Recente inhoud door slemani1991

Beste BB'ers, Ik zit met een dilemma. Wat bevorderd je bulk/massa kweken beter: ontbijten -> trainen van 10:00 tot 12:00 -> eten eten eten eten? of Ontbijten -> eten eten eten -> trainen van 18:00 tot 20:00 -> eten eten? Ik hoor het graag!

Excuses, heb het gewijzigd!

Beste BB' ers, Ik begin weer met trainen en wou kijken of me oude schema nog goed was en anders leuke trainingen die ik kan doen verzinnen. Ik probeer echt veel te eten en probeer middels jullie te kijken of me schema nog wel klopt :). Alvast enorm bedankt. Er is een PDFje als bijlage...

Beste BB'ers, Ik begin net weer met mijn training en wou graag weten van jullie of mijn voedingsschema aansluit met mijn lichaam/wensen. Dit zijn mijn gegevens: Man 1.73 m 71.7 kg Train 5 x per week kracht Dit zijn mijn kern-outputs uit de schema: Eiwit: 251g Carbs: 427 g Vet: 66 g Schema is...

Ohh oke bedankt! Maar wat is volgens jou handig? Afvallen eerst of aankomen? Ik wil namelijk wel me buikje kwijt. Het staat niet als je spieren uitkomen maar nog een zwembandje hebt denk ik.

Heey, Ik ben 22 net begonnen met bodybuilding en ben echt en beginner! Heb geen spieren en heb best wel hoog vetprecentage vooral rond me buik(typisch mannen gebied) en daarom wil ik liefst weer een strak buikje maar tegelijkertijd heel hard trainen aan spieren! Dus me eten moet gecombineerd...

Bedankt voor jullie hulp alvast! Ik ben 1.71 en indd wel spieren maar grotere spieren! Ik ben bezig met een trainingschema maken en dat schiet niet al te goed op. Maar ik dit voedingsschemais minimaal! dus moet meer bruinbrood erin. Maar kun je het niet combineren? Cardio/Kracht (dus...

Heey, Ik ben 20 net begonnen met bodybuilding en ben echt en beginner! Heb geen spieren en heb best wel hoog vetprecentage vooral rond me buik(typisch mannen gebied) en daarom wil ik liefst weer een strak buikje maar tegelijkertijd heel hard trainen aan spieren! Dus me eten moet gecombineerd...