Recente inhoud door sportmaster

Dat heb ik dus 3 maand lang gedaan. 4x per week na training minimaal 30 minuten hardlopen, maar het heeft zoals gezegd niet zo heel veel resultaat geboekt

Stats: lengte: 180cm gewicht: 84 kg vetpercentage +-16% Hallo mensen, Ik heb even een vraag over de resultaten van 2 maand cutten. Ik heb van januari t/m maart voor het eerst gecut. Daarvoor heb ik 3 jaar gebulkt. Mijn vetpercentage was ongeveer 16%. Nu is waarschijnlijk mijn voeding...

Bedankt voor de reacties. Ik denk dat ik morgen eens wat koolvis ga halen bij de Lidl. Hoe zal ik dit in de cut het best kunnen bereiden? Bakken in olijfolie of in de oven doen?

Ik ben sinds 3 weken bezig met cutten. Het is na 3 jaar trainen mijn eerst cut periode en weet nog niet precies hoe lang ik dit wil gaan doen. Maar ik heb 1 probleem. Ik krijg waarschijnlijk te weinig eiwitten binnen overdag. Ik ben student dus ik heb niet zo heel veel mogelijkheden voor de...

Is de vorm van je borst te beinvloeden? Ik wil even met 2 voorbeelden duidelijk maken wat ik bedoel. Want ik zie wel eens jongens/mannen die de onderste ''lijnen'' van de borst echt naar mekaar toe hebben lopen. En volgens mij ligt dit niet alleen aan hoe ontwikkeld de borst al is omdat ik ook...

Ik ben op zoek naar het product LAVA van UNIVERSAL. Het is wel te koop via een aantal online winkels maar weet iemand of dit product ook ergens in een winkel te koop is. Ik woon zelf in het oosten van het land en koop het liever zo ergens dan dat ik het moet bestellen. Zie de link...

Even korte intro: Doel: massa opbouwen (bulkfase) Gewicht 83 kg Lengte 1.80 Ik train nu 2,5 jaar Ik heb sinds kort een nieuwe baan. Alleen mijn werktijden zijn enigzins verandert. Mijn werkdag duurt nu tot 18.00. Mijn eettijden zijn 7.30, 10.00, 12.30, 15.00, en hierna ben ik over...

Er zullen ongetwijfelt al veel meer vragen over schouderblessures gesteld zijn. Ik heb ze niet allemaal nagezocht want ik heb een specifieke vraag. Ik heb sinds een aantal weken een lichte schouderirritatie. Linker schouder vooraan. Omdat ik ook lichte irritatie in de rug had heb ik 3 weken...

--ik zie dat onderstaand stukje niet duidelijk is geworden met de getallen, daarom heb ik even een word documentje op onderstaande site gezet waar het duidelijk staat: http://www.geocities.com/fotoposten/docdoceten.doc Ik ben al erg lang bezig met het uitzoeken wat nu het beste in mijn...

Zelf train ik altijd 2 spiergroepen per dag. Heb dit een lange tijd 5 dagen per week gedaan. Ben nu weer overgestapt naar 4 dagen per week. Eens kijken wat nu het effectiefste is. Nu ga ik zo aan een nieuw schema beginnen. Maar ik zit er over te denken om op een aantal dagen 3 spiergroepen te...

Ik heb de afgelopen tijd hier op de Dutchbodybuilding.com site zitten kijken naar voedingsschema's. Ik train voor massa, nu ongeveer anderhalf jaar maar wil wat beter op mijn voeding gaan letten. Ik heb voor mezelf een schematje in mekaar gezet en was benieuwd naar de reacties hier. Stats...

Dat ik een aantal dagen met enkel biceps heb komt omdat ik doordeweeks geen rustdagen heb. En aangezien ik mijn biceps wat meer aandacht wil geven leek me dit een aardige oplossing. En over je 2e punt: hoezo zou rug biceps niet kunnen? Rug is een grote spiergroep, biceps een kleine. Ik heb...

Weer terug van vakantie Griekenland. Nog een paar dagen en de dagelijkse sleur begint weer. Tijd voor een nieuw schema. Ik heb net voor mezelf een schema voor de komende maand opgesteld. 100% tevreden ben ik er nog niet mee omdat ik sommige spiergroepen liever niet 2 dagen achter mekaar wil...