepasseerd.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
nic
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.115
Reacties Reacties
20
Foto is genomen een viertal weken na een (strand)dieet, dus eigenlijk off-season. Gewicht is hier 79kg, normaliter bedraagt dit begin 80kg tijdens trainingsperioden. Ben hier de 35 jaar al gepasseerd.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
nic
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.528
Reacties Reacties
13
1m74
90/89 kilo
15 jaar jong

Onderbeen: 42cm
Bovenbeen:68 cm
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
2HI
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.475
Reacties Reacties
8
1.85
89 kg
15.5 bf
19 jaar

train sinds 1,5 jaar, nu sinds 3 maanden weer serieus met voedingschema

mijn doel is naturel 95 kilo worden en 12 bf

Toen ik 3 maanden terug begon was t:
18 bf
94 kg
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
spierings
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.889
Reacties Reacties
12
Zo en hier de lat spread...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Chewie
Datum plaatsing Datum plaatsing
31 jul 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.562
Reacties Reacties
9
Linker Lat komt wat achter (wss door die blessure ook aan m'n linkerschouder geweest)
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Ano_1986_2
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 jul 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.148
Reacties Reacties
11
na een jaar trainen:

stats:
14 jaar
1,70m
58kg
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
rafael41
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 jul 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.904
Reacties Reacties
39
Terug
Naar boven