bulking

Ja, ik wil inderdaad iets extreems doen, maar wil eerst weten of ik niet iets geks doe. Ik wil een week lang het aantal calorieen opschroeven met ongeveer een derde of iets meer. En na een week stap ik meteen radicaal over op het oud eetpatroon. Is een week te kort voor een effect?

Yo mensen, hier me nieuwe log, me oude log "Op naar de 90 KG" is verouderd. Ik begin gelijk met Before Pics: Day 2 - 1 Week Cut [afbeelding niet meer beschikbaar] - Blaas nu tijdens de cut op Xtend(BCAA) en Whey Perfection. - Zondag creatine laden alvast. - Maandag begint de 2 week...

f**k that shit, bulking time !!! (Silentio's log) Na deze zomer te maken gehad te hebben met het overlijden van een dierbare en een daarop volgende donkere periode van slechte voeding, drank en slaappillen werd het dringend tijd om de draad terug op te nemen. Vorige week heb ik me dan ook...

Is bulking echt onzin? Ik hoor deze vent praten over dat je spieren kan krijgen en tegelijkertijd vet verliezen. En dat je niet vet hoeft te worden om spieren te krijgen, maar klopt dit ook? http://www.youtube.com/watch?v=lf1DCJ1xIdU Want hoe hij over bulking praat, klinkt het bulken als...

Heb hier een bulking schema gemaakt (in pdf). Mijn stats: 22 jaar 82 kg 185 cm sport: 4 x per week Ik heb geprobeerd een deel van mijn koolydraten proberen te vervangen met eiwitten. Ik train op ma,di,do,vr. Kan ik ongeveer hetzelfde eten op niet train dagen?

Nou dbb, Misschien kennen jullie mij, misschien niet. Ik ben eddy. Net 17 dus we gaan lekker cutten. Ben héél wat massa aangekomen alleen me vet percentage is uit de hand gelopen. Ik ga ongeveer rond de 2400 kcal zitten per dag. Train 3x per week puur cardio. KT laat ik even rusten. Schema...

hallo, ik ben chris een nieuw lid, ik ben 1.80 lang 15 jaar oud. ik was eerst 14 kilo te zwaar nu der afgetraint eerst wou ik gaan cutten , leek me naderhand niet zo verstandig. anders lijk ik net een bewegende stok. mijn doel nu is spiermassa aan zetten. heb zelf aan een schema gemaakt uit...

Toen ik laatst op vakantie was , viel mij op dat er steeds meer en meer getraind wordt . Vroeger zag je wel al eens nu en dan iemand huge op het strand , maar nu loopt bijna de helft van het strand er f*cking afgetraind bij ... Just my 2 cents :)

Hey iedereen, Ik ga hier een logje bijhouden, vooral voor mezelf om men progressie te volgen, maar wie wil kan het gewoon volgen :-) Even een korte inleiding : ik ben 23 jaar, en heb met 2,03m altijd rond de 85kg gewogen. exact 6 maand geleden ben ik begonnen met body weight oefeningen (...

aangezien Ik blijkbaar een voedingsschema moet invullen in excel en ik precies moet gaan bijhouden hoeveel gram ik van alles eet heb ik geen zin om mijn voedingsschema te posten. Het is de moeite simpelweg niet waard voor mij op die manier. Sorry voor deze topic.

Hallo, Ik ben vrij nieuw hier op deze forum en ik wou eens vragen wat het beste zou zijn voor mij om te verzwaren zonder vet aan te komen aangezien ik goed sta kwa vet percentage. ik ben namelijk op zoek naar de beste combinatie van supplementen. Leeftijd : 17 j Lengte : 1,75m Gewicht : 62...

Beoordeling: 10/10 ++ Aanrader Soort supplement: Creatine + toevoegingen Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? Green Bulge: Advanced Creatine Volumizer Green Bulge heeft een enorm veelzijdige Creatine formule. Green Bulge zal dramatisch het spiercelvolume en...

Progress Gewicht Huidige info/stats Doelen voor 1 December 2009 Doelen voor 1 april 2010 Uiteindelijk doel pics 1 juli 2009 Huidig schema HST (van 1 september t/m 1 december) 5-split 5x5 schema Voeding

Hier post ik mijn before en after foto's en hou ik mijn voortgang bij. ik ben op mijn 14e begonnen met bodybuilding maar moest na een half jaar stoppen van mijn ouders... 2 maanden geleden weer volop begonnen met bodybuilding en bulken. al van 58kg(14-15jr) naar 62kg(16jr) naar nu in 2 maanden...

Bij deze het nieuwe log van mij. De vorige laten sluiten (Bedankt Big T), zodat er een geheel fris, schoon, nieuw log kan beginnen. Uiteraard ook de reden dat ik HST ga doen. Het schema is als volgt, zelfde als FB eigenlijk maar dan met het HST principe. Dit zijn de compounds + iso oefeningen...

Hallo, ik ben een nieuweling aan het Krachttraining en al die andere dingen. Dit is zo een beetje mijn verhaal.. Ik heb uit wanhopigheid een Weight Watchers dieet gevolgd waarbij ik maar rond de 1400kcal per dag binnen had, ik ben hierdoor heel veel vermagerd (van 64kg->56kg). Ik doe ook al...

Yoo iedereen, Ik ben enkele seconden geleden de wereld van dutchbodybuilding betreden met het doel om nog meer bij te leren over bodybuilding. Ik ben een beginnend en skinny fitnesser, maar wel een behoorlijke leergierige die van aanpakken houdt. Even rondgebladerd, en geconcludeerd dat dit...

Mijn voedingsschema, Bulking [afbeelding niet meer beschikbaar] ik mag geen melk of kwark ivm koemelkallergie.

beetje aangepast 3500 kcal bulkdieet high carb maaltijd 1 500ml melk 80gr brinta 500 ml melk eiwit shakiej 3scoops fruit maaltijd 2 3 broodjes kipfilet/kalkoenfilet/rosbief 3 eitjes maaltijd 3 3bruinbrood,, kipfilet pindakaas . 1000 ml melk maaltijd 4 4 broodjes kipfilet/kalkoenfilet/rosbief...

Hallo Allen, Ik weet dat er 10000 topics over zijn maar ik hebt toch 2 vraagskes voor de endo's onder ons. Over 3 weken ben ik klaar met me cut en wil dan 2 maanden op onderhoud gaan eten en daarna tot december 200-500 kcal boven me onderhoud gaan eten. Welke KEV houden jullie aan en blijft...