bulking

Progressie Bulking(updated new pic) Hallo mede DBB'ers Long time no see...sinds mijn DBB contest wedstrijd deze zomer. Wil nog eventje mijn progressie laten zien. Voor mij de enige reden vaak van dit forum...doe wel veel op de amerikaanse variant. Maar onze goede oude DBB forum blijf ik...

Hallo, ik wil eens clean bulking gaan proberen, en vroeg mij af of jullie de pasta eten zonder iets erbij? of doen jullie er nog iets bij? tomatensaus of iets? Dankje wel:D

Hoi iedereen, Ik ben een beginner als het komt met bodybuilden, ben nu 4 maanden bezig. Heb een smalle bouw weeg op het moment 68 kg en ben 181 cm, 21 jaar. Ben sinds 3 weken aan het ''bulken'' Ik zag er erg mager uit en me maten raadde het me aan om te gaan bulken. Schoot van 64kg...

Hallo dbb'rs, mijn vraag is: Weet iemand een hoe je zo'n goedkoop maar ook goede bulkschema kan samenstellen? Mijn bulk schema: 8:30 - 3 eieren, 1 paprika en 5 sneden bruin brood 11:00 - 2 broodjes pindakaas, 1 banaan 13:30 - 200gr tonijn, 100gr mais 16:00 - 3 broodjes...

http://www.youtube.com/watch?v=h03GVRxDKcE&feature=plcp

Ik weet dat ik niet kan poseren, maar is gewoon voor progressie bij te houden. Commentaar is welkom en misschien ook wat advies hoe ik een pose kan verbeteren. Volgende keer ga ik proberen met een camera ipv van me iPhone, want kwaliteit is super slecht, maar goed...

http://scoobysworkshop.com/bulking-and-cutting/

Ik ga volgende week beginnen met 4 weken bulken. Mijn voeding heb ik al aardig uitegestipt alleen nu heb ik een vraag over mijn training. Zal ik tijdens mijn training voor de heavy weight low reps gaan en zeer gecontroleerd of gewoon voor 8-12 reps? Ik hoor het graag.

haah ectos [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Naar aanleiding van dit filmpje wou ik jullie mening peilen, al dan niet onderbouwd! Ik vind het namelijk een interessant gegeven? http://www.youtube.com/watch?v=dt78_RzgfQ4&feature=plcp Voor degene die geen tijd/zin hebben om het filmpje te kijken... Op trainingsdagen hanteer je...

http://scoobysworkshop.com/bulking-and-cutting/ Interessant is ook: http://scoobysworkshop.com/expectations/ En vooral de Muscle Gain Calculator: http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/

Oke.. Ik zit nu al meer dan een halfjaar op hetzelfde gewicht.. Ik blijf steken tussen de 75kg-78kg .. Daar hang ik altijd rond. Mijn voedingschema: 10:00u -> Kom havermout(halfvolle melk)+Whey shake+Kiwi 12:10u -> 6eieren (waarvan 3eigelen) + 4volkoren boterhammen + soeplepel olijfolie OF 150gr...

Goedendag heren. Ik heb nu afgelopen 2 maanden een soort van carb cycling schema gevolgd voor een paar % te verliezen. Dit hield in: maandag-donderdag: hoge eiwitten, lage koolhydraten. vrijdag: medium/hoge eiwitten, hoge koolhydraten...

Hey, Ik train nu al 4 maanden intensief met als doel uit te zetten. Nu, ik heb geen idee hoe ik moet beginnen aan een goed bulkingschema, zou iemand me hierbij willen helpen aub? Of wat bruikbare tips geven? Ik ben 1m80 groot en weeg momenteel 75 kg. Alvast bedankt ;D :D

Hey iedereen, Ik ben nieuw op dit forum en de hele fitness scene. (ben al 1 maand aan het fitnessen wel) Ik ben een groot en toch wel smal persoon. Dus als ik het goed begrijp moet ik bulken om meer massa te krijgen. Ik heb al wat staan opzoeken en heb een voedingsschema maar nog niet 100% af...

Hier alvast voorproefje sta op 99kg 13/14 %, Op weg naar de 105 daarna voor de zomer net even die cut erin gooien. Cam is helaas onscherp, van de week proberen nieuwe pics. Before story: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/cutting-1-5-maand-gaan-294141/

Wil nog 8 kilo aankomen voordat ik ga cleanbulken is dit schema goed of niet tips hints tell me

Hallo fellow lifters, Ik ben Steve, 24 jaar en hierbij begin ik mijn bulking blog. Even over mezelf en mijn gym geschiedenis; Ik ben begonnen met trainen een goeie 4 jaar geleden. Heb toen 2 jaar intensief getraind. Ben toen begonnen op lichaamsgewicht 65kg en na 2 jaar woog ik 80kg. Dit maar om...

Hee beesten, Nieuwe foto's staan op pagina 5 Ik ben momenteel 20 jaar, 82 kilo en train ruim 13 maanden. Mijn startgewicht was 72 kilo! Nu ben ik bezig met de cut om mijn doel van 80kg met 10% te bereiken. 22-02-2011, gewicht is 72 kg: In deze tijd had ik een bulk gedaan naar 81,4...

Ik heb mijn originele schema wat aangepast, omdat ik toch nog niet helemaal tevreden was. In de bijlage heb ik alles even in een excel bestandje gezet. Ik op de trainingsdagen een groter aantal kcal aanhouden als op de rustdagen. Dus ik wil op de trainingsdagen ongeveer 3200 kcal innemen en...