AndroidHealthClinic

Media

Motivatie quotes

"The single biggest mistake that most beginners make is putting 100% of their effort into the positive (concentric) part of the rep, while paying no attention to the negative (eccentric) segment." - Dorian Yates

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.160
Externe media
7
Reacties
96.855
Schijfgebruik
675,6 MB
Twee weken geleden foto's gemaakt van mijn jaar transformatie vergeten hier te plaatsen. links 28-01-2013 rechts 28-01-2014. Foto's genomen op dezelfde plaats, minder droog dan mijn vorige foto's omdat ik aan het (clean) bulken ben, wel meer massa.

Vanaf eind maart weer cutten.
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
kapiteinkoek
Datum plaatsing Datum plaatsing
11 feb 2014
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.215
Reacties Reacties
13
Zomer voorbij dus weer beetje bulken. Zit nu rond de 100 / 102 kg vp % weet ik niet. Doel is kracht.. Goed Strong-man seizoen gedraaid. 5 de op Sterkste Junior van NL. En 5 de op sterkste Limburger als hoogte punten. Nu weer verder bouwen aan basis kracht..

Stats.

Dl 250kg
Bp 142,5 kg
Loglift 120kg
Sq 165 kg
Push jerk 130 kg
Beoordeling Beoordeling
1,00
Geplaatst door Geplaatst door
The Ninja
Datum plaatsing Datum plaatsing
15 aug 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.416
Reacties Reacties
1
Tegen de 90KG aan op 1.85. Bovenarm 42cm onderarm 38cm
Beoordeling Beoordeling
4,71
Geplaatst door Geplaatst door
Vonk
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 jun 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.150
Reacties Reacties
24
Stats:
19j
81kg
ca 13% vet
Ben 1 week in mijn cut.
Beoordeling Beoordeling
4,00
Geplaatst door Geplaatst door
Boddin
Datum plaatsing Datum plaatsing
13 mei 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.117
Reacties Reacties
3
Vond deze foto nog, is geen pose maar kun je zien hoe hard ik was dag voor de wedstrijd
Beoordeling Beoordeling
4,70
Geplaatst door Geplaatst door
Fitness 4 me
Datum plaatsing Datum plaatsing
21 dec 2012
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.996
Reacties Reacties
18
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Tidus
Datum plaatsing Datum plaatsing
23 mei 2011
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.876
Reacties Reacties
4
Poses is wss weer ruk haha :D.

Anyway, rug dus :). Pull-ups all the way. Heb nog een goeie van biceps ook maar kan er maar 2 per dag uploaden. Triceps krijg ik echt niet goed op de foto terwijl het toch een van mijn beste spiergroepen is :(.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Ano_1991_9
Datum plaatsing Datum plaatsing
11 dec 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.796
Reacties Reacties
29
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
teh maniac
Datum plaatsing Datum plaatsing
24 aug 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.045
Reacties Reacties
19
Recente foto
doel 100kg volgend jaar
stats op foto 89kg
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
billyangel
Datum plaatsing Datum plaatsing
22 jul 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.457
Reacties Reacties
2
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
romeo
Datum plaatsing Datum plaatsing
19 mei 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.741
Reacties Reacties
9
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
vinzz
Datum plaatsing Datum plaatsing
15 dec 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.526
Reacties Reacties
3
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
NOGniet
Datum plaatsing Datum plaatsing
24 aug 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.485
Reacties Reacties
5
* foto genomen toen ik twee maand trainde.
*train 4/5 keer per week
*1m91 lang, 80 kg
*24 jaar
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Groninger1983
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 aug 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.959
Reacties Reacties
4
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
SAHR
Datum plaatsing Datum plaatsing
10 jul 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.073
Reacties Reacties
15
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Monkeyface
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 jun 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.710
Reacties Reacties
2
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
master070
Datum plaatsing Datum plaatsing
2 jun 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.474
Reacties Reacties
9
Op veler verzoek: dit is dus de reden waarom de teller bij mij stopt op 87 kg :P

Ik ben toch maar eens begonnen mijn benen te trainen want de verhoudingen beginnen scheef te lopen.

