bench press

Kunnen jullie er een paar noemen?

Beste BBers, Kan ik mijn incline dumbell press inruilen voor de incline benchpress in de smith voor meer massa op de borst? Alvast bedankt

Ben zelf een "beetje" creatief geweest om thuis me borst te kunnen trainen en dus ben ik daarop gekomen. Nu heb ik het zojuist getest en het ging best "goed" aangezien het de eerste keer is/was, enigste vraag ivm het trillen omdat die tassen natuurlijk niet stabiel zijn.. Maar ook ik heb wat...

Ik ben bezig met een fullbody schema, nu doe ik veel liever dumbell bench press dan de normale bench press. Ik voel mijn borst precies beter werken. Kan je deze oefening hierdoor vervangen bij een schema dat op kracht vooruitgang gericht is?

Iemand tips want met mijn rug hollen krijg ik last. Doe ik iets niet goed? Ik zie ook vaak dat mensen gewoon met een platte rug bankdrukken. Is dat helemaal verkeerd? Scott Herman legt het als volgt uit: http://www.youtube.com/watch?v=rT7DgCr-3pg

Las een artikeltje op T-Nation http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/9_great_ideas_to_improve_your_workouts In dit artikel geeft de auteur onder andere een aantal standaards voor 'high school atletes'. Nu vind ik het altijd wel leuk om mezelf doelen te stellen dus ging ik die...

Ik ga sinds lange tijd weer eens een poging wagen om een logje bij te houden na een lange tijd pijntjes te hebben gehad her en der. Na een tijdje verschillende boeken te hebben gelezen (Wendler, the cube en Westside) heb ik een persoonlijk schema samen gesteld, gedeeltelijk gebasseerd op...

Hallo, Heb een vreemd probleem, als ik benchpress (zwaar gewicht) voel ik een vreemde pijn in mijn rug (rechterkant). Eerst had ik dit enkel bij dumbells, maar vandaag had ik dit nu ook bij barbell. Ik dacht eerst dat het aan het bankje lag aangezien ik benchpress op 2 verschillende bankjes. De...

Hallo, Ik heb nood aan een rack om mijn barbells (2), dumbells (2) en gewichten op te bergen. Ideaal zou zijn als ik wegens plaatsgebrek ditzelfde rack zou kunnen gebruiken als squat rack en houder voor bench press Ik dacht aan zoiets...

hallo. ik heb dinsdag pushups en benchspress gedaan. maar dat heb ik dus verkeerd gedaan omdat ik nu heel erg last van mijn schouder heb. ik heb op internet gezocht en weet nu wel hoe ik moet benchpressen. maar hoelang ONGEVEER moet ik die schouder laten rusten voordat ik weer kan beginnen...

Hallo, Ik vroeg me af: Zou het voldoende zijn om alleen 2x in de week Close grip Bench press te pakken voor triceps? Ik volg weer het schema van Falystr (http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/37601-veel-gevraagd-4-dagen-schema.html) Hier staat voor triceps alleen CGBP in maar ik heb...

Brand maar los

Hallo DBB'ers. Ik was benieuwd wat jullie ervaringen waren met dumbells en barbells, waarmee behaalde jullie de beste gains in zowel kracht als massa. Ik vraag dit omdat ik zelf heeeel lang heb lopen klooien met barbell benchpress en het me niets opleverde en er alleen maar blessures van...

De titel zegt al bijna alles bij het laten zakken van de baar bij de bench press snel of traag ? Waarom voor en/of nadelen ?

Ik zou thuis wat willen beginnen fitnessen om, voornamelijk, mijn arm - en borstspieren te trainen. Daarom zou ik al zeker 2 dumbbells aankopen, maar naast deze dumbbells twijfel ik nog tussen 2 apparaten. Er is mij vaak een squatrack aangeboden maar ik zou persoonlijk eerder willen bankdrukken...

Mischien al eerder geplaatst. A Comparison of Muscle Activity Between a Free Weight and Machine Bench Press [Link niet meer beschikbaar]

Hallo, Even een vraagje, in mijn Upper/Lower schema zit de oefening Close grip benchpress. Deze oefening voer ik als voorlaatste uit, dus ook op het einde van mijn krachten. Nu kies ik altijd een gewicht dat ik maximum 12x kan doen, als het lukt hang ik er gewicht bij aan en bouw ik terug op...

:D

Wat is een goede verhouding tussen je eigen lichaamsgewicht en het aantal kg's dat je kan benchen? Ik weeg bv. 73kg en ik bench momenteel 85kg 4x en 80kg 8x

hoi iedereen, als ik een incline bench press doe heb ik last van men linker schouder. ik doe 20 kg met dumbbells. het is enkel men linkerschouder. bij de rechter heb ik geen last. doe ik teveel gewicht of is er een andere oorzaak? kan iemand me helpen?