cleanbulk

Hallo :) ik zou graag wat massa aanzetten en zou dit het liefst willen doen op een gezonde manier zonder teveel vet aan te zetten ( zeker met de zomer in vooruitzicht) Ik weeg momenteel ongeveer tussen 67-68 kg en meet 1m75. Dit is toch te mager nee? Dit is mijn allereerste basis schema dat...

Hallo Db'ers. NA enige tijd gebulkt te hebben ben ik van plan om nu een maand te gaan cutten. Ik heb mijn voedingsschema hierop aangepast en ga 200 calorien onder mijn onderhoud zitten. Na deze maand was ik van plan om te gaan cleanbulken. Nu is mijn vraag is het wel slim om te gaan cutten? Kan...

Ben momenteel aan het bulken, ik eet iets boven me onderhoud. Wil er niet teveel boven gaan zitten want ik zet makkelijk vet aan. Er zullen waarschijnlijk reacties komen dat het weinig cal. zijn maar voor mij is dit momenteel prima. Zie mezelf op deze manier massa aanzetten en me vp lichtelijk...

hallo allemaal, ik ga over 2 weken beginnen met een deca +testo kuur van 10 weken, ik wil echter vet zoveel mogelijk vermeiden, eigenlijk een soort cleanbulk. ikheb dit voedinschema gemaakt voor tijdens de kuur , vinden jullie dit bijpassend ? zo nee, hebben jullie dan enige tips/advies om...

Bbers, Ga volgende week beginnen met 2e kuur: Test e 500mg 12 weken Winstrol 50mg 5 weken arofixen 1 pd 193 cm 95kg 11% Voeding is in orde.. Zal beginnen met 3600 en steeds verhogen met voeding.. EKV : 280, 360, 110 Nu is mijn vraag.. Kan ik de laatste 5 weken, als ik begin met winstrol...

Hallo allen, Ik lees al een aantal jaar het een en ander op dit forum, heb pas sinds kort een account aangemaakt en heb een beetje hulp nodig met m'n voedingsschema. Voor het gemak heb ik de vragen waarop ik antwoord wil dikgedrukt. Mijn doel is om langzaam een beetje te groeien (meer...

Hey dbb, Ik ben al tijdje bezig met bbing. nooit echt serieus mee bezig geweest voornamelijk het voeding gedeelte. Toen was ik het zat en ben serieus met voeding begonnen. 2 maanden mee bezig geweest tot ik in 2011 3x een operatie heb gehad aan been. iedere keer 1 tot 2 maanden niet...

Wat vinden jullie hiervan? Heb geen noxplode meer, wel agmatine los. Eet ook af en toe nog random paprika ofzo.

Hallo iedereen, Dit voedingsschema heb ik gemaakt voor de cleanbulk die ik ga houden. Is het een beetje in orde? Het totale aantal kcals is inclusief de 700 van het avondeten. Avondeten bestaat altijd uit minimaal 200g groentes, wat aardappelen en vis/kip/rood vlees. Ik drink over...

BBers, Ik ben van plan 8 weken een cleanbulk te gaan volgen en na die cleanbulk meteen een cut erachteraan te gooien..! Aantal vraagjes over het schema. stats: 191 cm 96 kg 12 % In de cleanbulk: - Ik neem voor de KT een Protein Bite van MDY, zodat ik niet op een lege maag train..! Is dit...

Ik ben nu toch al een tijdje aan het trainen en ga vanaf nu wat meer cardio er bij smijten om mijn conditie te verbeteren EN mijn vet% ook wat naar beneden te brengen. Mijn onderhoud ligt rond 2800kcal, als alles goed zit. Maar ik tweifel nog tussen een 4 of 5 split. Mijn trainingschema week...

Hey, Ik ga even cleanbulken. Heb een schema opgesteld, ik wil weten hoeveel gram zilvervliesrijst ik ongekookt op de tijden 11 en 13 uur moet nemen. Hoeveel gram moet ik daar nemen? En wat kan ik nog veranderen? Nadat de waardes van zilvervliesrijst kip en groenten erbij staan kom ik...

Hey, ik ga zo ff maar Albert heijn en ik ben net weer bezig met cleanbulk. wat zihn dingen die ik gewoon handig op voorraad kan hebben en snel klaar kan maken? Gewoon wat simpels zonder slechte suiker. Geen melkproducten. Standaard dingen als zilvrijst kip tonijn etc heb k wel.

Beste , ik ben 19 jaar oud , ik weeg 67kg en ben 1.78 groot. ik wou mijn cleanbulk eens posten en eens wat meningen horen . ik vind wel dat men eiwitten beetje te hoog uitkomen en men vetten wat te laag uitkomen hebben jullie hier ideeen op ? Als jullie anderen ideeen hebben op bepaalde dingen...

Dag jongens, Eerst even m'n huidige stats: 1m80 - 97,5kg op (geschat) 15% vet Heb lang berekend, overwogen, dingen veranderd, maar ga nu starten met volgende kuur, bemerkingen of opmerkingen zijn altijd welkom. Ik twijfel enkel over de meerwaarde van provi, aangezien Mesterolone de vorming van...

Beste mensen, Sinds een tijdje ben ik aan het trainen en het gaat goed. Natuurlijk word het nu wel tijd om eens serieus te gaan nadenken over mijn voeding en daarom heb ik dat nu ook eindelijk eens gedaan. Ik ben vooral van plan veel spiermassa op te bouwen, maar het liefste zou ik ook nog een...

Ik zou graag tips willen horen van andere mensen over mijn voedingsschema. Mijn doel is cleanbulken. Gewicht en lengte etc staan in de excel. Bestand is gezipt anders kreeg ik het niet ge-upload. Graag jullie reacties...

Mijn cleanbulkschema Veel teveel eiwitten, te weinig vet en koolhydraten In de voormiddag zit het wel goed. Laatste maaltijd (na het trainen) mischien iets teveel ? aangezien ik 1u30 later ga slapen Bedoeling is om niet teveel te stijgen in VP

Dus ik heb nu geprobeerd een gans schema op te stellen voor 5dagen. Laat me weten wat jullie ervan denken en of ik gans opnieuw moet beginnen of wat jullie zouden aanpassen. Alvast bedankt http://imageshack.us/photo/my-images/508/temp2s.png/

Wat denken jullie van dit schema? Het is om te cleanbulken, ben 1m79, weeg 70.8 kg en vp: 13% ps: vet ligt aan de lagere kant doordat mijn cholesterol zo hoog is. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Nu is mijn vraag ook, stel dat dit een goed voedingsschemais, is dit dan niet te...