Over een paar maanden hoop ik wat dikkere wieletjes te kunnen laten zien :)

Ik heb geen flauw idee hoe je benen het beste uitkomen dus ook geen pose gedaan.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Heywood Jablomi
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.096
Reacties Reacties
12
Foto van iets van 2 maanden geleden stats toen:
1.93m
94 kg
bf: 13-14%

20 jaar
Trainingstijd: 3 jaar serieus (6x per week met goed voedingsschema) en 2 jaar aangekloot (1-2x per week zonder goed voedingsschema)
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
bballer
Datum plaatsing Datum plaatsing
29 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.440
Reacties Reacties
10
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
master070
Datum plaatsing Datum plaatsing
26 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.567
Reacties Reacties
12
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
partymuscle
Datum plaatsing Datum plaatsing
16 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.258
Reacties Reacties
10
Deze foto is nog van voor mijn kaakoperatie, hier woog ik 64,5 kg en was ik bijna een jaar aan het trainen, ik begon met 57kg en de beginfoto's staan hier ook nog op.
Had de laatste tijd mammoth gainer 2500 gebruikt en dat heeft me nog aan wat extra gewicht geholpen.
Had hierna een kaakoperatie gehad waarbij mijn onderkaak naar voren werd geplaatst en mijn verstandskiezen eruit werden gesneden, ik heb de eerste anderhalf week maar iets van 1 maaltijd op een dag gegeten en daarna werd het steeds wel wat meer maar ging het nog traag, na de derde week kon ik dingen eten met de hardheid van een plakje brood.
Mijn gewicht is teruggevallen naar 59kg en ik mocht de eerste 5 weken niet trainen vanwege druk op je kaak bij kracht uitoefenen.
De operatie is nu 7 weken geleden en ik ga nu weer beginnen met volop eten en trainen.
Eerste doel is de 70kg halen.
Beoordeling Beoordeling
1,00
Geplaatst door Geplaatst door
erwin280
Datum plaatsing Datum plaatsing
12 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.959
Reacties Reacties
14
IK NA 5 maanden training geef je mening aub!!!
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
beirke17
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 mei 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.732
Reacties Reacties
10
ruim 3 weken in de cut nu

Leeftijd: 19
Lengte: 181cm
Gewicht: 87kg
Vetpercentage: 9,3%? (corrigeer als je wilt:p)

Tip: als je nog niet aan de creatine zit kan je daar het beste mee beginnen in je cut :p
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
PatLOVEbritt
Datum plaatsing Datum plaatsing
29 apr 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.783
Reacties Reacties
32
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Stancke
Datum plaatsing Datum plaatsing
25 apr 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.453
Reacties Reacties
12
20 jaar
1.84
93 kg
1 jaartje fun training, 3 maanden serious
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Witte010
Datum plaatsing Datum plaatsing
16 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.409
Reacties Reacties
17
Ben al een tijdje aan het 'rommelen' met gewichten
M'n BF is een pak te hoog (te lang op -66 voor Judo moeten blijven - alles los nu dus :) en m'n schouders hebben nog veel werk, maar daar wordt aan gewerkt...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Sapetoku
Datum plaatsing Datum plaatsing
7 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.754
Reacties Reacties
11
mja vlede x voorkant nu de rug! weer zie ik self een aardige verschil:)

stats weeten jullie denk ik nu toch wel...

thx
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Klaudkil
Datum plaatsing Datum plaatsing
2 jan 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.801
Reacties Reacties
7
benen train ik al bijna een jaar niet meer, probeer het te onderhouden, met fieten en lopen...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
el-terrible
Datum plaatsing Datum plaatsing
1 dec 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.013
Reacties Reacties
11
Deze foto geeft een idee van hoe m'n rug was in het begin van deze zomervakantie... daarna jammergenoeg m'n voeding en training totaal verwaarloosd waardoor er nu niet veel meer overblijft natuurlijk.

Ben nu net terug echt deftig beginnen trainen en eten, heb de feestjes achterwege gelaten en wil tegen de zomer van 2008 buffer en rippeder dan voordien staan! Geen gekloot meer, maar 120% motivatie!
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Muay Thai J
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 nov 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.716
Reacties Reacties
18
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
69raywwf
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 okt 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.030
Reacties Reacties
3
1.91m
104 kilo
arm meet 43 cm..
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Raoul Duke
Datum plaatsing Datum plaatsing
19 okt 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.678
Reacties Reacties
14
ben ik na men verlof in lloret, vet is amper bijgekom"n en dat na 8 nachten zuipen en snuiven (ben er wel niet fier op ma bon...)

naturel!
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
ibra
Datum plaatsing Datum plaatsing
29 sep 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.285
Reacties Reacties
26
Beoordeling Beoordeling
5,00
Geplaatst door Geplaatst door
BIG-G
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 sep 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
8.577
Reacties Reacties
33
Hoi leden

Na wat rond gekeken te hebben bij de foto`s en zo, heb ik mij ook even ingeschreven.
Ik ben hier even nieuw, als de meeste hier met bodybuilding zijn.
Ik denk dan ook dat mijn bijdrage een verfrissende aanvulling zou zijn op jullie trainingsmethoden.. schema's, voeding, etc.

Ik train nu kleine 3 mnd op de sportschool, 1 soms 2x in de week.

Hiervoor deed ik aan opdrukken en optrekken waarbij wij veel ervaring hebben opgedaan doormiddel van loodzware trainingen.

Mijn training is meestal lkkr zwaar op de sportschool na een opwarm opdruk sessie van 3x30. ga ik banken begin met 130 en dan steeds iets lager, ligt er aan hoe ik het ervaar.

1x 130 5x
2x 120 5x
3x 105 6x
zo iets dus.

Veder doe ik sinds eeuwig aan opdrukken, deze oefening met surfen samen maken mij erg sterk.
Ik kan 75x opdrukken, en 35x met mijn vriendin op mijn rug (benen over elkaar natuurlijk)

Als been training krosfiets ik vaak in de avond de mulle duinzanden door, meestal 15 minuten)
Ik heb ik in mijn jonge jeugd kracht opgebouwd met Wind en golfsurfen.

Overdag probeer ik altijd een spiergroep aan te spannen, dan weer buik in de auto, armen tijdens college.

Heeft U vragen over Uw training helpen wij U graag op weg.
Allen Sucess met de training, keep up the good working

Groet,
R. & J.
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Plux Sucks
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 sep 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.567
Reacties Reacties
39
18 jaar, 103 Kg, 1.97 M
Minder vet nu
Beoordeling Beoordeling
1,00
Geplaatst door Geplaatst door
ZaZa
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.307
Reacties Reacties
10
Age: 24 years
Length: 1.88m
Weight: 93 kg
Upper arm: 43 cm
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
KingDano
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.554
Reacties Reacties
18
16 jaar
1.80
90kg
Ik heb men rug nog nooit getraind dus dit is eiglijk een begin foto
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
IronDk
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.180
Reacties Reacties
9
Heel effe in de rapte na het trainen fotoke genomen camkwaliteit ik weet het :s! Ik train van 7jan2004, 1.90m en 97kg! Als ik eens fel ga cutten zal ik wel is deftige foto's laten zien:) grtz...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
jokke69
Datum plaatsing Datum plaatsing
26 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.467
Reacties Reacties
9
1.78 Meter
74 kg
18 Jaar

Trainings tijd iets meer als een jaar!

Begin maandag met no Xplode!
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Darknezz
Datum plaatsing Datum plaatsing
18 aug 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.813
Reacties Reacties
6
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Bart ernest
Datum plaatsing Datum plaatsing
29 jul 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.850
Reacties Reacties
6
Ik train sinds december 2005,
leeftijd 20
gewicht 82 kg
lengte 1,82

BP 2 X 90
SQ 6 X 110
DL 1 X 175
Barbell Row 6 × 90
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
IndoMan
Datum plaatsing Datum plaatsing
24 jul 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.804
Reacties Reacties
15
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
josverschuren
Datum plaatsing Datum plaatsing
12 jul 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.754
Reacties Reacties
11
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
patjuh84
Datum plaatsing Datum plaatsing
28 mei 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.392
Reacties Reacties
12
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
bogardeke
Datum plaatsing Datum plaatsing
26 mei 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.221
Reacties Reacties
20
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
mic1985
Datum plaatsing Datum plaatsing
23 mei 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.046
Reacties Reacties
9
Enkel de arm zoals te zien, vorige maand ergens getrokken. andere foto's volgen!
Stats op foto:
20J
1M76
74Kg
14% bodyfat

Stats nu:
20J
1m76
70Kg
9% Bodyfat (bijna zomer klaar)

Stats vroeger:
18J
1m76
63kg
16% bodyfat

Geef gerust je mening, liefst in een motieverende zin... :p

Foto van toen add ik ook nog als ik een goede heb gescanned.

grtz
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Fragbunny
Datum plaatsing Datum plaatsing
19 mei 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.860
Reacties Reacties
10
Wilde deze week net met mijn nieuwe schema beginnen krijg ik zondag spontaan last van mijn elleboog. Wat blijkt een slijmbeursontsteking. Damn!!! Krijg nu al ontwenningsverschijnselen, hoe kom ik deze week door?
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
MisterNoviceNL
Datum plaatsing Datum plaatsing
24 apr 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.186
Reacties Reacties
13
vinden jullie van het resultaat

poseren moet altijd aangewerkt worde
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
jimi
Datum plaatsing Datum plaatsing
13 apr 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.906
Reacties Reacties
36
Terug
Naar boven